Skrevet av Emne: 5/3/1 - LOGG  (Lest 12018 ganger)

Utlogget Qvasi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

Sv: 5/3/1 - LOGG
« #60 : 27. april 2011, 23:37 »
Trening uke 1 Cycle 3

Geriljakardio på mølla

litt mage og rehabøvelser for korsrygg



kosthold:
1dl havregryn + 40gram proteinpulver + 2dl melk + 1spiseskje peanutsmør
400gram hvit fisk + 30gram pasta + 1spiseksje peanutsmør
1 hel kylling
1proteinbar

Utlogget Qvasi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

Sv: 5/3/1 - LOGG
« #61 : 28. april 2011, 22:40 »
Trening uke 1 Cycle 3

Prøvde meg på både knebøy,frontbøy og beinpress idag, men kjente det i ryggen, så tok en alternativ økt med utfall og knee-extensions.

tøyning


kosthold:
1dl havregryn + 40gram proteinpulver + 1spiseskje peanutsmør
1proteinbar
300gram kylling + 25gram ukokt ris
2 epler + gulrøtter
1skyr + 1neve nøtter

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: 5/3/1 - LOGG
« #62 : 08. september 2011, 19:03 »
Legger igjen et spor jeg Smiley Det er forresten ikke så synd på meg som du tror Smiley Haha

Utlogget happypappy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Sv: 5/3/1 - LOGG
« #63 : 17. oktober 2011, 00:05 »
lenge siden du har logget her qvasi, går alt bra med deg fortiden?

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.