ingreen;
essensen er at over ulike perioder av tid vil kroppen ha forbrukt mer eller mindre energi enn tilført.
Har den fått tilført mindre energi enn brukt vil den ta denne energien fra fettlagrene og eventuelt musklene for å dekke næringsbehov og andre stoffer.
- Lavt på karbohydrater er ikke nødvendigvis det ultimate da man kan oppleve lite energi, dårlige treningsøkter osv - spesielt om man inntar mindre karbohydrater enn hva glykogenlagrene trenger for å fylles opp.
- Men lavt på karbohydrater (grader av ketose) vil føre til at kroppen hopper over på en ren fettforbrenning som kan gi gode resultater i fett-tap.
- En annen ting verdt å nevne rundt karbohydrater (da spesielt store mengder raske karbs) er at forskning viser at mye raffinerte karbs påvirker det "dårlige" kolesterolet til å bli nettopp dårlig. I tilegg kan vist mye (raffinerte) karbohydrater påvirke graden av inflamasjoner i kroppen negativt.
- En løsning som har vist seg god i min og mange andres tilfeller har vært fasting av typen Martin Berkhan style (leangains)
- Da er det lett å skape et energiunderskudd uten å føle seg sulten, kan oppnå en del av fordelene ved lavkarbo i den fastede perioden, og det kan tyde på at insulinsensitiviteten blir bedre. Og etter fasten kan man få mulighet til å fylle opp energilagrene med karbs igjen.
- Har også snakket med folk som har gainet godt ved å ligge i overskudd på en slik spisemåte.
Mine 50cents