Bilder av Stian L. Oppkjøring til konkurranser i Mens Physique

[Stian L]

Ok, *svelger to kapsler melatonin* (3mg stk).

Så enzymtilskudd kan du anbefale ? Får vell ikke kjøpt det der i norge?

Usikker på om du får det i Norge. Anbefales helt klart dersom du spiser mye mat og spesielt mye proteiner.

[Stian L]

JIZZED IN MY PANTS !

Satan for noen armer !
Bra jobba !

Takk! 

[Adrian.k]

Spor, veldig god form ! 

[PeGo]

Spor!

[henrikhardcoar]

He he. Nei tror nok ikke det jeg heller.

I tillegg har jeg en svært krevende, men godt betalt jobb med mye som skjer på kveldstid og i helger. Sitter også i styret i ett sameie med over 100 enheter, så jeg har nok å drive med ellers også.

Kjekt å jobbe med samleie!

Laktase kan være kjekt for laktoseintolerante, men protease f.eks er vel ikke vits å ta tilskudd av? Cellulase ser jeg heller ikke nytten med, da fordelen med fiber for mange er at det metter uten at gir energi. Bare spørsmål, ikke noe slakting

[Stian L]

Kjekt å jobbe med samleie!

Laktase kan være kjekt for laktoseintolerante, men protease f.eks er vel ikke vits å ta tilskudd av? Cellulase ser jeg heller ikke nytten med, da fordelen med fiber for mange er at det metter uten at gir energi. Bare spørsmål, ikke noe slakting

Det hjelper jo bare kroppen til letterer å fordøye proteiner og fibrer noe som alltid er en fordel. Hovedgrunnen til at man bør tygge maten godt har jo også med at det da frigjøres mer ensymer i magesekken som hjelper til med fordøyelsen. Les litt om ensymer i forhold til fordøyelse så skjønner du hvorfor det er så bra. Er en grunn til at alle gode proteintilskudd er tilsatt ensymer (kalles ofte aminogen) også.  Bedre fordøyelse = bedre utnyttelse av næringstoffer.

[henrikhardcoar]

Det hjelper jo bare kroppen til letterer å fordøye proteiner og fibrer noe som alltid er en fordel. Hovedgrunnen til at man bør tygge maten godt har jo også med at det da frigjøres mer ensymer i magesekken som hjelper til med fordøyelsen. Les litt om ensymer i forhold til fordøyelse så skjønner du hvorfor det er så bra. Er en grunn til at alle gode proteintilskudd er tilsatt ensymer (kalles ofte aminogen) også.  Bedre fordøyelse = bedre utnyttelse av næringstoffer.

Nja, biotilgjengeligheten til proteiner er ganske god hos friske mennesker. Mer protease (f.eks) bidrar vel eventuelt bare til raskere proteinfordøyelse, ikke bedre. Og raskere er ikke det samme som bedre. At aminosyrene kommer seg raskere ut i blodet kan være med på å øke proteinsyntesen akutt akkurat der og da, men det vil også bidra til økt aminosyreoksidasjon, altså at en større andel av aminosyrene vil bli brukt som energi og ikke som byggesten.

Hvis hensikten er å få aminosyrer raskere ut i blodet, ser jeg ikke hvorfor man går "omveien" med å spise enzymer, når man bare kan spise frie aminosyrer istedet.

[Stian L]

Nja, biotilgjengeligheten til proteiner er ganske god hos friske mennesker. Mer protease (f.eks) bidrar vel eventuelt bare til raskere proteinfordøyelse, ikke bedre. Og raskere er ikke det samme som bedre. At aminosyrene kommer seg raskere ut i blodet kan være med på å øke proteinsyntesen akutt akkurat der og da, men det vil også bidra til økt aminosyreoksidasjon, altså at en større andel av aminosyrene vil bli brukt som energi og ikke som byggesten.

Hvis hensikten er å få aminosyrer raskere ut i blodet, ser jeg ikke hvorfor man går "omveien" med å spise enzymer, når man bare kan spise frie aminosyrer istedet.

Joda, men er jo ikke det som er hensikten. Når det gjelder tungt fordøyelig mat som rødt kjøtt - noe jeg spiser mye av, ser jeg en fordel med å innta spesielt bromelain for bedre fordøyelse. Jostein Ødegården er jo en av flere  som anbefaler det. Pleier faktisk å holde meg til Bromelain, men siden jeg ikke fikk tak i det kjøpte jeg denne som inneholder flere typer enzymer. Nytteverdien av alle disse enzymene kan selvsagt diskuteres men jeg tar en tablett til kjøttmåltidet mitt og synes jeg føler mindre ubehag i magen etter å ha spist en stor biff.

[henrikhardcoar]

Joda, men er jo ikke det som er hensikten. Når det gjelder tungt fordøyelig mat som rødt kjøtt - noe jeg spiser mye av, ser jeg en fordel med å innta spesielt bromelain for bedre fordøyelse. Jostein Ødegården er jo en av flere  som anbefaler det. Pleier faktisk å holde meg til Bromelain, men siden jeg ikke fikk tak i det kjøpte jeg denne som inneholder flere typer enzymer. Nytteverdien av alle disse enzymene kan selvsagt diskuteres men jeg tar en tablett til kjøttmåltidet mitt og synes jeg føler mindre ubehag i magen etter å ha spist en stor biff.

Njaaaaaaaaaa, er litt skeptisk til hva som blir anbefalt av sponsede bodybuildere altså. Er det altså, er farlig det altså..

Neida, men skal ikke krangle mer. Kan ikke komme å si til deg at det ikke er vits å ta hvis du får åpenbar effekt av det. Og når du har penger til det...

[Stian L]

Njaaaaaaaaaa, er litt skeptisk til hva som blir anbefalt av sponsede bodybuildere altså. Er det altså, er farlig det altså..

Neida, men skal ikke krangle mer. Kan ikke komme å si til deg at det ikke er vits å ta hvis du får åpenbar effekt av det. Og når du har penger til det...

Jostein Ødegården markedsfører ikke Bromelain så vidt jeg vet. Man får jo ikke kjøpt det i Norge. Men, det er greit å være skeptisk til kostilskudd altså. Det meste er bortkastede penger. Liten tvil om det. . Kostilskudd vil aldri kunne ersatte ett bra kosthold med mat av god kvalitet.

[Carl-Erik]

Hvordan går dietten din forresten? Tar du ukentlig vekt og midjemål?
Ser litt tilbake i tråden at du nå har løfta 150kg x 8 reps i benkpress.
At du har blitt såpass mye sterkere siden vi trente bryst sammen sist, og dette mens du har vært på kcal underskudd, må jo mildt sagt være veldig imponerende.

[Stian L]

Det stemmer at jeg har klart 8 reps på 150 kilo, men det er lenge siden nå. Klarte 5 reps på 150 uten noen bak, men det var hardt. Men at jeg klarte 22 reps (ikke til failure) på 100 kilo i benkpress, 40 dips og 1 rep på 170kg i benkpress på samme treningsøkt for litt siden tyder på at jeg kanskje spiser litt for mye. Er nok ikke mye sterkere enn da vi trente sist. Klarte jo lett 22 reps med 40 kilos hantlene i skråbenk husker du. Dagsformen har jo mye å si også. Har ikke kommet igang ordentlig med dietten. Mye styr med ny jobb og har vært middager på kvelden o.l. så har vært litt vanskelig skal innrømmes. Jobben går foran. Sånn er det bare. Men jeg skal ikke i konkurranseform (bare nesten) vet du så har jo god tid.

[Stian L]

Trente på Elixia Ringnes i går og snakket med en som jobber som personlig trener der. Han mente det hadde skjedd en god del. Sa jeg så mer definert ut en sist han så meg som var maks ett par uker siden. Siden jeg har begynt i ny jobb, vært stresset og skikkelig forskjølet i det siste satte jeg ekstra pris på den kommentaren. 

[lokey]

Trente på Elixia Ringnes i går og snakket med en som jobber som personlig trener der. Han mente det hadde skjedd en god del. Sa jeg så mer definert ut en sist han så meg som var maks ett par uker siden. Siden jeg har begynt i ny jobb, vært stresset og skikkelig forskjølet i det siste satte jeg ekstra pris på den kommentaren. 

Sånne småkommentarer varmer mer enn folk tror

[Stian L]

Dagens lunsj:

150 gram kalkunfilet, issalat, kikerter og ett ryvita knekkebrød.