Skrevet av Emne: Syltetøy sin vei til målet  (Lest 6185 ganger)

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #15 : 23. mars 2011, 23:20 »
Haha! Må no være såpass! Bruker å bli noen treige reps å rare uttrykk på meg også!

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #16 : 26. mars 2011, 13:15 »
Fikk ikke skrevet i går, men her er gårsdagens trening! Cheesy

Knebøy 90 kg
3 x 8

Skråbenk 20 kg
3 x 8

Roing 65 kg
3 x 8

Arnoldpress 15 kg
2 x 8

Hadde dårlig tid så det ble en kjapp økt! Begynner å bli temmelig lei av ryp, så er på jakt etter et nytt program etter jeg er ferdig. Noen tips? Smiley

Utlogget jonask

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 231
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 231

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #17 : 26. mars 2011, 14:09 »
Det fins mange gode alternativer, men et alternativ som jeg syns passer godt når man ikke har løftet så lenge er 5x5 powerbuilding. Man får en del varisjon og man øker fort i styrke og volum Wink

http://www.iform.no/pub/art.php?id=3

Det funket iallefall fint for meg, og man slipper å ha så utrolig mange forskjellige øvelser hver økt som man har i ryp. Syns også det er litt morsommere å få kjørt benk enn skråbenk Smiley

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #18 : 27. mars 2011, 14:24 »
Takk for det, skal sjekke det ut! Cheesy

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #19 : 28. mars 2011, 20:06 »
Hey hey, dagens trening. Cheesy

Knebøy 92,5 kg
3 x 8

Skråbenk 20 kg
3 x 8

Roing 65 kg
3 x 8

Arnoldpress 17.5 kg (Var litt optimistisk og prøvde meg på 17,5, gikk til helvette Wink )
1 x 7, 1 x 3

Bicepspress 12.5 kg
2 x 10

Triceps (dra) 25 kg
2 x 12

God økt Cheesy

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #20 : 01. april 2011, 20:56 »
Trening onsdag!

Knebøy 105 kg
3 x 4

Skråbenk 22,5 kg
3 x 4

Roing 80 kg
3 x 4

Arnoldpress 17,5 kg
2 x 4

Nedtrekk 70 kg
3 x 4

Tricepspress 10 kg
2 x 12

+litt situps og skråøvelser Smiley

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #21 : 01. april 2011, 21:09 »
Begynner å komme seg nå Syltetøy!

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #22 : 01. april 2011, 22:30 »
Fin knebøy!  Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #23 : 04. april 2011, 20:52 »
Dagens jævlig deilige trening!

Knebøy 107,5 kg
3 x 4

Skråbenk 22,5 kg
3 x 4

Roing 80 kg
3 x 4

Arnoldpress 17,5 kg
3 x 4

Ab roller
2 x 8

Tricepspress 10 kg
2 x 12

Tok også litt bicepscurls med 10 kg. Tar det rolig pga mulig scenebetennelse Smiley Hadde dans i gymmen i dag, så kjente en litt underlig smerte i knærne. Prøvde ut ab roller idag, og kommer nok til å fortsette med det framover, kjenner det river i magemusklene!  Cheesy

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #24 : 07. april 2011, 16:30 »
Gårsdagens trening!


Knebøy 110 kg
3 x 4

Skråbenk 22,5 kg (litt brattere enn vanlig Smiley )
3 x 4

Roing 80 kg
3 x 4

Arnoldpress 17,5 kg
3 x 4

Ab roller
2 x 8

Tricepspress 12,5 kg
2 x 12

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #25 : 11. april 2011, 18:06 »
Dagens trening Smiley

Knebøy 110 kg
3 x 4

Benkpress 60 kg
3 x 7

Triceps pushdown 25 kg
2 x 12

Dårli trening idag, jævlig vondt i magen og styr! :/

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #26 : 11. april 2011, 18:41 »
Gutten som peiser på med 110 i bøy når han er bleik og hadde trusa full av bløtt!   Grin
Vel vel skal få din første honnør selv om du skrev smukken i loggen min.....
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #27 : 13. april 2011, 18:21 »
Ble ingen knebøy i dag, voldsom gangsperre fra mandag.

Skråbenk 25 kg (Stang for en gangs skyld )
3 x 4

Militærpress 45 kg
3 x 4

Pull-ups
3 x 4

Tok også litt bicepscurl og tricepspress, men ellers en ganske slapp og dårlig trening.. Det blir ikke gøy uten knebøy! Smiley

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #28 : 13. april 2011, 18:29 »
Det blir ikke gøy uten knebøy! Smiley

Poet!!
Du får satse på en syk bøy pers etter deload uka! Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Syltetøy sin vei til målet
« #29 : 13. april 2011, 19:03 »
Lett! Treninga idag var forresten siste trening med RYP Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!