Skrevet av Emne: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP  (Lest 14331 ganger)

Utlogget nesgutt95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« : 07. mars 2011, 23:50 »
hei. i dag etter trening, når jeg sto og poserte litt får meg selv i speilet på gymmet når jeg var ferdig. oppdaget jeg at jeg var faktisk skjev i rygg,skuldre og nakke. så jeg fikk mamma til og ta noen bilder av meg, så jeg kunne få se ordentlig selv. jeg fikk vel egentlig veldig sjokk når jeg så at det var såpass mye. trodde først at det var vinkelen på bildet. men etter sikkert 20 bilder så inså jeg faktisk at det var så mye. det ser faktisk ut som at hode mitt ikke er plassert midt på  Shocked skulderen til venstre side virker breiere. mamma tok noe målinger fra hals og ut til skulderen på begge sider, ble mange forsøk for og ikke ta en skikkelig bommert. og til slutt så fant vi ut at fra hals til skulderen på venstre side, så var jeg 1-2 cm lengre :O

litt om meg og treninga ( bare slenger med litt forskjellig, aner ikke om det har noe og si på skjevheten men)
jeg er da en gutt på 16 år.
vekt: 80 kilo
høyde: 178-180

har da trent styrke i 1,5 år. først etter et halvt år jeg begynte og skjønne det med kosthold og ¨rikitg¨ trening, men har slått meg en tanke at jeg kanskje ikke har gjort det riktig alikvel xD
vokst ( ikke høyde) veldig fort de siste 3 måndene, fått litt strekk merker ved bryst og litt på innsiden av arma ved bicepsen. sitter litt på pc med høyre armen på et bor og har ikke bytet grep på mark. jeg har satset skikkelig på styrketrening og løftet mye tungt , men spiser mye ritkig også. vitaminer og oljer og fett osv.

hadde vært veldig fint med svar :O har litt panik og noia akkurat nå :O

- Magnus

Utlogget nesgutt95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #1 : 08. mars 2011, 00:01 »
her er da noen bilder av ryggen

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #2 : 08. mars 2011, 00:05 »
Hodet ditt går mot høyre?.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget nesgutt95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #3 : 08. mars 2011, 00:06 »
hm, aner ikke hva som har skjedd :O går til høyre? hvordan da mener du?

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #4 : 08. mars 2011, 00:10 »
Elendig formulert av meg... Er du "større" på venstresiden enn høyresiden?. dvs det er mer masse på venstresiden?.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #5 : 08. mars 2011, 00:12 »
Slapp av, slike "skjeivheter" har nesten alle.
Det finns folk med feks forskjellig armlengde , eller beinlengde, faktisk så tror eg at ingen ha 100 % like lange bein.
Eg har litt det samme problemet selv, da eg har litt bredere høyreskulder enn venstre, 1-1,5 cm. Slike skjeivheter er det mange som får når de trener (utenom de som trene bodybulding), grunnene kan være forskjellig, men styrke forholdet og tøyligheten i muskelne har mye og si.
"Flinke" kroppsbyggere sliter ikke med dette, for de ser seg selv i speilet 20 ganger dagelig og trener spesifike øvelser for å unngå slike ting.

Tren rygg like mye som du trener bryst , forside lår som bakside osv, så blir det bedre med tiden  Wink

Utlogget nesgutt95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #6 : 08. mars 2011, 00:12 »
hm, både ja og nei. får visst du ser på nakke partiet på det bilde i midten, kjønner jeg ingen ting.

Utlogget nesgutt95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #7 : 08. mars 2011, 00:15 »
har lagt ut 3 bilder? sorry men registrerte meg først idag så har ikke så mye peiling her enda. men får du ikke sett bildene?

Utlogget Alkoholikern

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 61
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #8 : 08. mars 2011, 00:15 »
Dette skjer når du trener vekter som en 15 åring uten peiling! GZ

Utlogget nesgutt95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #9 : 08. mars 2011, 00:17 »
jeg har nok ikke så mye peiling nei... men har fått mye veiledning og fått visst ordentlig hvordan øvelsene skal gjøres. men aner ikke hva som har skjedd nå da egentlig

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #10 : 08. mars 2011, 00:17 »
Det virker som om det er mer masse på høyresiden som hever seg oppover, mens det er jevnere på venstresiden. Dette gjør at det, i mine øyne, ser ut som om hodet ditt går 1-2 cm til høyre. Ingen store forskjeller. Du legger 100 ganger lettere merke til det enn enn kammerater osv. La være å tenke på det er det beste rådet jeg kan gi.

Du kan jo, som du skrev før jeg fikk postet dette, prøve å trene det likt.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Alkoholikern

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 61
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #11 : 08. mars 2011, 00:21 »
Jeg hadde løpt til legen imorgen tidlig å sørget for at du ikke ender opp som dette. Med din progresjon skal det ikke ta lang tid!

http://siljeyri.blogg.no/images/249720-2-1245677182520-n400.jpg
http://moviemaniac.blogg.no/images/353867-10-1257199866594.jpg

Utlogget nesgutt95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #12 : 08. mars 2011, 00:21 »
Det virker som om det er mer masse på høyresiden som hever seg oppover, mens det er jevnere på venstresiden. Dette gjør at det, i mine øyne, ser ut som om hodet ditt går 1-2 cm til høyre. Ingen store forskjeller. Du legger 100 ganger lettere merke til det enn enn kammerater osv. La være å tenke på det er det beste rådet jeg kan gi.

Du kan jo, som du skrev før jeg fikk postet dette, prøve å trene det likt.

hm. mamma skal bestille time hos kiropraktor så får se hva de sier også. har hatt sån at jeg har trent 2 uker lett så 1 uke tungt, så 2 uker lett osv.. aner ikke om det har noe og si jeg men.

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #13 : 08. mars 2011, 00:25 »
her er da noen bilder av ryggen
Eg ser at det venstre skulderbladet ditt ikkje stikker ut i det heletatt, fordi der er du sterk i bla baksideskulder muskelaturen, mens på høyreskulderblad ser du tydelig at den stikker ut og skulderen er foroverbøyd(sterk bryst muskelatur og forsideskulder). Hvis du trekker skulderbladene sammen vil du se at du egentlig ikke er skjeiv i nakken. Din høyre skulderblad må roteres ned og inn mot venstre. Dette oppnår du ved å trene mye sidehev og baksideskuldre trening. Når du trener rygg så må du ha fokus på å ha en riktig holdning i ryggen og skulderbladene, trekk de sammen og ned.

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: skjevhet i rygg, skuldre og nakke! HJELP
« #14 : 08. mars 2011, 00:43 »
Jeg hadde løpt til legen imorgen tidlig å sørget for at du ikke ender opp som dette. Med din progresjon skal det ikke ta lang tid!

http://siljeyri.blogg.no/images/249720-2-1245677182520-n400.jpg
http://moviemaniac.blogg.no/images/353867-10-1257199866594.jpg

Ikkje la deg skremme av de bildene der!
Du kan godt oppsøke en lege og få vist ryggen din, for du har jævla mye kviser på ryggen, eg håper at det er fordi du er ung !!!

ellers vil eg bare påpeke at du har ganske bra rygg for å være så ung, tviler på at klassekamaratene dine har like bra, så du har jo gjort noe riktig på trening ;-)

Gå til:  

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.