Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261459 ganger)

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Smiley

Takk takk!!  Du løfter jo veldig bra til å være 17 år!  Mye mere enn hva jeg klarte som 17 åring!  Stå på!! 

Hehe, takk takk.. Er vell vesentlig større enn en vanlig 17åring,, så det skal vell egentli ikke så mye til.
Morro å se att en styrkeløfter kombinerer kondis trening og styrketrening,, det må da være mye sunnere
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Hehe, takk takk.. Er vell vesentlig større enn en vanlig 17åring,, så det skal vell egentli ikke så mye til.
Morro å se att en styrkeløfter kombinerer kondis trening og styrketrening,, det må da være mye sunnere

Er ikke aktiv styrkeløfter enda...  Men blir det etter hvert Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Er ikke aktiv styrkeløfter enda...  Men blir det etter hvert Smiley

Okok,, jeg har den samme planen selv Smiley
Hvor gammel er du egentlig ?=) Og har du noen store mål, kort og langsiktig #?
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Okok,, jeg har den samme planen selv Smiley
Hvor gammel er du egentlig ?=) Og har du noen store mål, kort og langsiktig #?

Jeg er 25 nå... Har trent styrke seriøst i litt over 1 år... Har vel alltid løftet litt vekter.. Men har ikke kjørt noe seriøst opplegg på hele kroppen før i senere tid... (var en liten benk hore en god stund før jeg fant ut at det er styrke i hele kroppen som gjelder....  Smiley

Kortsiktige mål er å løfte 200 i bøy før jul+ 230+ i mark ... Benken er satt litt på vent pga skade i armene... Trener bare vedlikehold på den nå.. Målet var egentlig 170 i benken om 2 mnd... Men det må være på vent en stund...  Det langsiktige målet mitt er å komme meg skikkelig i gang med styrkeølft for så å komme meg med på stevner å løfte bra der.. Smiley   

Flytter til Trondheim til høsten.. Vil da bli medlem av Nidarø Styrkeløft klubb å løfte sammen med dem!  Smiley  Trener litt med dem når jeg er i Trondheim nå.. Kjempemiljø og utstyr!!  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Tirsdagstrening...

9km løpetur med 300høydemeter stigning første 3km...  Fin tur! Jævla bratt!! 3 gangen jeg løper der å det går bare bedre og bedre!! Første gang jeg har løpt/rask gange hele veien opp uten pause!   Kickass

Brukte 1 time og 16 min.. Smiley  Fin tur!  Fjellgeita jeg løper med løp med 8 kg sekk!  trøster meg med at han veier 30kg mindre enn meg..

Kan ikke tro at det er mange her i området som løfter det samme som meg og klarer å gjennomføre den løpeturen... biggrin


Avsluttet dagen med et par timer volleyball  Smiley  GØY GØY!!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 392
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 392

Jeg er 25 nå... Har trent styrke seriøst i litt over 1 år... Har vel alltid løftet litt vekter.. Men har ikke kjørt noe seriøst opplegg på hele kroppen før i senere tid... (var en liten benk hore en god stund før jeg fant ut at det er styrke i hele kroppen som gjelder....  Smiley

Kortsiktige mål er å løfte 200 i bøy før jul+ 230+ i mark ... Benken er satt litt på vent pga skade i armene... Trener bare vedlikehold på den nå.. Målet var egentlig 170 i benken om 2 mnd... Men det må være på vent en stund...  Det langsiktige målet mitt er å komme meg skikkelig i gang med styrkeølft for så å komme meg med på stevner å løfte bra der.. Smiley  

Flytter til Trondheim til høsten.. Vil da bli medlem av Nidarø Styrkeløft klubb å løfte sammen med dem!  Smiley  Trener litt med dem når jeg er i Trondheim nå.. Kjempemiljø og utstyr!!  Smiley


Hørest ut som en veldig god plan ! Cheesy 170kg benk og 200kg bøy,, litt merkelig, hehe Cheesy Lykke til !
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Hørest ut som en veldig god plan ! Cheesy 170kg benk og 200kg bøy,, litt merkelig, hehe Cheesy Lykke til !

Jeg vet. Sa jo at jeg tidligere var en benk hore Tongue.. Ligger en del på etterskudd i bøy og mark.. Men kommer til å få litt forsprang i bøy og mark nå som jeg ikke kan trene benk...  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Må bare skrive litt om magetreningen jeg kjører! Det blir mye Gravity boots for tiden! Det er en fantastisk måte å trene på.. Legger ut ny video av det snart..  jeg har prøvd myyyye forskjellig alt fra tradisjonelle situps til maskiner og drøssevis med planke og slyngevarianter...

Det jeg har kommet frem til at jeg får absolutt best og raskest resultater med bootsene.. For tiden kombinerer jeg boots med litt andre mageøvelser som dropp set..   Bilder av magen kommer snart Smiley

Gravity bootsene en kjøpt på http://www.adamantbarbell.com/ De har en utrolig kjapp og bra service.. Bestilte noen nye Teeter hang ups Ez up gravity boots i dag. Fikk mail etter noen minutter om at bestillingen var motatt og at pakken ville sender ut i allerede i morgen Smiley 

Kjempeservice rett og slett!  Grin

Stor takk til David Kiesling hos Adamant Barbell    Kickass
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Onsdags økt...  Våknet litt mør i beina etter løpingen i går... Men ble etter litt frokost klar for trening:).

Mark:
60*10
100*6
120*5
140*5
160*3
180*2 pers. Lett
190*2 pers. Lett!
190*2 pers. Lett!  første repp litt tung men andre var kjempelett!

Godt fornøyd med mark i dag Smiley var lett selv o. Det var persing med elendig glatt stang fra tecnogym og deres altfor små vektskiver slik at løftet må startes mye lavere enn vanlig..  Hadde heller ikke magnesium eller reimer.. Så grepet han nok blitt betydelig bedre... For dette var ESSZ!!

Benk:
60*10
80*11 han jeg trente med tok 10 :p
100*10 lett.. Men kjente det litt i biceps
110*4 lett.. Men stoppet pga smerter i biceps..

Diverse hammercurl opp til 16kg handler*20*2 lett...

sittende handtelpress

24*10
30*8
36*4

Mage diverse gravity boots til dropsett på magemaskin..

Video av markløften kommer i morgen Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Video av gårsdagens markløft...

180*2
http://www.youtube.com/watch?v=ILS8nnf4aI0#noexternalembed

190*2
http://www.youtube.com/watch?v=MKRjEsNNfBs#noexternalembed


190*2 siste sett... første løft jævla tungt.. Men andre gikk lett... Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=GQWEIO6a5Rc#noexternalembed
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Dagens løpetur...  Tross lite søvn og tuuuung trening i går...

8 km med 310høydemeter stigning de første 3 km...   Et helvete!!  Men formen kommer seg bra! 4 turen opp hit på 2 uker.. Smiley  Kan risikere å få skikkelig kondis av dette her!  Smiley  Kommer til å fortsette med løpingen så lenge jeg har fremgang der og på styrken... Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Til info... Er glad for at det ikke er planlagt noe mere løping de neste dagene Smiley 

Passelig sliten i hele kroppen i dag.. Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Video av gårsdagens markløft...

180*2
http://www.youtube.com/watch?v=ILS8nnf4aI0#noexternalembed

190*2
http://www.youtube.com/watch?v=MKRjEsNNfBs#noexternalembed


190*2 siste sett... første løft jævla tungt.. Men andre gikk lett... Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=GQWEIO6a5Rc#noexternalembed


Sterkt! spesielt tatt i betrakning at skivene er sikkert 15-20cm for små i diameter
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sterkt! spesielt tatt i betrakning at skivene er sikkert 15-20cm for små i diameter

Takk takk!  Smiley  Ganske fornøyd!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Fredagsøkt...  Dette var en sånn økt som var et ork bare å tenkte på... Men treningen må gjennomføres som alltid..

nakkebøy:

60*6
80*5
80*5
85*4
90*3
95*3
100*2
100*2
105*2

militærpress:
40*5
45*5
50*5
55*5
60*4
65*4
70*4 pers
75*3 pers... kunne fint klart noen til... Men har aldri løftet noe særlig over 60 kg i denne øvelsen før.. Så får vel forte seg langsomt Smiley 

trente litt tungt på militærpress fordi at benkpress av en eller annen grunn fremdeles river en del i biceps...

diverse hantelcurl... har de siste ukene trent meg rolig opp igjen fra en avrivning jeg fikk i begge biceps..  så det har blitt mye reps på lette vekter... har økt med 2 kg per arm per trening... i

i dag var det:

10kg*10 per arm
14kg*10 per arm
18kg*10*3 per arm  gikk lett og fint Smiley  tydelig at jeg snart er tipp topp slik at jeg kan legge på litt vekter igjen..

chins til slutt for å teste om jeg klarte det uten at det gjorde vondt..
tok 6 brede uten noe smerte.. Stoppet der for å ikke utfordre sjebnen.. Smiley

Deilig følelse at ting blir bedre!

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?