Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260565 ganger)

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Fredagsøkt...  Dette var en sånn økt som var et ork bare å tenkte på... Men treningen må gjennomføres som alltid..

nakkebøy:

60*6
80*5
80*5
85*4
90*3
95*3
100*2
100*2
105*2

militærpress:
40*5
45*5
50*5
55*5
60*4
65*4
70*4 pers
75*3 pers... kunne fint klart noen til... Men har aldri løftet noe særlig over 60 kg i denne øvelsen før.. Så får vel forte seg langsomt Smiley 

trente litt tungt på militærpress fordi at benkpress av en eller annen grunn fremdeles river en del i biceps...

diverse hantelcurl... har de siste ukene trent meg rolig opp igjen fra en avrivning jeg fikk i begge biceps..  så det har blitt mye reps på lette vekter... har økt med 2 kg per arm per trening... i

i dag var det:

10kg*10 per arm
14kg*10 per arm
18kg*10*3 per arm  gikk lett og fint Smiley  tydelig at jeg snart er tipp topp slik at jeg kan legge på litt vekter igjen..

chins til slutt for å teste om jeg klarte det uten at det gjorde vondt..
tok 6 brede uten noe smerte.. Stoppet der for å ikke utfordre sjebnen.. Smiley

Deilig følelse at ting blir bedre!



Du er i ferd med å bli irriterende sterk carl petter Tongue, begynner å trene i sørlandsbadet i neste uke. Klar for noen økter?
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Du er i ferd med å bli irriterende sterk carl petter Tongue, begynner å trene i sørlandsbadet i neste uke. Klar for noen økter?

Jeg er alltid klar!! Smiley  Du er sterker enn hva jeg var på din alder!  Så det er bare å trene jevnt og trutt så er du mye sterkere enn hva jeg er for øyeblikket når du er 25...  Smiley 

Er alltid klar for trening Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Jeg er alltid klar!! Smiley  Du er sterker enn hva jeg var på din alder!  Så det er bare å trene jevnt og trutt så er du mye sterkere enn hva jeg er for øyeblikket når du er 25...  Smiley 

Er alltid klar for trening Smiley

Okei bra!
Tja vi får nå se hvor sterk jeg blir Smiley Vil prøve å bygge opp bra med styrke på under 90 kilo kroppsvekt, men vi får se hvor det bærer hen.
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Okei bra!
Tja vi får nå se hvor sterk jeg blir Smiley Vil prøve å bygge opp bra med styrke på under 90 kilo kroppsvekt, men vi får se hvor det bærer hen.

Akkuratt det sa jeg og Tongue  Men vips så veide jeg 100 Wink hehe!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Akkuratt det sa jeg og Tongue  Men vips så veide jeg 100 Wink hehe!

haha! sånnt skjer. Var lite tegn til pondus på filmen av marken så gjør nok ikke noe
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Hehe! Pondusen er der vettu Tongue   Blir i hvertfall sånn når jeg strammer beltet så jeg nesten ikke får det av igjen Tongue  Har trent veldig mye mage.. Litt rart for har bra 6-pack i speilet. Heldigvis  Grin..  Men tror jeg har fått en del mere volum over alt.. Deriblant på magen Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
I dag blir det Arild Haugen show på Rosfjord strandhotell... Det blir jo morro å se om han har gamle takter inne! Smiley  Blir ikke dødsimponert om han løfter 1rep på 300 slik han har gjort på TV noen ganger...  Men Arild overasker sikkert med noen sprell! Smiley  Han er jo ca et monster av en mann.... Så dette kan jo bare bli morro!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Arild imponerte med lette 310 i mark... Han ha blitt ganske slank nå som han har lagt opp... Men er tydelig at noe av styrken sitter der enda! Han hadde også yoke ca 15m med diverse kids på stativet... På det meste hadde han vel 10 kids av ulik størrelse på stativet... Vil tippe vekten på rett i i underkant av 400kg...

Ellers så løftet han stein på 140 kg ganske greit uten klister eller noe slikt...

Så ble jeg dytta opp på scenen sammen med 5 eller 6 andre for å løfte stokk... Hadde ikke lyst pga avrivninger i biceps men ble mildt sagt dytta opp på scenen av kompiser og publikum...   Arild sa at han skulle prøve å ta mere enn 10 av oss..  Han første Marius Wehus (NSM deltager i år) tok vel 20 reps... Sykt bra! han er bare 17 år! så var det en som klarte O stk... En som klarte 3 eller 4... Så en kompis som tok mellom 8-10 en plass.... Også en annen som tok rundt 5 tror jeg...  Jeg hadde vel egentlig vært fornøyd om jeg fikk opp 1 rep... Men klarte visst 9 stk... Ganske fornøyd med det.. Siden press over hodet er noe jeg  nesten aldri har trent...  En kompis som filmet.. Så jeg skulle visst få filmen senere...

Arild sa at stokken veide en plass mellom 60-80kg...  Jeg vil tippe at den nok ikke veide noe mere enn 70kg...  Kanskje ned mot 60...  Vanskelig å si....

Arild tok imponerende over 40 reps uten stopp! Det var utrolig kult å se på! Vil tro det var noe syre i omløp i kroppen hans!

Uansett så er det nydelig vær! Livet er hærlig!!  God helg alle sammen!!"  Grin
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Hehe, stilig! ser fram til filmen! Smiley
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sånn... Da har jeg fått lasta opp filmen fra stokkpress med Haugen i går...  Smiley 

Er meg som løfter i tilfelle noen lurte... 

http://www.youtube.com/watch?v=6MZqUl-XeII#noexternalembed
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Egentlig har jeg treningsfri i helgene... Men en gammel kompis var plutselig på telefonen.. Han ville ta ei kjapp treningsøkt etterfulgt av badtsue...  Det fristet jeg så jeg ble med...

nedtrekk bredt grep..

50*15
60*12
70*12
80*10*2...  Ganske lett... Første gang siden skaden at jeg tar litt tyngre nedtrekk... Smiley føltes bra!

diverce bicepscurl i maskin....

et par serier med tricepspress..

mage..  En del serier med mageøvelser...

Etter trening ble det en god dose med badstue!! HÆRLIG!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Lurer på om denne gutten har bittelitt mye hormoner!! En eller annen plass har i hvertfall noe gått voldsomt galt...   hahahaha! Latterlig!

http://www.youtube.com/watch?v=OuBfDZegCEw#noexternalembed&feature=related
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Hehe, stilig! ser fram til filmen! Smiley

ligger nå link til den litt opp på siden her Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Kveldstrening i dag.... Har vært en drittdag!!  Våknet med febertendenser og har svettet som ei hore hele formiddagen...  Lite matlyst har ført til dårlig med for i dag og... Men fikk ordnet meg inn på studio rett før stengetid og fikk lov å trene meg ferdig om jeg bare låste før jeg dro hjem Smiley

Bøy:
60*10
80*5
90*5
100*5
110*3
120*2

150*1
160*2
162.5*2 pers Smiley Men tungt som fy helv.....  (elendig dagsform)
100*6

Benk medium bredt grep..

60*10
80*10
100*5
110*5
120*5 lett  Første gang over 110kg på 1 mnd pga skade...
120*5 lett  Første gang over 110kg på 1 mnd pga skade...

100*13  Skulle ta 15 og var overbevist om at jeg tok det... Men når jeg så filmen etterpå tok jeg bare 13 Tongue Dum som jeg er så er alt over 10 reps for mye og telle!!   biggrin  Det var heldigvis veldig lett skal ta 20 reps i løpet av et par uker... Bare for å ha gjort det.. Smiley

good mornings
60*8*2 

lårcurls
60*10
75*6
95*6

frontpress i maskin:
40kg *10*2  kjempelett.. Bare for å få litt restitusjons trening....  Skuldrene har fått kjørt seg hardt de siste dagene... så på tide å roe det ned litt...


Deilig å fullføre slike sliteøkter!!!!! Har god samvittighet for at jeg ikke skulket trening!! Noe jeg egentlig aldri gjør men i dag fristet det ENORMT!!


"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
løpetur i dag...

4*4 bakkeintervall... totalt 110 høydemeter... (Det er tuuuungt med slike intervaller!! men deilig etterpå)   >Cheesy

avsluttet med 3km rolig jogg....

Smiley 

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.