Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260484 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Dagens har bestått av snekring fra 07.30-23.00 altså en haug med timer... Kun avbrutt av 2 kjappe matpauser og 3 serier med x antall hangups i dragerene.. Smiley


Er vel bra for både grep og allmenn uth, med denne ville snekringen... Mye uvant løfting og bruk av nevene...  Grin
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Da har jeg snekret non stop i 5 dager+pakka flyttelass og flytta til Trondheim... Nidarø styrkeløft here i come!  Grin nå skal jeg ha en sjanse til å bli sterk med tiden..

Fy fæn i helv..... Kjørte opp Østerdalen i natt alt var stengt! Elvene flommer overveiene, kjørte en laaaaang omvei.. Nå er det på tide å ta en kjapp dusj, å legge seg litt så jeg kan bli klar for trening! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
etter tudenes dårligste oppladning (les forige post) så gikk ikke dagens trening så aller værst... Hadde bestemt meg på forhånd at 137,5*3*4 skulle opp i benken samma F!

Benk i superset med skråbenk med hantler 34kg hantler 5 reps etter hvert toppset i benk.

60*10  deilig å legge seg ned å gripe tak i eleiko stanga!!!  Angry
80*5
100*3
120*1 formen føles grei til tross for minimalt med søvn og mat siste uka.... Smiley
130*1 luft!
137,5*3... 2 første gikk greit med løft nr 3 ble et sliteløft..
137,5*3.. bedre serie dette.. men 3 løftet blir tungt
137,5.*3.. Får beskjed av Einar om å være tøff.. Jeg tøffer på og dette blir den letteste serien til nå Smiley
137,5*3"" får samme beskjeden av Einar... Løft 1 og 2 går greit, ... Jeg trekker pusten og går for nr 3... JADA! Etter mye sliting så får jeg lockout men hadde nok ikke klart mange gram til...

Hangups 5*4 dettetok jeg i mellom seriene for å få litt varme i ryggen...

Hr ble økta avbrutt for fruen måtte hjem.... Tar resten i morgen Smiley

Deilig å løfte på skikkelig utstyr!!  honnør til Gilberg for en super plass og trene!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Dette ble første og siste poeng at FRUEN avbryter treningen din!!!! Wink
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Dette ble første og siste poeng at FRUEN avbryter treningen din!!!! Wink

 Det fikk hun faktisk beskjeden om i bilen på vei hjem Wink med det gjorde hun godt igjen senere på kvelden,,, Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Mr.LT

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 706
  • Honnør: 96
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 706


Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Stå på Biffen Smiley
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Rolig trening...

benk 60*10*5 fokus på løfteteknikk og fart! Smiley 

chins. 5-6reps*8-9 serier... bare for å få litt mengde... + 2 serier med 20kg ekstra..

planke med 40 kg 1 min...

planke med 50 kg 30 sek..  Smiley  Fint det!  litt problemer med å stå bare på 1 bein... Men det fikk fint...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Stå på Biffen Smiley

velkommen på forumet Kimmi! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Glemte å logge torsdagstreningen....

Benk.. Alt med stopp

60*10
80*5
100*5
110*3
120*3
120*4*4 gikk veldig gret..

Sittende hantelpress  vekt oppgitt per hantel
12Kg*10
22kg*5
30kg*5
32kg*5
34kg*5
Diverse chins.. Husker ikke reps og serier... Mn ble en del..

Planke med wallwalk... Einar lurte på hva som skjedde om han satt seg på ryggen når jeg holdt på... Bare å sette seg det svarte jeg litt halvironisk, Einar er sporty og plutselig satt han skrevs over ryggen min... Må ærlig innrømme at jeg egentlig bare håpte at jeg ikke skulle implodere om han satte seg ned... Det gikk overaskende greit... Jeg hadde ikke noe sjans i havet til å bli stående i planken, men følte lett jeg skulle klart en stund med en på min egen kroppsvekt, Einar veier et par kg mere enn meg.  Grin

Etter beinbruddet har jeg blitt en del slankere... I hverfall lår og legger, noe som har resultert i besten 8kg vekt nedgang på 1mnd,,, samtidig har jeg blitt en del sterkere i press... Så noe rett må jeg gjøre.. Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
TIDENES PRESSØKT!!

Det ligger magi i veggene på nidarø treningssenter og utstyret der! Det er jeg helt sikker på!

Benk bredt grep..

60*10
80*5
100*3
120*3
130*1
140*3 luft!!! Kunne lett kjørt 3 til!!!
140*3 lett men litt ukonsentrert...
140*3 superlett!! Kunne minst tatt 2 til Smiley
140*3 helt villt!! Tidenes letteste 3'er.. Føltes som 100 kg!!!,  Grin

Sittende hantelpress kg per hantel
20*5
30*5
40*5 LETT! PERS! Kunne kjørt 5 til uten stress!!! Hærlig følelse!
40*5 TANGERING! Fremdeles lett!!

Nedtrekk bredt grep V stang..
75*10
85*5
95*5
105*5*3

COC
5 reps på begge hender på alt opp til nr 1*2

Formen er skikkelig bra i dag!!! Følte meg sykt sterk i pressen.. Sist tunge økt i benken var 137,5 og det var mye tyngre  enn i dag!!

Lenge leve magien på Nidarø treningssenter!   Bow Bow Bow
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Beste plassen å løfte ja Smiley Må hilse på en dag der nede!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Beste plassen å løfte ja Smiley Må hilse på en dag der nede!

Det må vi.. Trener du noe på selskakk og eller?
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Iblant. Når æ ikkje rekk å trene til vanlig tid så kjøre æ oppover dit. Litt langt ellers.
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.