Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260504 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Mandag...

Hangups

Kv*8reps*10 +10+10 = 100 reps  Grin Hærlig følelse!!!

Knebøy for første gang på leeeeenge.. Har fremdeles skinne på beinet, så det var bare for å få følelsen...

20kg*10*2
40kg*10*2

Helt latterlige vekter! Men det skal det også være når en løfter med brudd i foten. det føltes hærlig godt!!

Benk bredt med stopp

60*10
80*5
100*5
120*3*2
100*3

Diverse planke...

Gleder meg til å trippelperse i benken på onsdag Smiley Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
For et trykk i kroppen i dag!! Hærlig!! Føler meg sterkere enn noensinne og gleder meg villt og uhemmet til å kaste 142,5kg i taket i dag totalt 12ganger fordelt på 4 serier i benken Smiley
 bodybuilder bodybuilder bodybuilder = easy peasy!!,! Smiley

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Er inne i en veldig gd periode for tiden Smiley i hvertfall treningsmessig!

Benk

60*10
60*8
80*5
100*5
120*3
Her her begynner arbeidssettene.. Får avløft herfra.. 
130*1 veldig fint avløft
Er nå veldig klar for trippelpers, har gitt spotter beskjed om at jeg skal ha 3 løft.
142,5*1 spotter tar stanga etter bare et løft! Faen i helvete!!! Letteste løftet jeg har hatt noensinne over 120 kg.. Hadde lett klart 4 reps til....

Her må jeg nullstille åmbegynne på nytt.... Ny og tydelign beskjed til spotter blir gitt.. 
142,5*3 Pers!
142,5*3 TANGERING
142,5*3 TANGERING sisteløftet blir tidenes bom løft og er på vei ned 3 ganger før jeg sliter den opp..
142,5*2,6 feilet på siste løftet.. Men alt i alt ei veldig bra benk økt!

Hangups
8+8+8+10brede+10brede

Sittende hantelpress kg per hantel 
24*5
34*5
42*5 pers Smiley
42*5 TANGERING 

Ble lenge på studio i dag.. Mye hyggelige folk! En takk til spotter i dag Mr.jazz.. Selv o. Det ble noe kluss med første løftet.. Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Rolig rolig trening i Drammen... Smiley. Helt ferdig i kroppen etter løftingen i går,,, både psykisk og fysisk... 

Benk
60*10
80*5
100*5*3

Bøy

Stang*10
60*10
60*10....

Diverse rygg og mage øvelser...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Har hatt 2 lette treninger siden sist.. Veldig lette vekter, har vært på easylife instruktør kurs hele helgen i Drammen.. Kjempegreit det. Har tatt det rolig å fått ladet opp litt til ei hard treningssuke nå... Smiley

Har nok fått i meg i underkant lite mat... Har ikke noe kjøkken tilgjengelig, og har bodd på hotell.. Noe som førte til at jeg måtte Kjøpe "ferdigmat" noe som er langt fra ideelt og DYRT!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget filla k

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 64
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 64


Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Treningen i dag gikk kun ut på å ta det rolig for i morgen skal jeg ha dobbelpers i benken! 

benk
60*10
80*5
100*5
110*3
120*2*3 fokuserte på å treffe rett og på fart... griselett! Gleder meg til i morgen! da skal jeg ha 32,5 kg til på stangen å gjøre det samme! Smiley

knebøy
stang*10
60*10
80*10
100*5*3 deilig å trene knebøy igjen... fokus på å ta det rolig og på teknikk. tok av skinna på beinet for 2 dager side Tongue

mark
60*10
80*10
100*5*3 deilig å trene knebøy igjen... fokus på å ta det rolig og på teknikk. tok av skinna på beinet for 2 dager side Tongue alt over håndsgrep... veldig veldig lett...

litt mageøvelser... også brukte jeg noen sekunder på å holde klossen for Treningskamerat Gille i dag... Han har en spennede formkurve! Blir morro å følge resultatene hans fremover! lukter 320-205-310 minst! Smiley

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Idag skal det opp Carl!!! Skal løfte benk jeg og på gymmet ikveld:)

Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.

NICE!!  men tidenes dårligste vinkel på hangupsene.... 

Dagens økt..

benk
60*10
80*5
100*3
120*3
140*1
152,5*2 Smiley  dobbelpers! 
152,5*1,9 nesten tangering igjen Smiley
152*1,3  første løftet var utrolig lett! Men mistet noe luft og dermed også trykket så nr 2 ble håpløs!

mark:
90*8
110*4
117,5*3*3
120*3

sittende hantelpress

60*5
70*4
88*4 Smiley  44kg hantler! Smiley PERS!! 

hangups:
kv*2
kv+20kg*5
kv+40kg*2 lett PERS!
kv+50kg*1,99   PERS!!  Smiley 

Kjempeøkt på nidarø! Dobbelperset i benken! Det er gøy å løfte benk når 152,5kg er lett!! Nå er det 10 dager til maksløft.. Da skal 165 opp! Smiley  Det blir greit!

Mye trivelige folk på trening i dag! Smiley Einar dro mark som fy Faen i dag!! beste på 3 år sa han! Det tror jeg på! Så veldig bra ut!  Traff forøvrig Ballehans her på forumet... Hyggelig kar! hHn spiller rugby, så det må jeg nesten være med på en dag!! Smiley  Må bare bli 100% i foten først! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Kjempeøkt på nidarø! Dobbelperset i benken! Det er gøy å løfte benk når 152,5kg er lett!! Nå er det 10 dager til maksløft.. Da skal 165 opp! Smiley  Det blir greit!

Mye trivelige folk på trening i dag! Smiley Einar dro mark som fy Faen i dag!! beste på 3 år sa han! Det tror jeg på! Så veldig bra ut!  Traff forøvrig Ballehans her på forumet... Hyggelig kar! hHn spiller rugby, så det må jeg nesten være med på en dag!! Smiley  Må bare bli 100% i foten først! Smiley


Halla! koslig å hilse på i dag! rugby var klokka 12-17 på lørdag... men er vel lurt å vente til du har brukandes fot igjen ja Grin

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Ballehans, lykke til neste helg mot Blindern, antar du spiller for Ntnui, få med carl der neste år:)
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Det ser ut som du mangler litt stabilitet i underkroppen. På sett nr 2 ser man at du flytter foten. Får du plantet hælene litt bedre så vil jeg tro at 165 blir rimelig greit. Wink

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Er klar for å perse jeg og nå Carl, ser jeg ligger på ca. 48% av det du løfter på, må prøve å ta deg igjen Wink
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Det ser ut som du mangler litt stabilitet i underkroppen. På sett nr 2 ser man at du flytter foten. Får du plantet hælene litt bedre så vil jeg tro at 165 blir rimelig greit. Wink

Takk for bra tips! Smiley alt av konkrete tilbakemld er hjertelig velkomne! Smiley jeg vil bli flink.. Og kan alltid lære nye ting! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.