Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261949 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Er klar for å perse jeg og nå Carl, ser jeg ligger på ca. 48% av det du løfter på, må prøve å ta deg igjen Wink

Du får bare ta tiden til hjelp Kimmi! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Du får bare ta tiden til hjelp Kimmi! Smiley
Hvordan kan Tiden hjelpe Kimmi når Tiden også hjelper deg? Han kommer jo ikke nærmere da? Eller er Tiden partisk?
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Hvordan kan Tiden hjelpe Kimmi når Tiden også hjelper deg? Han kommer jo ikke nærmere da? Eller er Tiden partisk?

Tenkte akkuratt den tanken når jeg skreiv det.. Men syntes det ble litt brutalt å skrive at aldri faen i gamle Erik at du klarer å ta meg igjen for tiden hjelper også meg.. Jeg har nemlig aldri tenkt å slutte å trene ;p 

Kimmi er råtøff og dyktig! Har spilt mye rugby med han... TØFFING! Wink

Men det å bli sterk tar tid... Så jeg mener at tålmodighet alfa og omega! Det er vel du et prakteksempel på Mr ESSZ! Smiley  er bare å lese de langt over 900 sidene i loggen din for å skjønne det...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Har nå trent meget hardt en lang periode... På tide å ta det litt rolig i en 8-9 dager på trening.. Har planlagt et superkomp den 9... Alstå om 7 dager Smiley i dag føles kroppen sliten og mørbanket! Smiley blir deilig å kjenne formen stige den neste uka Smiley  masse mat og rolig trening fremover Smiley  sitter for øyeblikket på Trondheim sykehus å venter på røntken... Blir greit å finne ut om foten er 100% eller i hvert god nok til å brukes på litt knebøy og mark....

Trening å går bestod av teknikktrening i bøy, lett hantelpress og mye mage kjernemusklatur trening.. 

Honnør til Mr Gilberg for ei bra benk økt i dag!! 200 det tar han lett på neste stevne!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
God mandagsøkt på nidarø Smiley

Startet økten med rolig benk... har planer om å perse i benken på fredag.. Så burde vel egentlig tatt det kjemperolig... Men erfaringsmessig så liker kroppen min å kjenne på litt vekter noen dager i forveien...

all benk i dag med stopp

60*10
80*5
100*5
120*3*3  luft luft og luft... Er sterk for tiden Smiley  Gleder meg til fredag!!

knebøy...

60*10
80*5
100*5
110*5*3 mye lettere enn sist uke på 100 kg... kommer nok av at musklaturen i beina begynner å reagere igjen+ mye bedre teknikk...

Etter dette var den noen brøl fra "løfterommet" dette tyder alltid på 1 ting... Noen løfter tungt!  Jeg løp inn for å se.. Da hadde en hyggelig fyr som trener en del på nidarø nettopp maxet med 180kg i mark.. Fikk se video av løftet... Bra løft! må ta med at fyren er vel rundt 19-20 år og 72 kg tung... Dette inspirerte meg som ikke har løftet tung markløft på 2 mnd til å få lyst til å prøve... Jeg gikk bort å kjente litt på stanga... tenkte hmmmm......okai! Og tok 2 superlette reps på 180 kg... Letteste ever! merkelig! hehehe! Men digg!!

dagens i mark..

180*2 griselett... 5 sek pause mellom hver
160*3lett lett lett-.. 5 sek pause mellom hver

hadde veldig lett løftet over gamle persen min på 205 i dag... Men drøyer det til fredag Smiley

arnoldpress 32kg*10

Tok i tillegg en del øvelser på mage + 8*3*75kg triceps nedpress...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Treningen i dag var siste press økt før fredag....  tok det helt piano.. Og bare visualiserte løftene jeg skal gjøre på fredag... Smiley

benk
60*10
80*5
100*5
100*3
100*3

hangups 8+5+5+5+5 veldig lett... vil ikke bruke krefter før fredag..

knebøy med fokus på teknikk...

40*10
60*8
80*10*3  veldig lett... føles deilig å ta knebøy! Gleder meg til å få bøysko... de er visstnok på vei i en container en plass... 

mark..

60*10
90*10*3

diverse mage og litt bicepscurl for morro skyld...  + en sere med nedtrekk.. 75kg*10 eller noe sånt.. Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Dagen i dag har gått med til å forberede seg til i morgen Smiley 

Masser av mat!!  God frokost etterfulgt av dobbel porsjon fullkornpasta med karbonadedeig og hjemmelaget pastasaus i lunchen, choritzoburger etter dette, etterfulgt av en deilig ommelett hjemme, nå har jeg hatt en deilig proteinshake og en svær porsjon asiatisk mat... altså 4 middager... når er jeg klar for min 5 snart! Smiley

Har i tillegg vært med dama på 3t Rosten, vi spilte squash i 45 minutter Smiley  etterfulgt av deilig steam badtstue og boblebad Smiley 

MAT MAT MAT OG HVILE!!! I morgen skal 165kg løftes som faen i benken!!! 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

lykke til!!:)

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

lykke til!
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
takk takk!! Gikk veldig bra! Treneren min her oppe bestemte plutselig at jeg skulle ta 160 i benk før 165... 160 var griselett! Men kan diskutere frem og tilbake i evigheter om det var rett eller ikke... Klarte i hvertfall ikke 165... var veldig nærme.. Men det gikk ikke..

perset med 20 kg i mark... kommer i morgen,.. Video av alt Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Persedag Smiley 1 reps

benk:
oppv+
140 lett
152 veldig lett..
160 Pers og ganske lett..
165 fail men ikke langt unna
165 fail.. 

mark:
oppv+
180
195
210 5kg pers... gikk fint
220 15kg pers  Smiley 
225 20 kg pers!

Videoer av hærligheten:  Smiley


http://www.youtube.com/embed/dCoEZo7eYvI?hl=en&fs=1

http://www.youtube.com/embed/SUleRUofPbc?hl=en&fs=1¨

benk 160kg 2,5kg pers Smiley  føltes ganske lett..
http://www.youtube.com/embed/bOsWy0ycNN4?hl=en&fs=1

http://www.youtube.com/embed/GYuNGlTOtvI?hl=en&fs=1

http://www.youtube.com/embed/WPRSicMgFZc?hl=en&fs=1

benk 100kg 17 reps.
http://www.youtube.com/embed/rjL--ZWSRSM?hl=en&fs=1

http://www.youtube.com/embed/Xetic-entp8?hl=en&fs=1

http://www.youtube.com/embed/uQBbHI_5qR8?hl=en&fs=1

mark 225kg 20kg pers!!   Grin
http://www.youtube.com/embed/BgW9-QhvM-o?hl=en&fs=1

Alt i alt en kjempedag på trening!! Griseknuste den gamle mark persen min Smiley  Og det etter 2 mnd med brukket bein Tongue  hehehehe! Psykisk trening funker visst Smiley
Mye trivelige folk på trening som var hjelpsomme både med avløft og psykisk støtte når det skulle løftes tungt!  Takk til Terje Johansen som inspirerte meg til å strekke meg litt extra på marken... Endte til slutt 20 kg over gamle persen! Helt greit!! Wink 

 bodybuilder


"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
mycket bra Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget ballehans

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 577
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 577

Sv: Carl har perset i mark og benk s.20 :)
« #282 : 10. september 2011, 18:43 »
sabla rå mark i går mister!


Ballehans, lykke til neste helg mot Blindern, antar du spiller for Ntnui, få med carl der neste år:)
takk! blei ikke spilling på meg men blei en bra kamp på de andre guttane!

23 år gammel
190 cm høy og ganske lett ~ 93 kg
165-145-250 rå på stevne 105,4 kg kroppsvekt

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=77168.0</br>

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl har perset i mark og benk s.20 :)
« #283 : 10. september 2011, 18:47 »
Dagens på 3T i midtbyen... Drittsenter utstyrsmessig... Men dama trener der og vill absolutt ha meg med....  Perset i går og skulle ta det rolig i dag...

Hangups i stavgrep...  

kv*5
kv+20kg*3
kv+30kg*3
kv+35kg*3
kv+50kg*3  Smiley  Pers  
Kv+50kg*3  Smiley  Tangering

sittende hantlerpress
40*5
54*5
68*5  de tyngste manualene på senteret var 34kg Tongue  HEHEHEHEHE!  Latterlig!

hammercurl 26kg*10

5 min gåtur på mølla 5% i 5kmt for å myke opp litt i bena etter tunge løft i går..+ litt magedill...

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl har perset i mark og benk s.20 :)
« #284 : 10. september 2011, 18:48 »
sabla rå mark i går mister!

takk! blei ikke spilling på meg men blei en bra kamp på de andre guttane!


Takk takk!!  Smiley  Var veldig fornøyd!  Hadde en bra dag! Kommer nok en del kg til i marken fremover... har ikke trent det så altfor mye Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?