Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261520 ganger)

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
høye klosser bruker du?
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
høye klosser bruker du?

Usikker på høyden... Stanga blir ca rett under kneet om ikke jeg husker feil..  De jeg brukte i videoen er ganske høye. 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
var dem i videoen jeg tenkte på, dem så utrolig høye ut.
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
var dem i videoen jeg tenkte på, dem så utrolig høye ut.

De er ganske høye... Det er de som er lagt inn i programmet jeg har fått av treneren min... Følger bare programmet slavisk.. Smiley

Har en gpd følelse på at det vil fungere kjempebra.. Trener flere forskjellige utgaver av mark.. Stort sett fra bakken Smiley  Er fullkroppstrening type Dietmar 4 ganger per uke nå..

Her er en digresjon fra gårsdagens trening :  koser meg litt med 60kg`s hantler..
http://www.youtube.com/watch?v=qdb7l4HftIs#noexternalembed
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #304 : 29. september 2011, 13:27 »
Du er så sterk hele tiden Carl! Følger jeg går opp og ned hele tiden .. hva kan det være ?
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #305 : 29. september 2011, 14:16 »
Du er så sterk hele tiden Carl! Følger jeg går opp og ned hele tiden .. hva kan det være ?

Det kalles kontinuitet... Jeg trener mine dager i uka hver uke hele året, samma faen!! Wink har dårlige dager jeg og... Men legger ikke ut video av det :p så hjelper det nok at jeg ikkentrene r rugby for tiden... Slipper småskader og løper minimalt. Det er lettere å holde styrken oppe da..
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #306 : 29. september 2011, 17:57 »
Kontinuitet er faen meg alfa omega i all slags fysisk prestasjonsutvikling:)
Derfar er faen meg skader giften for all slags fysisk prestasjonsutviking:(

Go Carl:)

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #307 : 30. september 2011, 08:39 »
Blir en del løping her Tongue
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #308 : 30. september 2011, 10:09 »
Kontinuitet er faen meg alfa omega i all slags fysisk prestasjonsutvikling:)
Derfar er faen meg skader giften for all slags fysisk prestasjonsutviking:(

Go Carl:)

Smiley godt sagt!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #309 : 30. september 2011, 19:58 »
mandag 26.09

Knebøy
60kg x 8
80kg x 5
105kg x 8
115kg x 8
117.5kg x 6
117.5kg x 6
122.5kg x 6
122.5kg x 6

Benkpress - uten stopp, smalt grep
60kg x 10
87.5kg x 6
95kg x 6
102.5kg x 5 
102.5kg x 5 

Markløft - klassisk
100kg x 8
125kg x 8 
130kg x 8
140kg x 6
140kg x 6
155kg x 4
155kg x 4

+div lårcurl mage og skuldre..
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #310 : 30. september 2011, 20:06 »
dag 2 uke 2 dietmar mengde
Knebøy - med hopp
65kg x 6
60kg x 6 
60kg x 6 

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 8
80kg x 5
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
115kg x 6
115kg x 6
115kg x 6

Markløft - strakmark
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8

Biceps - hantel curl
40kg x 8 
44kg x 8
52kg x 8

+ rygghev, mage og 8*3 spensthopp
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #311 : 30. september 2011, 20:14 »
nebøy
40kg x 5
60kg x 8
60kg x 8
90kg x 8
105kg x 6
105kg x 6
105kg x 6
Vis stats
Benkpress - med hantler
44kg x 5
64kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
112kg x 5  PERS!
120kg x 4  dødsgøy å presse 60 kgs manualer!! Smiley  PERS!!

Markløft - bredt grep
90kg x 8
90kg x 8
90kg x 8
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5


Armheving
95kg x 8
95kg x 8
95kg x 8

Rygg - nedtrekk forran
90kg x 8
100kg x 6
110kg x 6
120kg x 6
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #312 : 30. september 2011, 20:18 »
Knebøy - på boks med stopp
60kg x 8
60kg x 8
85kg x 6
85kg x 6
95kg x 6
95kg x 6
Vis stats
Benkpress - uten stopp, medium grep
60kg x 12
80kg x 5
90kg x 8
105kg x 6
105kg x 6
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5

Markløft - fra kloss
130kg x 4
160kg x 3
170kg x 6
170kg x 6
170kg x 6

Dips
96kg x 8
116kg x 8
126kg x 8
136kg x 8

mark fra 4 cm kloss i dag...  + mage+ryggehev 20reps*2   Griselett økt... Gikk overaskende lett med kv+40kg*8 i dips.. Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget amj_ciron

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 314
  • Honnør: 39
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 314

Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #313 : 01. oktober 2011, 09:26 »
N¨som du er blitt så sterk som du har blitt carl, hva er vekta din på? Gått opp mange kg?

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carl presser 60kgs hantler video s 21 :)
« #314 : 01. oktober 2011, 13:04 »
N¨som du er blitt så sterk som du har blitt carl, hva er vekta din på? Gått opp mange kg?

Jeg har gått ned litt i vekt... Veier 96-97 kg... Men spiser som en gal for å komme over femigrensa på 100 kg...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?