Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260553 ganger)

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #330 : 26. oktober 2011, 22:39 »
Hvem var det du konkurrerte i abwheel mot? Var det Jason?
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #331 : 26. oktober 2011, 22:40 »
Hvem var det du konkurrerte i abwheel mot? Var det Jason?

Nope... Han bergenseren... Som løfter en del..
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #332 : 26. oktober 2011, 22:52 »
Nope... Han bergenseren... Som løfter en del..
Aha! Kris ja. Imponerende av begge to å gjøre så mye som ble skrevet her. Han liker å utfordre folk og har truffet den rette i deg Smiley
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #333 : 26. oktober 2011, 23:01 »
Aha! Kris ja. Imponerende av begge to å gjøre så mye som ble skrevet her. Han liker å utfordre folk og har truffet den rette i deg Smiley



Morro det! Blir visst omkamp om 1mnd... Han lærte meg en måte å spenne meg mere opp i benk så jeg fikk kortere løftevei og mere trykk Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #334 : 27. oktober 2011, 00:50 »
Bra styrke på deg. I markløften så gjør du en ganske vanlig feil(i mine øyne), da du ikke "retter deg opp" med vekta, men derimot hyperektenderer kroppen i toppen av løftet. PS: Jeg ser at dette var lenge siden men poster allikevel Tongue

Du er litt sånn


Prøv litt mer sånn
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #335 : 28. oktober 2011, 10:38 »
Takk for en bra tilbakemld!! Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #336 : 28. oktober 2011, 11:22 »
hvordan går det om dagen? Smiley bra form?
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #337 : 28. oktober 2011, 11:49 »
Hei hei... Formen er veldig bra! Smiley  Har aldri vært bedre! Jeg har vært dårlig på å logge.. Det kommer nok av en kombinasjon av mye skole, jobb og trening... Er for tiden inne i min syvende uke i et åtte ukers dietmar mengdeprogram.  Så blir noen perser fremover de neste ukene Smiley  Både på reps og på maksløft.. Skal forsøke å få filmet noen av løftene så jeg kan legge de ut her...

Har trent fullkropp 4 ganger per uke nå de siste 7 ukene.. Kroppen har respondert overaskende bra! Er mye sliten:P men klarer å hente meg inn igjen i helgene..  Smiley Så det blir spennede å se hva slags resultater jeg kan få av dette under oppkjøringsprogrammet jeg kjører på med når dette er over..
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #338 : 28. oktober 2011, 11:55 »
irriterer meg at hver gang jeg nærmer meg dine perser, så setter du nye Wink hehe.. bra jobba carl!
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #339 : 28. oktober 2011, 12:01 »
irriterer meg at hver gang jeg nærmer meg dine perser, så setter du nye Wink hehe.. bra jobba carl!

Hehehe!!

Kan jo ikke la deg komme for nærme! Wink 
Gleder meg til å teste maksløft nå... Har lagt enormt mye arbeid i trening og kosthold en stund nå. Blir spennede å se hva jeg har oppnådd med det...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #340 : 28. oktober 2011, 12:04 »
Ja er spent på dine vegne Wink hva satser du på`? Og hva ligger vekta på?
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #341 : 28. oktober 2011, 12:10 »
vekta ligger på ca 98kg.. litt opp og ned... veier meg ikke så ofte..

Jeg har som mål å løfte 200 - 175 - 250 til sommeren.. bøy - benk (m/stopp) - mark...  Til jul satser jeg på 180 - 165(m/stopp) - 235....  Dette er realistiske mål men kommer til å gå for mere om muligheten skulle komme.  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #342 : 28. oktober 2011, 12:14 »
vekta ligger på ca 98kg.. litt opp og ned... veier meg ikke så ofte..

Jeg har som mål å løfte 200 - 175 - 250 til sommeren.. bøy - benk (m/stopp) - mark...  Til jul satser jeg på 180 - 165(m/stopp) - 235....  Dette er realistiske mål men kommer til å gå for mere om muligheten skulle komme.  Smiley

Høres bra ut dette Smiley ser ikke ut som at jeg klatrer så mye inn på deg enda æsj Smiley hehem imponerende om du tar 175m/stopp i benk til sommeren Wink 200 i bøy er jo også et mål du kan være stolt av når du når Smiley
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #343 : 28. oktober 2011, 12:17 »
Hei hei... Formen er veldig bra! Smiley  Har aldri vært bedre! Jeg har vært dårlig på å logge.. Det kommer nok av en kombinasjon av mye skole, jobb og trening... Er for tiden inne i min syvende uke i et åtte ukers dietmar mengdeprogram.  Så blir noen perser fremover de neste ukene Smiley  Både på reps og på maksløft.. Skal forsøke å få filmet noen av løftene så jeg kan legge de ut her...

Har trent fullkropp 4 ganger per uke nå de siste 7 ukene.. Kroppen har respondert overaskende bra! Er mye sliten:P men klarer å hente meg inn igjen i helgene..  Smiley Så det blir spennede å se hva slags resultater jeg kan få av dette under oppkjøringsprogrammet jeg kjører på med når dette er over..

høres veldig bra ut! prøv å få slengt ut noen videoer, spennende å følge med Wink
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22
« #344 : 01. november 2011, 00:25 »
Dagens økt bestod av en helvetes haug med knebøy og litt annet... 

Knebøy - bred fotstilling
60kg x 8
60kg x 8
80kg x 5
100kg x 5
120kg x 8 5kg forbedring av treningspers fra 17.10.2011!
120kg x 8 5kg forbedring av treningspers fra 17.10.2011!
135kg x 6 2.5kg forbedring av treningspers fra 17.10.2011!
135kg x 6 2.5kg forbedring av treningspers fra 17.10.2011!
150kg x 5  10kg forbedring av treningspers fra 17.10.2011!
150kg x 5 10kg forbedring av treningspers fra 17.10.2011!
160kg x 3  7.5kg forbedring av treningspers fra 20.10.2011!
160kg x 3 7.5kg forbedring av treningspers fra 20.10.2011!
160kg x 3 7.5kg forbedring av treningspers fra 20.10.2011!

første set på 150*5 http://www.youtube.com/watch?v=vQbsPLSaGd0#noexternalembed

første set på 160*3 http://www.youtube.com/watch?v=bSSSMi-BRxo#noexternalembed


Benkpress - uten stopp, smalt grep
100kg x 6
100kg x 6
110kg x 6


Markløft - klassisk
60kg x 10 
100kg x 5
140kg x 8 
165kg x 4
165kg x 4
165kg x 4

Kjempedag på trening... Ble mye bøying!!!  Men det var deilig! Har blitt en del sterkere i bøy.. det føles godt.. Ble mye dårlig og uryddig teknikk i videoene..Styrken er der og teknikken bedret seg betraktelig når jeg fikk litt lavere stangplassering og tok det litt roligere.. stresset mindre! Smiley  I LIKE 2 SQUAT IT SQUAT IT
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.