Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260488 ganger)

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #345 : 01. november 2011, 04:25 »
Bra treninger og form.

Særdeles benken.  Virker som meget kjapp framgang her.  Du må bli med i klubben og begynne og konkurere.  Vi må få igang ett lite nidarø raw crew her syns jeg Smiley



Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #346 : 01. november 2011, 04:50 »
Er ikke planen å komme til oss å løfte sammen med Terje?

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #347 : 01. november 2011, 05:21 »
Er ikke planen å komme til oss å løfte sammen med Terje?

Er det ikke best om han blir med i Nidarø styrkeløfterklubb da?

Vet ikke hvilken Terje du snakker om jeg, men er da en helt grei Terje i Nidarø styrkeløfter klubb også Wink


Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #348 : 01. november 2011, 08:23 »
Bra treninger og form.

Særdeles benken.  Virker som meget kjapp framgang her.  Du må bli med i klubben og begynne og konkurere.  Vi må få igang ett lite nidarø raw crew her syns jeg Smiley




Hei.. Takk for hyggelig tilbakemelding Smiley grunnen til at jeg ligger litt foran i benken er at jeg tidligere var ei benk og biceps hore :p i tillwgg fikk jeg et brudd i foten så jeg ble hengende litt etter på bein... men nå har jeg begynt å trene skikkelig, så satser på at det gjevner seg ut etter hvert.. Jeg jobber litt på nidarø og er blitt godt kjent med Einar, og litt kjent med Terje, Espen og andre hyggelige folk på trening... Planen er å debutere for nidarø på KK67 sitt julestevne Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #349 : 01. november 2011, 13:39 »
Bra styrke og økter på deg, keep it up ! Smiley
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #350 : 01. november 2011, 15:45 »
Er det ikke best om han blir med i Nidarø styrkeløfterklubb da?
Jo, jeg gikk utifra at siden han skulle komme å løfte på stevne hos oss at han allerede var medlem av Nidarø.

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #351 : 01. november 2011, 21:34 »
dagens økt...

Var supersliten og tom før trening så var langt fra noe toppform. bøy økten i går tok enormt med energi fra meg!
benk med stopp
60*10
80*5
100*5
115*8
125*7  pers
135*6 pers
137,5* pers
150*2,5  feilet på den siste repsen... men de 2 første gikk ganske fint

http://www.youtube.com/watch?v=ZH0JFpS2LMw#noexternalembed

ble litt forbannet for jeg ville ha en 3 reps på 150... psyket meg opp litt
så gikk jeg for et nytt forsøk.. denne gangen kontrollerte løft men uten stopp..
resultater ser du her:  Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=6o4ahHMSfrg#noexternalembed

Beklager idiotfilming på siste videoen! altfor ivrig kameramann må ta på seg skylden for den!

militærpress 75*5

noe strakmark og hopp med stang... Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #352 : 01. november 2011, 21:42 »
Har for øvrig ikke blitt så sliten i kroppen som jeg er nå siden jeg jobbet i forsvaret med diverse galskap!  Det føles godt! Men kjenner at kroppen trenger hvile og mat!!! Nå skal det bli fantastisk med noen rolige økter!! og masse masse for!!

Så blir det ca 2 uker til jeg skal makse i de 3 store! Det blir knallmorro selv om jeg "bare" har trent mengde program... Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #353 : 02. november 2011, 15:00 »
dagens økt...

Var supersliten og tom før trening så var langt fra noe toppform. bøy økten i går tok enormt med energi fra meg!
benk med stopp
60*10
80*5
100*5
115*8
125*7  pers
135*6 pers
137,5* pers
150*2,5  feilet på den siste repsen... men de 2 første gikk ganske fint

http://www.youtube.com/watch?v=ZH0JFpS2LMw#noexternalembed

ble litt forbannet for jeg ville ha en 3 reps på 150... psyket meg opp litt
så gikk jeg for et nytt forsøk.. denne gangen kontrollerte løft men uten stopp..
resultater ser du her:  Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=6o4ahHMSfrg#noexternalembed

Beklager idiotfilming på siste videoen! altfor ivrig kameramann må ta på seg skylden for den!

militærpress 75*5

noe strakmark og hopp med stang... Smiley

Det der var sterkt! var ligger vekta på?
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #354 : 02. november 2011, 15:26 »
Det der var sterkt! var ligger vekta på?

Vekta ligger på rundt 97-98... Ikke så veldig tung...  Bryr meg ikke så mye om vekta.. Den går opp og ned.. Så lenge styrken blir bedre driter jeg i resten! Spiser så mye jeg klarer Smiley er heldigvis heldig å legger på meg lite fett...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #355 : 02. november 2011, 16:06 »
Vekta ligger på rundt 97-98... Ikke så veldig tung...  Bryr meg ikke så mye om vekta.. Den går opp og ned.. Så lenge styrken blir bedre driter jeg i resten! Spiser så mye jeg klarer Smiley er heldigvis heldig å legger på meg lite fett...
liker holdninga Smiley
Du som har blitt en såpass solid knebøyer, vet kanskje noe om dette. Fikk veldig vondt i korsryggen da jeg kjørte bøy. Skulle ha litt lett mark etterpå, men hadde ikke sjangs til å gjennomføre. Noen tips? Jeg tenker kanskje overbelastning pga for tung mark eller stiv hamstring?
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #356 : 02. november 2011, 16:55 »
Hei.. Takk for hyggelig tilbakemelding Smiley grunnen til at jeg ligger litt foran i benken er at jeg tidligere var ei benk og biceps hore :p i tillwgg fikk jeg et brudd i foten så jeg ble hengende litt etter på bein... men nå har jeg begynt å trene skikkelig, så satser på at det gjevner seg ut etter hvert.. Jeg jobber litt på nidarø og er blitt godt kjent med Einar, og litt kjent med Terje, Espen og andre hyggelige folk på trening... Planen er å debutere for nidarø på KK67 sitt julestevne Smiley

Konge!

Blir spennende og se resultatet på julestevnet og den videre utviklingen etter det!

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #357 : 02. november 2011, 19:42 »
liker holdninga Smiley
Du som har blitt en såpass solid knebøyer, vet kanskje noe om dette. Fikk veldig vondt i korsryggen da jeg kjørte bøy. Skulle ha litt lett mark etterpå, men hadde ikke sjangs til å gjennomføre. Noen tips? Jeg tenker kanskje overbelastning pga for tung mark eller stiv hamstring?

Vanskelig å si noe om det... kom du langt frempå i bøyen..? 

Uansett ta kontakt med en fagperson fysio eller lignende om smertene ikke forsvinner/avtar i løpet av noen dager...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sondreos

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 253

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #358 : 03. november 2011, 00:08 »
jepp Wink gir det ett par uker til så ser jeg etter det
Bøy 3x150
Benk 150
Mark 220

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Carlp perser i benk med stopp video s 22 bøy s23...
« #359 : 03. november 2011, 00:18 »
Råe løft Cheesy
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.