Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261872 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #510 : 26. desember 2011, 17:46 »
Dagens økt ble en impulstrening i garagen til mine foreldre.... Er på besøk der i jula... De lokale treningssenterne er stengt og lysten til å trene tok plutselig overhånd... Så da børstet jeg støv av noen gamle manualer manualer som jeg har hatt siden jeg var 15... Tongue 

Treningen ble en kjapp økt med en haug av hantelpress over hodet, diverse rovarianter på stol. bulgarsk utfall, litt bicepspump...   at i en haug av repitisjoner! pustet å peste noe fælt! Tydelig at jeg har blitt mere styrkeløfter i kroppen for kondisen var totalt fraværende i dag!!  Grin

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #511 : 27. desember 2011, 14:15 »
Dagens....

Knebøy

60*10
100*5
120*5
140*5
160*3*2

benk med stopp..

60*10
80*10
100*5
120*5
140*5

mark på kloss
100*8
140*5
150*5
160*5*2

skråbenk
40*10
60*5
80*5
100*5

chins 8+4

Dagens økt ble trent på sørlandsbadet i Lyngdal... Kjempefine lokaler!  Men fy så dårlige stengene var! alle er av type casall som jeg trente med tidligere når jeg jobbet der... Kan ikke huske at de var så jævlig dårlige som det de var i dag...  De er så bøyelige at en skulle tro at de var laget av en blanding av metall og sprettball...  i tillegg til dette så er de så glatte som ja.. vanskelig å komme på noe som er så glatt!   Stengene på Nidarø hvor jeg trener i Trondheim hadde ikke blitt så glatte om vi hadde smurt de med grease og løftet med hendene innsmurt i babyolje!   hehehehe!! I det minste så fikk jeg litt grepstrening..  Grin

Benken var og helt merkelig.. Den var helt klart bedre enn tecnogym benken de hadde før.. Men... Puta som en ligger på var så myk som ei sofapute... Jeg sank langt ned i den og hadde meget vanskeig for å finne en halvveis grei liggeposisjon... i tillegg så var stanga så glatt at om jeg begynte en 5 reps serie i mellombredt grep så ble siste reppen utfør med helt sykt bredt grep... Hjalp nok heller ikke at jeg hadde glemt magnesiumet mitt i Trondheim

Peace out! Gleder meg til skikkelgi treninger med ordentelig utstyr på nyåret!!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #512 : 27. desember 2011, 18:48 »
Så flink du er! Virkelig imponerende! Smiley Smiley

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #513 : 27. desember 2011, 19:00 »
Så flink du er! Virkelig imponerende! Smiley Smiley

Takk takk!!  Det motiverer godt med sånne tilbakemeldinger!! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #514 : 27. desember 2011, 21:27 »
Gratulerer med imponerende debut!! Smiley

Hvorfor er du ikke og finne på stevneprotokollen over stevnet forresten?

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #515 : 27. desember 2011, 21:36 »
Gratulerer med imponerende debut!! Smiley

Hvorfor er du ikke og finne på stevneprotokollen over stevnet forresten?

Takk takk! Jeg har etterlyst det selv... Er visst pga noe forsinkelser hos NSF.. Jeg meldte meg inn i forkant av stevnet og sendte inn antiodoping kontrakt og alt slik en stund før.. Men det har visst ikke blitt registrert der enda... Protokollen blir visst oppdatert så snart papirarbeidet kommer gjennom Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #516 : 27. desember 2011, 23:22 »
Takk takk!!  Det motiverer godt med sånne tilbakemeldinger fra sexy jenter!! Smiley
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Walgermo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 040
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 040

Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #517 : 28. desember 2011, 00:00 »
Takk takk!!  Det motiverer godt med sånne tilbakemeldinger fra sexy jenter!! Smiley
+1
Stevne:
372.5-260-330
Raw:
275-205-287,5


Landslagsløfter i Styrkeløft
____________________________________________________________________________

YouTube | Sjøholt AtletklubbLogg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #518 : 28. desember 2011, 01:22 »
HEHEHE!! Genialt gutter!!! Tankelesere?
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #519 : 29. desember 2011, 18:44 »
Skal endelig hjem til Trondheim i morgen! Det blir bra!  har foresten ny løftesinglet og nytt Toro Powerbelt samt litt annet snasnax som ligger på posten å venter på meg der opp! Må ærlig si at det blir knallmorro å hente dette ut i morgen å få tatt ei skikkelig treningsøkt sammen med litt styrkeløftere igjen Wink  Har jo savna gjengen i Nidarø SK...     Grin
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #520 : 30. desember 2011, 23:24 »
Dagens trening var en trening hvor jeg trente litt på lyst... Einar tok meg og Tony med til Selsbakk for å løfte litt i Mekka! Wink  Kjempebra stemning og flere av Nidarø løfterne var der!


bøy med stopp på kloss:

60*10*2
100*6
140*5
145*5
150*5
150*4
150*3

kunne nok tatt 5 reps på de 3 siste.. men holdt litt igjen.. ikke noe vits i å makse helt nå før jeg begynner på nytt program..

medium benk m stopp..

60*8"2
90*6

meduim benk med stopp mot gummistrikk
90*5
100*5*2
110*5
125*4 siste rep uten stopp...

+ en haug med nedtrekk... hærlig pump i ryggen...
+ litt biceps og frontpress
+ diverse mageøvelser...

Einar mente visst jeg skulle stille på Benk NM i mars siden programmet mitt skal passe veldig bra i forhold til det...  Kommer nok til å bli med.. Er minst en til fra Nidarø som skal løfte.. Jeg skal nok løfte raw, men er fint å være med for å få litt erfaring og for å lære. Samtidig kan jeg hjelpe og støtte andre løftere fra klubben Smiley

Videoer fra dagens trening...


http://www.youtube.com/watch?v=wtYkA-uIX9c#noexternalembed&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=OnrBqqFV_lM#noexternalembed&list=UU91OXvTIyqngfxt4boeaEIQ&index=2&feature=plcp&feature=channel_page



 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #522 : 31. desember 2011, 00:36 »
Benk nm er 24-25mars Cheesy

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #523 : 31. desember 2011, 00:44 »
Benk nm er 24-25mars Cheesy

Ja det håper jeg inderlig... For programmet mitt varer i 12 uker... Jeg hadde skrevet feill  Takk for at du minnet meg på det  Wink

Nå er det leggetid... Sove godt!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 625 total på julestevnet RAW vdeo s33
« #524 : 01. januar 2012, 00:45 »
Kjempgodt nyttår til alle sammen!!! Smiley  Nå skal jeg sove for jeg skal opp aaaaltfor tidlig på jobb!!!   På mandag begynner opkjøringen til NM! Smiley  GLEDER MEG!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?