Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261473 ganger)

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
hahaha...er så lett at det er helt tåpelig å spørre:P

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
hahaha...er så lett at det er helt tåpelig å spørre:P

Men uansett hyggelig å kunne hjelpe!  Det er en helt super side å logge på!  Gleder meg til noen år til når jeg kan gå tilbake å se på treningskurver og finne ut av hva slags trening som har funket aller best på meg! Smiley  Det blir også interessant etter hvert som det blir flere og flere medlemmer å se hvor mye en trener i forhold til mange andre!  Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Ja du sier noe der:) ser veldig bra ut den siden!

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
haha...hvordan aksepterer jeg forhåndsvisningen på den siden?Tongue

Det kommer liksom ingen ting, og den vil ikke legge seg ut.

Edit: fikk svar på problemet:)=

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
uke 2 økt 3 mengde....
12.01.2012 @ 23:10:20 | Kommenter | Rediger

Knebøy - nakke
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 04.01.2012!
85kg x 10  25kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
85kg x 10  25kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
92.5kg x 8  7.5kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
92.5kg x 8  7.5kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
100kg x 8  15kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
100kg x 8  15kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
110kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
110kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
100kg x 8  15kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
Vis stats

Benkpress - uten stopp, smalt grep
65kg x 12
65kg x 12
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
85kg x 6
85kg x 6
85kg x 6
85kg x 6
72.5kg x 10  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
Vis stats

Markløft - fra kloss
10kg x 10
80kg x 10
100kg x 10  Tangering av treningspers fra 10.01.2012!
117.5kg x 10  17.5kg forbedring av treningspers fra 10.01.2012!
117.5kg x 10  17.5kg forbedring av treningspers fra 10.01.2012!
130kg x 8
130kg x 8
140kg x 8
140kg x 8
140kg x 8
140kg x 6
140kg x 6
Vis stats


Statistikk
Løftet 25755kg totalt fordelt på 33 sett og 274 rep.   
Gjennomsnitt pr.løft var 94kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
12 sett per time.
99.64 repetisjoner per time.

Fakta
 2 timer og 45 minutter
 nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg    

 
jada... Ei lang nok økt i dag og... Tongue  ikke så tunge vekter.. Men var slit nok...  Blir tyngre i morgen... Blir spennende for kroppen kjenner at det er myyyyyyye mengde på treningene for tiden..   
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Stå på Carl Cheesy
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
økt 4 uke 2 mengde..
13.01.2012 @ 19:53:46 | Kommenter | Rediger

Knebøy
60kg x 10
80kg x 8
105kg x 8
125kg x 6
140kg x 5  2.5kg forbedring av treningspers fra 06.01.2012!
140kg x 5  2.5kg forbedring av treningspers fra 06.01.2012!
150kg x 5  12.5kg forbedring av treningspers fra 06.01.2012!
150kg x 5  12.5kg forbedring av treningspers fra 06.01.2012!
150kg x 5  12.5kg forbedring av treningspers fra 06.01.2012!
140kg x 5  2.5kg forbedring av treningspers fra 06.01.2012!
140kg x 5  2.5kg forbedring av treningspers fra 06.01.2012!
Vis stats

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 16.08.2011!
82.5kg x 8
100kg x 6
110kg x 6
115kg x 5
115kg x 5
115kg x 5
125kg x 4
125kg x 4
Vis stats

Markløft - strakmark på klosse
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 04.12.2011!
80kg x 10  20kg forbedring av treningspers fra 04.12.2011!
100kg x 8  Tangering av treningspers fra 06.01.2012!
110kg x 6  Tangering av treningspers fra 10.12.2011!
120kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
120kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
130kg x 5  10kg forbedring av treningspers fra 04.12.2011!
130kg x 4  10kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
130kg x 4  10kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
Vis stats

Pull-ups
102kg x 6
122kg x 6 (Super sett 1)   5kg forbedring av treningspers fra 09.01.2012!
122kg x 6 (Super sett 2)   5kg forbedring av treningspers fra 09.01.2012!
102kg x 6 (Super sett 3)
Vis stats

Rygg - foroverbøyd stangroing
90kg x 6 (Super sett 1)   5kg forbedring av treningspers fra 09.01.2012!
90kg x 6 (Super sett 2)   5kg forbedring av treningspers fra 09.01.2012!
60kg x 6 (Super sett 3)
Vis stats

Mage - kabelcrunch
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
90kg x 10
Vis stats

Dips
102kg x 15  4kg forbedring av treningspers fra 14.09.2011!
102kg x 15  4kg forbedring av treningspers fra 14.09.2011!
102kg x 15  4kg forbedring av treningspers fra 14.09.2011!
102kg x 15  4kg forbedring av treningspers fra 14.09.2011!
Vis stats


Statistikk
Løftet 34763kg totalt fordelt på 46 sett og 341 rep.   
Gjennomsnitt pr.løft var 101.94kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
11.5 sett per time.
85.25 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg


Kjempetrivelig økt... Begynte litt kjedelig... Men hjalp ei venninne med bøyen i mellom bøy settene mine... Hun var flink!! Nå hun gikk så var Einar nesten klar for å trene.. Han kom vel i gang ca en time etter at hun gikk... og Etter hvert ramlet både Espen, Areli og Marte inn døra... Kjempetrivelig!

Ble litt mye prating og diverse så tiden fløy avsted!

Økta i går var grusom tung selv om vektene var griselette! Var derfor spent på dagens økt med en hel del mere vekt!  Det gikk strålende og jeg stilte opp nesten alle seriene med 2,5kg....  DET VAR LETT!!

Syklet frem og tilbake som vanlig... På vei hjem fikk jeg plutselig lyst på kinamat... Ringte inn bestillingen når jeg var ca halvveis hjemme... Så kom det tyngste med hele treningen i dag.... Jeg bestemte meg for å bestille fra Mr.Choungs.. Opp dit er det en liten bakke... Ikke mere enn 3-400meter men nå med drittværet her i Trondheim så er føret utfordrende å sykle på når jeg sykler rett frem... Dumdristig som jeg er bestemte jeg meg for å sykle helt til døra... Det ble en utfordring av de sjelde på drittføre i bratt motbakke  en blanding av 10 cm slush og speil is!! Kunne ikke tråkke for hardt for da spant jeg og ikke med for lite kraft for da stoppet jeg... Ble temmelig raskt full av melkesyre ifra navlen og ned... Men etter mye kjemping så klarte jeg hele bakken uten noen stopp og uten og ta ned foten!  Smiley  Måtta ha 3-4 minutter for meg selv på utsiden for å få igjen pusten før jeg kunne gå inn Tongue  

 


Nå er det godt at det er helg!!  Peace out!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 747
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 747

  • No pain, no gain! Woo ha
DET så ut som ei slitsom økt :O

Knall! Wink stå på videre slik Cheesy

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
DET så ut som ei slitsom økt :O

Knall! Wink stå på videre slik Cheesy

Det var greit de 3 første timene Tongue  Så ble det mye lavt blodsukker og lite energi...   Men alt i alt ei god økt!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Har denne uka løftet hundreogtrettitretusensekshundeogsekstitre kg. (133 663kg) eller 133,663tonn  Blir mye mengde!  Blir morro å se hva som kommer ut av dette programmet!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Var forøvrig å så på Trondheim Symfoniorkester i går sammen med min gode kamerat Einar "essz" Gilberg!  Dette var en opplevelse litt utenom det vanlige.....  Smiley  hehehe!  Både fordi jeg aldri har vøørt på en symfoni konsert før, og fordi det skjedde mye bra på denne turen!  Gidder ikke skrive hele historien her siden et bilde sier mere enn tusen ord:     Grin


ZZZZZzzzzzzzzzzzzzZZZZZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzZZZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzz
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp og Gilberg på konsert s 38 BILDE!
« #566 : 13. januar 2012, 21:51 »
Glemte og logge at Marte fremprovoserte en liten CoC konkuranse på gymmet i dag... Tongue  Det endte med at undertegnede lukket nr 2 lett som bare det... Mr. Gilberg hadde ikke engang en sjanse!! hahaha!!!  Tongue   Har aldri trent på det... :p  Men får vel kanskje legge det inn en gang i uken nå bare for morro skyld.... 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Missy-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 563
  • Honnør: 646
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 563

Sv: Carlp og Gilberg på konsert s 38 BILDE!
« #567 : 13. januar 2012, 22:00 »
MARTE, takk Wink Trivelig økt i dag Smiley

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp og Gilberg på konsert s 38 BILDE!
« #568 : 13. januar 2012, 22:10 »
MARTE, takk Wink Trivelig økt i dag Smiley

Hehehe!!  :p  Det er nå fikset Wink  Det var bra det! Synd dere kom så sent, og jeg begynte så tidlig... Var helt i svima når dere kom...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Sv: Carlp og Gilberg på konsert s 38 BILDE!
« #569 : 13. januar 2012, 22:27 »
Hvordan gjør du det med mat osv...under så lange treninger?Smiley

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?