Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260550 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Video bøybonanza s39.
« #585 : 21. januar 2012, 18:41 »
Dagen:  45 min sykling.... medium tempo...

Foresten... Dario Cologna er et overmenneske!!! Hvis jeg noen gang finner ut av hvordan å holde en formkurve så lenge.... Ja... Da blir jeg kanskje fornnøyd!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Sv: Carlp Video bøybonanza s39.
« #586 : 21. januar 2012, 19:50 »
Dagen:  45 min sykling.... medium tempo...

Foresten... Dario Cologna er et overmenneske!!! Hvis jeg noen gang finner ut av hvordan å holde en formkurve så lenge.... Ja... Da blir jeg kanskje fornnøyd!


Er selv en skielsker...Han er helt syk...Skjønner ikke at det er mulig. De trener jo 20-25 timer i uka, så kanskje noe logger bak det:D

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Video bøybonanza s39.
« #587 : 21. januar 2012, 19:54 »
Javisst... Men det å holde toppformen så lenge er helt villt!!  Beundringsverdig!!  Nå er jeg ikke særlig bevandret i utholdenhetens verden... Men teorien jeg har lært tilsier at noe sånt skal være så godt som umulig!  Liker at folk flytter grenser!!! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget 20LEGEND

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 334

Sv: Carlp Video bøybonanza s39.
« #588 : 21. januar 2012, 20:17 »
Javisst... Men det å holde toppformen så lenge er helt villt!!  Beundringsverdig!!  Nå er jeg ikke særlig bevandret i utholdenhetens verden... Men teorien jeg har lært tilsier at noe sånt skal være så godt som umulig!  Liker at folk flytter grenser!!! Smiley

Cologna er helt rå! En av de mest komplette utøverne skisporten har sett de siste tiårene. Meget solide løft på deg forresten! Wink Har du noe spesielt du trener mot?
Alder: 19 år
Vekt: 73-76 kg
Høyde: 185 cm

Hobbymosjonist.

Treningslogg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Video bøybonanza s39.
« #589 : 24. januar 2012, 09:35 »
økt 1 uke 4 mengde.
23.01.2012 @ 09:21:08 | Kommenter | Rediger

Knebøy
60kg x 10
80kg x 8
105kg x 8
125kg x 6
140kg x 6  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
140kg x 6  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
150kg x 4
150kg x 4
160kg x 4  Tangering av treningspers fra 16.01.2012!
160kg x 4  Tangering av treningspers fra 16.01.2012!
160kg x 4  Tangering av treningspers fra 16.01.2012!
150kg x 5  Tangering av treningspers fra 13.01.2012!
140kg x 5
125kg x 6
Vis stats

Benkpress - med stopp, smalt grep
65kg x 10
80kg x 8
80kg x 8
85kg x 6
85kg x 6
90kg x 6
90kg x 6
90kg x 6
85kg x 10
Vis stats

Markløft - fra kloss
80kg x 10
120kg x 8
140kg x 4
165kg x 4
180kg x 4
180kg x 4
180kg x 4
190kg x 3  5kg forbedring av treningspers fra 02.01.2012!
190kg x 3  5kg forbedring av treningspers fra 02.01.2012!
190kg x 3  5kg forbedring av treningspers fra 02.01.2012!
Vis stats

Bein - liggende lårcurl
60kg x 10
120kg x 5 (Drop sett 1)  20kg forbedring av treningspers fra 09.01.2012!
110kg x 5 (Drop sett 2)  10kg forbedring av treningspers fra 09.01.2012!
100kg x 5 (Drop sett 3)  Tangering av treningspers fra 09.01.2012!
Vis stats

Dips
102kg x 15  Tangering av treningspers fra 13.01.2012!
102kg x 15  Tangering av treningspers fra 13.01.2012!
102kg x 15  Tangering av treningspers fra 13.01.2012!
102kg x 15  Tangering av treningspers fra 13.01.2012!
102kg x 15  Tangering av treningspers fra 13.01.2012!
Vis stats

Pull-ups
102kg x 6
102kg x 10  4kg forbedring av treningspers fra 09.08.2011!
102kg x 10  4kg forbedring av treningspers fra 09.08.2011!
102kg x 10  4kg forbedring av treningspers fra 09.08.2011!
102kg x 10  4kg forbedring av treningspers fra 09.08.2011!
Vis stats

Rygg - foroverbøyd stangroing
60kg x 10
70kg x 10
80kg x 10
60kg x 10
Vis stats

Mage - maskin (vektlodd)
127.5kg x 25
127.5kg x 25
127.5kg x 25
127.5kg x 25
Vis stats

Rygg - rygghev
105kg x 12  5kg forbedring av treningspers fra 20.01.2012!
105kg x 12  5kg forbedring av treningspers fra 20.01.2012!
105kg x 12  5kg forbedring av treningspers fra 20.01.2012!
Vis stats


Statistikk
Løftet 55922kg totalt fordelt på 58 sett og 515 rep.   
Gjennomsnitt pr.løft var 108.59kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
13.38 sett per time.
118.85 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer og 20 minutter
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg


Kjempeøkt... Tok litt lang tid... Men mye trivelis selskap.. Både Einar, Espen, Tony og Areli var der... I tillegg så kom Bo og Marte innom å trente litt. Bo smurte noe såkaldt russisk varmekrem på ryggen min... Har en liten følelse av at kremen er nærmere kaustic soda enn den er varmekrem... For det ble ganske så varmt... Og når Bo som visstnok brukte denne av og til FLIRER når han smører den på tar jeg det som et godt tegn!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #590 : 24. januar 2012, 21:24 »
uke 4 dag 2 mengde
24.01.2012 @ 21:01:39 (Oppdatert for 5 sekunder siden) | Kommenter | Rediger

Knebøy - nakke
60kg x 10
85kg x 8
120kg x 4  2.5kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
125kg x 4  7.5kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
125kg x 4  7.5kg forbedring av treningspers fra 04.01.2012!
135kg x 3
135kg x 3
135kg x 3
Vis stats

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 16.08.2011!
82.5kg x 8
100kg x 6
115kg x 5
115kg x 5
132.5kg x 3
132.5kg x 3
132.5kg x 3
Vis stats

Benkpress - med skjorte
155kg x 1
175kg x 1
180kg x 0
Vis stats

Markløft - strakmark
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 6
110kg x 6
120kg x 6  Tangering av treningspers fra 08.11.2011!
120kg x 6  Tangering av treningspers fra 08.11.2011!
140kg x 5  27.5kg forbedring av treningspers fra 22.09.2011!
140kg x 5  27.5kg forbedring av treningspers fra 22.09.2011!
140kg x 5  27.5kg forbedring av treningspers fra 22.09.2011!
140kg x 5  27.5kg forbedring av treningspers fra 22.09.2011!
Vis stats

Skuldre - stående press
60kg x 6  20kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
65kg x 6  25kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
65kg x 6  25kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
Vis stats


Statistikk
Løftet 16387.5kg totalt fordelt på 32 sett og 164 rep.   
Gjennomsnitt pr.løft var 99.92kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
8 sett per time.
41 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg
 3 visninger   

0

  Forrige
En tung dag på trening... Var sliten i kroppen etter gårsdagens økt.. Kris benkfantomet hadde lovet å komme innom med en benkskjorte jeg kunne teste... Hadde aldri prøvd det før i dag... Så måtte nesten teste det.. Etter noen tuuunge serier på det jeg skulle trene i dag... Satte vi i gang.. Det tyngste jeg har vært på siden julestevnet er om ikke jeg husker feil 132,5*3  så kroppen var langt ifra vant med tunge vekter og full av mengdetrening!. Skjorta var et helvete å få på!! strl 46 titan angle sleeve vi brukte plastposer og kris fikk til slutt dratt den på meg... Ble etter 2 min lilla på hele armene og mistet følelsen i dem..... men kjørte på... første løft ble lett.. andre også... bommet nok villt tekninsk men trosset smertene å dro meg helt ned til kassen før presset vektene opp igjen... Bommet på løftebanen på 180 og stoppet der... Følelsen i kroppen sier at med litt tyngre vekter på trening og noen teknikk økter på drakta så burde jeg lett klare 200....  Men... Tviler sterkt på at jeg gidder... 2 be continued! Wink  Økta tok laaang tid pga mye stress med skjorta! avsluttet derfor her!


http://www.youtube.com/watch?v=H84xMw4LzDU#noexternalembed&feature=youtu.be&feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #591 : 25. januar 2012, 13:36 »
Kult med benkskjorte, kan tenke mæ det var litt uvant Cheesy

Presser nok fort 200 med skjorte med litt trening på det Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #592 : 25. januar 2012, 20:26 »
pent, hva syntes du om skjorte?
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #593 : 25. januar 2012, 20:29 »
Kult med benkskjorte, kan tenke mæ det var litt uvant Cheesy

Presser nok fort 200 med skjorte med litt trening på det Smiley

Det gjør jeg nok.. Men syntes skjorte var noe jævla dritt! Jeg mener at en skal løfte vekta selv! Ikke bruke masse krefter på å fra stanga ned til brystet for så å få sprettert hjelp opp igjen!   Smiley

pent, hva syntes du om skjorte?

Svarte vel egentlig på det rett ovenfor.. Tongue 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #594 : 25. januar 2012, 20:51 »
Dagens ble ca 60 min sykling med et par stigninger...  Etterfulgt av tøying og en tur i badstua! Smiley  hærlig!! 

Gratulerer til Einar med vill bøying og benk løfting i dag!! Veldig veldig bra!! Gleder meg til jeg skal løfte litt tungt igjen snart!! 

Espen smalt til med kjempebøying med stopp på kloss!! Imponerende!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Renate89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 195
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 195

Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #596 : 25. januar 2012, 22:31 »
Kult at du har prøvd benkskjorte Grin Blir det skjorte på benk nm da?

Syk syk mengde på deg for tia, ser jo nye syke tall hele veien på løftet sammenlagt Shocked

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #597 : 26. januar 2012, 08:26 »
Kult at du har prøvd benkskjorte Grin Blir det skjorte på benk nm da?

Syk syk mengde på deg for tia, ser jo nye syke tall hele veien på løftet sammenlagt Shocked

Det var en erfaring det og... Tror jeg kunne ha løftet en hel del mere med skjorte på NM... Men av prinsipp så stiller jeg RAW Wink 

Blir en hel del mengde for tiden... Det føles veldig bra! Gleder meg til å høste fruktene av all denne mengden!  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #598 : 26. januar 2012, 21:42 »
uke 4 dag 3 mengde
26.01.2012 @ 21:40:13 | Kommenter | Rediger

Knebøy - på boks med stopp
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 10.01.2012!
75kg x 8  Tangering av treningspers fra 10.01.2012!
90kg x 6
95kg x 6  Tangering av treningspers fra 30.09.2011!
95kg x 6  Tangering av treningspers fra 30.09.2011!
102.5kg x 4
102.5kg x 4
110kg x 4  7.46kg forbedring av treningspers fra 18.01.2012!
110kg x 4  7.46kg forbedring av treningspers fra 18.01.2012!
102.5kg x 5  7.5kg forbedring av treningspers fra 10.01.2012!
100kg x 5  5kg forbedring av treningspers fra 10.01.2012!
Vis stats

Benkpress - med stopp, smalt grep
65kg x 10
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
85kg x 6
85kg x 6
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
Vis stats

Markløft - fra kloss
70kg x 10
120kg x 9
140kg x 4
165kg x 4
180kg x 4
190kg x 3  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
190kg x 3  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
200kg x 2  20kg forbedring av treningspers fra 23.09.2011!
200kg x 2  20kg forbedring av treningspers fra 23.09.2011!
Vis stats

Biceps - maskin curl
50kg x 18
50kg x 18
Vis stats


Statistikk
Løftet 18162.5kg totalt fordelt på 31 sett og 201 rep.   
Gjennomsnitt pr.løft var 90.36kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
10.33 sett per time.
67 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg
 1 visning   


Grei økt... Alt var lett utenom  førsteløftet på første toppsettet i mark... Gikk veldig greit opp, men var ikke lett...   Einar bøyde bra i dag, men sørget for at jeg måtte kjøre smalt benk med stopp og latterkrampe på det ene settet mitt da han hadde trøbbel med grepet og hisset seg opp når jeg var midt i en serie.. Greit at vektene i benken var tragisk lave i dag da... Wink  I morgen blir det litt tung bøy.. Det ser jeg frem til...  Smiley   Tok litt lang tid i dag pga mye somling, tøying og prat... Terje svippet også innom! HYGGELIG! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp kjører tidenes mengdeprogram!
« #599 : 26. januar 2012, 21:45 »
På de siste 66 treningsøktene mine har jeg løftet 1020785kg total over 1 million kg! Smiley 


www.thepowerlifters.com
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.