Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260536 ganger)

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Synes treningene dine er for korte .. kanskje du bør prøve å ta litt mer sett ?Smiley
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Synes treningene dine er for korte .. kanskje du bør prøve å ta litt mer sett ?Smiley

Tror du har helt rett Kimmi Wink  Hjelper ikke at jeg stort sett justerer opp vektene i forhold til programmet og slår sammen flere sett....
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Jeg lurte på å kjøre dagens trening på denne:
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
uke 6 økt 2 mengde... Einar var kongen i dag!
08.02.2012 @ 22:41:41 (Oppdatert for 18 sekunder siden) | Kommenter | Rediger

Knebøy - på boks med stopp
60kg x 10
90kg x 6
100kg x 4
100kg x 4
100kg x 4
100kg x 4
110kg x 3  Tangering av treningspers fra 04.02.2012!
110kg x 3  Tangering av treningspers fra 04.02.2012!
110kg x 3  Tangering av treningspers fra 04.02.2012!
Vis stats

Benkpress - med stopp, smalt grep
60kg x 10
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
Vis stats

Markløft - klassisk på klosse
100kg x 6
100kg x 6
120kg x 5
140kg x 6  Tangering av treningspers fra 16.01.2012!
170kg x 5  17.5kg forbedring av treningspers fra 16.01.2012!
190kg x 4  25kg forbedring av treningspers fra 16.01.2012!
190kg x 4  25kg forbedring av treningspers fra 16.01.2012!
200kg x 2
200kg x 2
Vis stats

Skuldre - stående press
40kg x 8
50kg x 5
60kg x 5
70kg x 1
70kg x 1
70kg x 5  Tangering av treningspers fra 25.11.2011!
80kg x 3
80kg x 4  10kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!
Vis stats


Statistikk
Løftet 15150kg totalt fordelt på 33 sett og 156 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 97.12kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
8.25 sett per time.
39 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg


Helt ok økt i dag... Fant et nytt gir i frontpress, 1 repsene kom av at jeg holdt på å svime av etter de repsene...  Det kurerte jeg med en flaske Redmax, så var jeg klar for å kjøre på igjen..  Smiley  DEILIG!  Nok om min trening... I dag var Einar helt rå!!! Han hadde en haug med ville bøysett som han avsluttet med 2*2 på 320kg i strikkbøy!  Helt villt! Han trøblet en del med walkouten og hadde flere forsøk på walkout før det satt! En helt ufattelig vilje på han! Når han fikk det til så fikk han det til og med til å se lett ut!!!   Han fulgte opp den ville bøyingen med å briljere i benk og skråbenk! Video finner du nok i fasiten! Han lekte seg!! og avsluttet med en lett 3 rep med stopp på 140 kg i skråbenk!!!!! Det var en maktdemonstrasjon av de sjeldne! 200 kommer til å gå lett på neste stevne! Jeg tør å vedde en formue på dette!!

Brukte en del tid for jeg har vært mye hjelpemann i dag... Både på tøying, filming, sikring osv...  Fikk tid til å løfte litt inn i mellom selv også.. Avsluttet med mageøvelser i redcord og en 40 min sykkeltur etter trening..  Smiley 

Kjørte også en ca minst 100 reps per arm med 4 kg hantler i bicepscurl for å få sirkulasjon i armene...  Dette gjorde jeg pga noe treningsverk i høyrearmen... Det hjalp enormt! Smiley

Fikk bare filmet 3 reppen i frontpress... Det neste settet ble så spontant at jeg ikke hadde sjans til å få filmet det Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=cBqrLITXgfM#noexternalembed&feature=youtu.be&feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
uke 6 økt 3 halvveis i mengdeprogrammet..
10.02.2012 @ 22:08:08 | Kommenter | Rediger

Knebøy - nakke
60kg x 10
60kg x 8
100kg x 6
110kg x 6  Tangering av treningspers fra 12.01.2012!
120kg x 4
120kg x 4
135kg x 3  Tangering av treningspers fra 24.01.2012!
135kg x 3  Tangering av treningspers fra 24.01.2012!
135kg x 3  Tangering av treningspers fra 24.01.2012!
Skjul stats
Løftet 4515kg totalt på 9 sett og 47 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 96.06kg.



Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 16.08.2011!
80kg x 8
100kg x 6
110kg x 6
125kg x 5
130kg x 5  Tangering av treningspers fra 01.11.2011!
140kg x 3
142.5kg x 3
145kg x 3
Skjul stats
Løftet 5057.5kg totalt på 9 sett og 49 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 103.21kg.



Markløft - fra kloss
100kg x 10
140kg x 6
185kg x 6
200kg x 5
220kg x7... Det var griselett... kunne tatt 20.....
220kg x 5  5kg forbedring av treningspers fra 04.02.2012!
et extra sett hvor jeg hadde litt høyere stand i forhold til stangen...
Skjul stats
Løftet 7030kg totalt på 6 sett og 41 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 171.46kg.



Dips
102kg x 12  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
102kg x 12  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
127kg x 5  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
152kg x 3
152kg x 5  25kg forbedring av treningspers fra 06.02.2012!
152kg x 5  25kg forbedring av treningspers fra 06.02.2012!
Skjul stats
Løftet 5059kg totalt på 6 sett og 42 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 120.45kg.



Pull-ups
102kg x 15
102kg x 8  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
102kg x 3
Skjul stats
Løftet 2652kg totalt på 3 sett og 26 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 102kg.




Statistikk
Løftet 24313.5kg totalt fordelt på 33 sett og 205 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 118.6kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
8.25 sett per time.
51.25 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg
 


Kjempegrei økt... Justerte opp noen kg i benken som vanlig... Plusset på 5 kg på toppsettene i mark, og tøyset litt på dipsene... Har hatt litt problemer med svimmelhet og nesten besvimelser når jeg har presset meg litt på dips., Men fant ut i dag om jeg puster ut og ikke har buktrykk når jeg tar dips så går det kjempelett....  Hehehe! Dips var også lett i dag... Føler meg sterk for tiden... Gleder meg til å se hvor jeg ender etter dette programmet...  Trente for øvrig sammen med Stian Walgermo i dag... Kjempetrivelig flink mann! Han filmet litt forskjellig med det nye kamera hans... Så kommer vel en eller annen video etter hvert...  Smiley

 

En av de første øktene på lenge hvor jeg har hatt masse overskudd når jeg var ferdig... Føles godt!

http://www.youtube.com/watch?v=9jTKZhfGJ0Q#noexternalembed&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=neQWHn4uBKI#noexternalembed&feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Helga`s utskeielser:

Digg massasje på fredag! takk til frøken strøken!! Smiley

4 stk 30 min sykkelturer frem og tilbake til jobb i snø, slaps og drittføre!  Smiley  Funker som fin restitusjonstrening for beina mine den syklingen Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Lørdag! surrehue Grin
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Lørdag! surrehue Grin

Så godt var det at jeg glemte hvilken dag det var Tongue  Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
uke 7 økt 1 mengde...
13.02.2012 @ 21:55:47 | Kommenter | Rediger

Knebøy - på boks med stopp
60kg x 10
60kg x 10
90kg x 6
95kg x 6  Tangering av treningspers fra 30.09.2011!
95kg x 6  Tangering av treningspers fra 30.09.2011!
110kg x 4  Tangering av treningspers fra 26.01.2012!
110kg x 4  Tangering av treningspers fra 26.01.2012!
120kg x 4  10kg forbedring av treningspers fra 26.01.2012!
120kg x 4  10kg forbedring av treningspers fra 26.01.2012!
102.5kg x 5  Tangering av treningspers fra 26.01.2012!
95kg x 5
95kg x 5
Vis stats

Benkpress - med stopp, smalt grep
60kg x 10
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
80kg x 8  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
90kg x 6  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
Vis stats

Markløft - klassisk på klosse
90kg x 8
130kg x 5
140kg x 7
165kg x 5
165kg x 5
180kg x 5  10kg forbedring av treningspers fra 08.02.2012!
180kg x 5  10kg forbedring av treningspers fra 08.02.2012!
190kg x 3
190kg x 3
190kg x 3
Vis stats

Dips
102kg x 20
102kg x 20
Vis stats

Rygg - foroverbøyd stangroing
70kg x 10
Vis stats

Rygg - nedtrekk forran
127.5kg x 10  27.5kg forbedring av treningspers fra 15.10.2011!
127.5kg x 10  27.5kg forbedring av treningspers fra 15.10.2011!
Vis stats

Mage - maskin (vektlodd)
110kg x 10  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
110kg x 10  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
110kg x 10  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
Vis stats


Statistikk
Løftet 30082.5kg totalt fordelt på 40 sett og 288 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 104.45kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
10 sett per time.
72 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg
 

Alt ok... Hadde psyket meg opp til litt tunge vekter i dag... En liten nedtur når alt var lette vekter... Marken ble litt tung... Mage ble kjørt med 10 sek eksentrisk per rep...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
finfine økter på dæ. Blir sterk som faen om ikkje lenge. Ska bli gøy å følge oppkjøringa di.

Korsn føles kroppen, begynne du å bli metta av mengde eller e du fortsatt frisk og rask?
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget OD

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 123
  • Honnør: 582
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 123

  • Sponset av Proteinfabrikken og Kappi
Imponerende økter Smiley


Meistarar koma og fara en godsøgnin mun aldrei deyja

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
finfine økter på dæ. Blir sterk som faen om ikkje lenge. Ska bli gøy å følge oppkjøringa di.

Korsn føles kroppen, begynne du å bli metta av mengde eller e du fortsatt frisk og rask?

Imponerende økter Smiley

Takk takk... Er overraskende frisk og rask..  Klart jeg er litt sliten av og til... Men går stort sett veldig bra! Smiley    Jeg gleder meg villt til oppkjøringen selv! Smiley  Er allerede e del sterkere enn jeg var før jul...  Blir spennede å kose meg med litt mindre mengde og tyngre vekter..  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
uke 7 økt 3 mengde...
15.02.2012 @ 22:16:53 | Kommenter | Rediger

Knebøy - nakke
60kg x 10
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 6
120kg x 4
120kg x 4
135kg x 3  Tangering av treningspers fra 24.01.2012!
135kg x 3  Tangering av treningspers fra 24.01.2012!
142.5kg x 3  7.5kg forbedring av treningspers fra 24.01.2012!
142.5kg x 3  7.5kg forbedring av treningspers fra 24.01.2012!
Vis stats

Benkpress - med stopp, medium grep
60kg x 10
80kg x 6
100kg x 6
120kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 10.01.2012!
125kg x 5
125kg x 5
132kg x 3
137.5kg x 3
142.5kg x 3  2.5kg forbedring av treningspers fra 06.02.2012!
125kg x 5
Vis stats

Markløft - strakmark på klosse
80kg x 10  Tangering av treningspers fra 13.01.2012!
100kg x 10  20kg forbedring av treningspers fra 13.01.2012!
110kg x 8
110kg x 8
120kg x 8
120kg x 8
130kg x 6
130kg x 6
Vis stats

Skuldre - stående press
40kg x 8
60kg x 5
70kg x 4
85kg x 2  5kg forbedring av treningspers fra 10.12.2011!
90kg x 1  10kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!
Vis stats


Statistikk
Løftet 18776kg totalt fordelt på 33 sett og 190 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 98.82kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
11 sett per time.
63.33 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg



helt grei økt.... økte litt på det meste... 10 kg extra på benken på siste top sett... Tongue   Kjørte også et par serier med biceps på slutten..  Men det var bare vas.. Så gidder ikke logge det.  Syklet som vanlig til og fra trening + 12 min geriljakardio på spinningsykkel...


http://www.youtube.com/watch?v=-HbFajEn9GQ#noexternalembed&list=UU91OXvTIyqngfxt4boeaEIQ&index=1&feature=plcp&feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
uke 7 økt 3 mengde...
17.02.2012 @ 21:35:11 | Kommenter | Rediger

Knebøy
60kg x 10
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 3
150kg x 3
140kg x 3
150kg x 3
150kg x 3
160kg x 3
170kg x 3
170kg x 3
Vis stats

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 8
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 6
110kg x 5
125kg x 5
132.5kg x 4
140kg x 3
145kg x 3
147.5kg x 3
125kg x 5
Vis stats

Markløft - fra kloss
120kg x 8
152.5kg x 5
170kg x 6
200kg x 5
215kg x 5
215kg x 5
240kg x 3  10kg forbedring av treningspers fra 04.02.2012!
240kg x 3  10kg forbedring av treningspers fra 04.02.2012!
Vis stats

Dips
102kg x 10
102kg x 10
127kg x 5
157kg x 5  5kg forbedring av treningspers fra 10.02.2012!
157kg x 5  5kg forbedring av treningspers fra 10.02.2012!
157kg x 5  5kg forbedring av treningspers fra 10.02.2012!
Vis stats

Rygg - nedtrekk forran
60kg x 10
80kg x 8
95kg x 8  5kg forbedring av treningspers fra 28.09.2011!
110kg x 8  20kg forbedring av treningspers fra 28.09.2011!
110kg x 8  20kg forbedring av treningspers fra 28.09.2011!
110kg x 8  20kg forbedring av treningspers fra 28.09.2011!
Vis stats

Mage - liggende beinhev
10 Repetisjoner
10 Repetisjoner
10 Repetisjoner
Vis stats


Statistikk
Løftet 29460kg totalt fordelt på 47 sett og 280 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 105.21kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
11.75 sett per time.
70 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg
 

Meget bra økt i dag! Smiley  mye litt morsomme vekter å løfte på... 170 i bøy var luft!!! deilig å få så lette reps på 170lg...  Benken gikk jeg opp til 5 og 7,5 kg over programmet på siste settene..  i mark økte jeg med 10 kg på siste 2 settene... Smiley  Morro å justere litt selv og Wink  Einar, Espen, Jason, og Tony var på plass Smiley Det stakk også innom 2 hyggelige sterke karer som jeg ikke husker navnet på Tongue  Einar kan skrive inn navnene når han leser dette... Wink

http://www.youtube.com/watch?v=llYn5TAsZwc#noexternalembed&feature=plcp&context=C3f13782UDOEgsToPDskI05u0uIBI7QK3TUzWS_WB4&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=tgayJ_kJGIo#noexternalembed&feature=context&context=C3f13782UDOEgsToPDskI05u0uIBI7QK3TUzWS_WB4&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=3SGlDaY-Xw8#noexternalembed&feature=plcp&context=C3f13782UDOEgsToPDskI05u0uIBI7QK3TUzWS_WB4&feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Neste stevne blir bøøøøst Smiley
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.