Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 262000 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #720 : 10. mars 2012, 13:34 »
Får jeg gi deg et lite tips til, uten å virke som jeg er bedreviter? Anbefaler deg å holde albuene mer vinklet inn enn det du gjør på de to benkpressvideoene, der spretter albuene rett ut med en gang det blir tungt, og da gjør du det bare værre for deg selv styrkemessig og helsemessig Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #721 : 10. mars 2012, 14:31 »
Stjeler Loggen din litt jeg Calle Grin
Får jeg gi deg et lite tips til, uten å virke som jeg er bedreviter? Anbefaler deg å holde albuene mer vinklet inn enn det du gjør på de to benkpressvideoene, der spretter albuene rett ut med en gang det blir tungt, og da gjør du det bare værre for deg selv styrkemessig og helsemessig Wink

... Har skjønt at det er kurrant å holde albuene inn på benk. Meeen, hvordan gjør jeg det egentlig? Ooog, hva gjør jeg med albuene på smalbenk? Huh
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #722 : 10. mars 2012, 16:06 »
Får jeg gi deg et lite tips til, uten å virke som jeg er bedreviter? Anbefaler deg å holde albuene mer vinklet inn enn det du gjør på de to benkpressvideoene, der spretter albuene rett ut med en gang det blir tungt, og da gjør du det bare værre for deg selv styrkemessig og helsemessig Wink

jeg svarer med et quote: 

Stjeler Loggen din litt jeg Calle Grin
... Har skjønt at det er kurrant å holde albuene inn på benk. Meeen, hvordan gjør jeg det egentlig? Ooog, hva gjør jeg med albuene på smalbenk? Huh
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #723 : 10. mars 2012, 16:20 »
HAPPY BURSDAG TIL EINAR GILBERG!! HA EN ESSZ BURSDAG!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget vio

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 110
  • Honnør: 59
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 110

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #724 : 10. mars 2012, 17:24 »
Det er bare å gi opp, jeg maser stadig om at de må ha albuene inn og skyve armene diagonalt utover i stedet for stangen rett opp, men de nekter å høre!!!!!!!!!!
Min blogg om det utrolige kuule livet jeg har foran dataskjermen OG mote+hår!!!
http://kissabibben.blogg.no/

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #725 : 10. mars 2012, 17:39 »
Det er bare å gi opp, jeg maser stadig om at de må ha albuene inn og skyve armene diagonalt utover i stedet for stangen rett opp, men de nekter å høre!!!!!!!!!!


Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new


Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #727 : 11. mars 2012, 01:10 »
Stjeler Loggen din litt jeg Calle Grin
... Har skjønt at det er kurrant å holde albuene inn på benk. Meeen, hvordan gjør jeg det egentlig? Ooog, hva gjør jeg med albuene på smalbenk? Huh

Om en klemmer sammen øvre rygg godt og ligger godt oppå trapesius, ha innoverroterte albuer når en benker samtidig som en er halvbevisst på å ikke la albuene gå rett ut skal det gå ganske greit egentlig. I smalbenk har jeg omtrent samme med skuldrene, men her er vel det mye forskjellig som praktiseres.

Nå skal det sies at jeg er norges dårligste benkpresser, som en liten disclaimer Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #728 : 11. mars 2012, 01:42 »
Et triks jeg har lært av ringreven Fenrikflink er å prøve å bøye stangen med hendene.

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #729 : 11. mars 2012, 12:31 »
Et triks jeg har lært av ringreven Fenrikflink er å prøve å bøye stangen med hendene.

Det skal testes ut i morgen Smiley bra tips!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #730 : 11. mars 2012, 12:31 »
Om en klemmer sammen øvre rygg godt og ligger godt oppå trapesius, ha innoverroterte albuer når en benker samtidig som en er halvbevisst på å ikke la albuene gå rett ut skal det gå ganske greit egentlig. I smalbenk har jeg omtrent samme med skuldrene, men her er vel det mye forskjellig som praktiseres.

Nå skal det sies at jeg er norges dårligste benkpresser, som en liten disclaimer Grin

Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #731 : 12. mars 2012, 22:20 »
uke 11 økt 1 mengde. siste tunge benk økt før NM...
12.03.2012 @ 22:10:37 | Kommenter | Rediger

Knebøy - nakke
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 8  Tangering av treningspers fra 12.01.2012!
110kg x 8  10kg forbedring av treningspers fra 12.01.2012!
120kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 12.01.2012!
120kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 12.01.2012!
125kg x 5  15kg forbedring av treningspers fra 20.02.2012!
125kg x 5  15kg forbedring av treningspers fra 20.02.2012!
135kg x 4  10kg forbedring av treningspers fra 24.01.2012!
135kg x 4  10kg forbedring av treningspers fra 24.01.2012!
Vis stats

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 16.08.2011!
80kg x 10  20kg forbedring av treningspers fra 16.08.2011!
90kg x 8
110kg x 3
130kg x 3
150kg x 1
160kg x 1
130kg x 4
Vis stats

Markløft - strakmark på klosse
90kg x 10
110kg x 8
130kg x 6
130kg x 6
140kg x 5
140kg x 5
150kg x 4  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
150kg x 4  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
Vis stats


Statistikk
Løftet 16180kg totalt fordelt på 26 sett og 150 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 107.87kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
8.67 sett per time.
50 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer
 Nidar� treningssenter
 Styrke   
 102kg


Siste tunge økt i benk før NM.... Kom litt som en sjokk for jeg trodde jeg skulle ha den på onsdag... Men Einar sa at jeg skulle gjøre den i dag.... Smiley  Jeg hoppet på med frisk mot og vond skulder.... Skulderen var grei, men gjorde meg litt passiv... De tyngste løftene ble gjort med signal... Helt ok... Alt det andre på trening var lett... Kjørte masse rotator cuff+ discopump+mage til slutt... Men gidder ikke føre det inn i loggen..
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #732 : 12. mars 2012, 22:31 »
Hva blir løfta på NM? Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #733 : 12. mars 2012, 22:33 »
Hva blir løfta på NM? Cheesy

Ser for meg 160 - 172,5 - 180.... Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #734 : 12. mars 2012, 22:41 »
Ser for meg 160 - 172,5 - 180.... Smiley
Herlig, da regner jeg med at vi ser for oss det i en film senere? Grin
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?