uke 2 økt 1 oppkjøring NM
02.04.2012 @ 21:40:19 (Oppdatert for 2 sekunder siden) | Kommenter | Rediger
Knebøy - med stopp
60kg x 10 Tangering av treningspers fra 16.10.2011!
80kg x 8
102.5kg x 6
120kg x 5
130kg x 4
140kg x 4
140kg x 4
147.5kg x 3 12.5kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!
147.5kg x 3 12.5kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!
147.5kg x 3 12.5kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!
Vis stats
Benkpress - med stopp, medium grep
60kg x 10
80kg x 5
95kg x 6
105kg x 6
105kg x 6
112.5kg x 5
112.5kg x 5
127.5kg x 4
127.5kg x 4
127.5kg x 4
112.5kg x 5
112.5kg x 5
Vis stats
Markløft - fra heng
60kg x 10
100kg x 8
140kg x 6 40kg forbedring av treningspers fra 30.11.2011!
180kg x 6 80kg forbedring av treningspers fra 30.11.2011!
180kg x 6 80kg forbedring av treningspers fra 30.11.2011!
190kg x 6 90kg forbedring av treningspers fra 30.11.2011!
205kg x 4
217.5kg x 4
232.5kg x 4 12.5kg forbedring av treningspers fra 30.11.2011!
232.5kg x 4 12.5kg forbedring av treningspers fra 30.11.2011!
205kg x 5 85kg forbedring av treningspers fra 30.11.2011!
Vis stats
Statistikk
Løftet 22147.5kg totalt fordelt på 33 sett og 178 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 124.42kg
Vis mer statistikk
Effektivitet
11 sett per time.
59.33 repetisjoner per time.
Fakta
3 timer
Mandal treningssenter..
Styrke
102kg
En digg økt på Mandal treningssenter... Trente med 2 kamerater... En av de Mr. Marius Wehus... Så traff jeg Simen ringen en hyggelig og sterk fyr
Ellers klarte jeg å beviste nok en gang at jeg ikke kan telle.. Skulle kjøre 3 reps på topp settene i mark. Men når jeg så på videoene etterpå ser jeg at jeg har kjørt 4 reps :p Jada... Bedre med noen for mye en 1 for lite
Peace out! Gleder meg til å prøve meg litt på tung bøy og benk på onsdag... Marken i dag var Meeeeget tung.. Har ikke vært på så tunge vekter på en stund
Satser på det løsner skikkelig der fremover..
http://www.youtube.com/watch?v=aSgLPMZfJNg#noexternalembed&feature=plcp&context=C4ccd525VDvjVQa1PpcFO5X0mzqCLhHQfCEF8KmbmKfw8z96Ps1nU%3D&feature=channel_pagehttp://www.youtube.com/watch?v=OBl09gRzZkM#noexternalembed&feature=plcp&context=C4ddaf42VDvjVQa1PpcFO5X0mzqCLhHTEko5iNpMiDP_E_BJZyTDI%3D&feature=channel_page