Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261631 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp tidenes økt med legenden Lars Klev s.56
« #825 : 14. april 2012, 00:38 »
Virker som det går fremover her!

Men så litt på markløften.. du må gjøre noe der. Knærne skal ikke gå fremover når stangen passerer de slik du gjør nå. Det vil fort føre til at du ryker på avlasting på lårene under tunge løft på stevne.

Det er det som er så greit med å legge ut videoer Smiley En får gode konstruktive tilbakemeldinger! Smiley 

Takk Even! Smiley  Ser det går veldig fremover med deg i marken for tiden... Jeg må jo prøve å ta inn litt så ikke forspranget blir altfor stort!!! Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp tidenes økt med legenden Lars Klev s.54
« #826 : 16. april 2012, 23:23 »
uke 4 økt 1
16.04.2012 @ 23:09:16 | Rediger

Knebøy
60kg x 10
60kg x 8
80kg x 8
100kg x 6
125kg x 4
140kg x 4
140kg x 3
157.5kg x 3
167.5kg x 3
177.5kg x 2
Pers uten belte lett.. På med belte etter dette
185kg x 2
172.5kg x 2
182.5kg x 2
192.5kg x 2
192.5kg x 2
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, medium grep
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 8  Tangering av treningspers fra 10.01.2012!
105kg x 6
105kg x 6
115kg x 5
115kg x 5
130kg x 5  Tangering av treningspers fra 28.11.2011!
130kg x 4
130kg x 4 (Super sett 1)
115kg x 5 (Super sett 1)
 Vis detaljer

Pull-ups
102kg x 8  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
102kg x 8  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
102kg x 8  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
102kg x 8  Tangering av treningspers fra 06.02.2012!
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 16959kg totalt fordelt på 30 sett og 159 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 106.66kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
13.33 sett per time.
70.67 repetisjoner per time.

Fakta
 2 timer og 15 minutter
 selsbakk treningssenter
 oppkjøring NM   
 102kg

   



 Tydligvis dagen for knebøy i dag..Terje har bøyd som en villmann! Jeg koste meg med noen lette reps på 192,5, Espen bøyde som en gud og tok en LETTdobbel på 200 med utstyr, Einar fikk trippelpers i bøy med stopp uten belte på 232,5 tror jeg... Det og ganske lett og jæææævlig imponerende etter tidenes dårligste oppladning!!  KONGEDAG!!! GO NIDARØ SK! Wink Brukte litt extra tid på trening i dag... Hjalp Espen litt med surring av knebind og resten av utstyret.. Veldig merkelig å ikke ha markløft på programmet i dag... Men fantastisk deilig! Merkelig at Dietmar visste når han lagde programmet at jeg kom til å være litt dø i dag etter å ha løfta tungt på fredag Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Carlp tidenes økt med legenden Lars Klev s.54
« #827 : 16. april 2012, 23:59 »
God bøy på mæ og i dag Grin
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp tidenes økt med legenden Lars Klev s.54
« #828 : 17. april 2012, 21:44 »
God bøy på mæ og i dag Grin


LIKER!!! Men liker ikke at det var et annet sted der hvor jeg var Wink

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp tidenes økt med legenden Lars Klev s.54
« #829 : 17. april 2012, 21:46 »
Dagens ble en sykkeltur frem og tillbake til trening/jobb som jeg alltid gjør + noen sett rotator cuff + mage + prate piss med gutta boys som trente Wink

Honnør til Gilberg for ville tilstander på trening i dag!!! Han gruser 200 kg i benken nå hvert øyeblikk!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Carlp oppkjøring til NM i styrkeløft....
« #830 : 17. april 2012, 23:07 »
Takk Carl Petter for at du er en så positiv kar og en så utrolig god kompis!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp oppkjøring til NM i styrkeløft....
« #831 : 18. april 2012, 09:53 »
Takk Carl Petter for at du er en så positiv kar og en så utrolig god kompis!


Kan ikke annet enn å være positiv når en trener med så dyktige mennesker!!

Snart eksamen... Tenk om jeg hadde brukt alle de timene jeg har brukt på trening på å lese pensum... Da hadde jeg vært svak da Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp oppkjøring til NM i styrkeløft....
« #833 : 18. april 2012, 18:49 »
Da var 180kg i boks... Hadde ikke klart en fis extra på dene ene siden, Men op gikk det Wink 

Video over!! 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Carlp oppkjøring til NM i styrkeløft....
« #834 : 18. april 2012, 18:54 »
Jesus McChrist! Fantastisk bra mann!
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Joda_jau

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 988
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 988

  • Mer som det ja sa dem!
Sv: Carlp oppkjøring til NM i styrkeløft....
« #835 : 18. april 2012, 19:59 »
Meget bra! Gratulerer  Smiley

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp oppkjøring til NM i styrkeløft....
« #836 : 18. april 2012, 22:14 »
Jesus McChrist! Fantastisk bra mann!

Meget bra! Gratulerer  Smiley


Takk takk! Temmelig fornøyd med det ja... Men er faen så glad at jeg ikke hadde på låser... For da kunne jeg bare glemt å fått den opp Tongue 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Carlp video 180kg i benk s.56 :)
« #837 : 18. april 2012, 22:24 »
Imponert! Smiley Hvor lenge har du trent generelt?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp video 180kg i benk s.56 :)
« #838 : 18. april 2012, 22:31 »
Imponert! Smiley Hvor lenge har du trent generelt?

Takk takk... Har trent av og på sånn hobby styrketrening de siste 4-5 årene... Det er kun siste året jeg har trent skikkelig målretta mot styrkeløft. Var ok sterk i benk før jeg startet seriøst med styrkeløft, i hvertfall i forhold til bøy og mark.  Så jeg er nok i startfasen av min styrkeløft karriere... Det kommer mere.. Jeg lover!  Smiley

 Knebøy Markløft        headbang headbang headbang headbang


"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget stokka

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 189
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 189

Sv: Carlp video 180kg i benk s.56 :)
« #839 : 18. april 2012, 22:36 »
Hei, spør bare fordi jeg er nysgjerrig, hva er greia med å ha så sinnsykt bøy i ryggen? Gratulerer med 180 Smiley
21 år
179 cm
93 kilo

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?