Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261822 ganger)

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1035 : 04. juli 2012, 08:31 »
Problemet med styrkeløftere og slips er jo at slipset som regel står rett ut pga magen, slik at ingen klarer å lese hva som står på det  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1036 : 04. juli 2012, 15:53 »
for å være et korrekt styrkeløftslips skal det være clip-on og ikkje knyteslips Cheesy
 

Hehehe!! Clip on er for pingler...Wink   Hvorfor bruke clip on når en kan bruke youtube til å bli instruert på skikkelige slipsknuter? 

http://www.youtube.com/watch?v=ZuuUkNKKiUY#noexternalembed&feature=fvwrel&feature=channel_page

Problemet med styrkeløftere og slips er jo at slipset som regel står rett ut pga magen, slik at ingen klarer å lese hva som står på det  Grin

Skal vel ærlig si at den magen har jeg ikke fått enda... Forhåpentligvis skal den utsettes så lenge som mulig Tongue  Hjelmetveit overbeviste meg om at you don`t have to be fat to be strong når jeg så han på World Cupen...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1037 : 04. juli 2012, 20:36 »
uke 4 økt 3
04.07.2012 @ 20:27:54 | Rediger

Knebøy
60kg x 8
90kg x 6
115kg x 6
140kg x 5
160kg x 5
172.5kg x 4
185kg x 3
195kg x 2
207.5kg x 3  12.5kg forbedring av treningspers fra 30.04.2012!
200kg x 1
 Vis detaljer

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 8
90kg x 6
110kg x 5
130kg x 4
145kg x 3
145kg x 3
145kg x 3
 Vis detaljer

Markløft - klassisk
60kg x 8
100kg x 5
150kg x 5
200kg x 4
222.5kg x 2
232.5kg x 2
 Vis detaljer


Statistikk
Løftet 12502.5kg totalt fordelt på 23 sett og 101 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 123.79kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
7.67 sett per time.
33.67 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer
 Nidarø treningssenter
 Frekvensmorro   
 102kg

Veldig godt fornøyd med bøyen i dag.. Skulle egentlig ha 2 reps på top settet men bestemte meg for 3 rep pers for noen dager siden... Det gikk fint! Smiley  Marken ble litt tung etter bøyen men det gikk fint
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1038 : 04. juli 2012, 21:53 »
Blir artig å se deg løfte over 700 på jule-stevnet.

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1039 : 04. juli 2012, 21:55 »
Blir artig å se deg løfte over 700 på jule-stevnet.


Du trenger ikke vente til da.. Skal gjøre over 700kg på midt-norsk  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1040 : 04. juli 2012, 22:06 »
 
Skal vel ærlig si at den magen har jeg ikke fått enda... Forhåpentligvis skal den utsettes så lenge som mulig Tongue  Hjelmetveit overbeviste meg om at you don`t have to be fat to be strong når jeg så han på World Cupen...

Hmm, og hva i all verden sier kommandøren til dette?? Å drive å snakke negativt om store mager på Nidarø er vel litt som å banne i kirka?  Grin

700 kommer nok faderlig fort for deg om ting fortsetter slik de har gjort det siste året!

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1041 : 04. juli 2012, 22:41 »
Hmm, og hva i all verden sier kommandøren til dette?? Å drive å snakke negativt om store mager på Nidarø er vel litt som å banne i kirka?  Grin
Han snakker ikke negativt om store mager, men det er ikke rart han ble overbevist om at you don't have to be fat to be strong av Hjelmtveit, som han ikke kan navnet på, når han ikke ser på klassen over og bakrusen sikkert har ødelagt minnet fra bamsene i plussen.
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget The Weise-Guy

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 884
  • Honnør: 375
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 884

  • Nidarø Styrkeløftklubb
Sv: Carlp Styrkeløft NM video s.65
« #1042 : 04. juli 2012, 22:52 »
Han snakker ikke negativt om store mager, men det er ikke rart han ble overbevist om at you don't have to be fat to be strong av Hjelmtveit, som han ikke kan navnet på, når han ikke ser på klassen over og bakrusen sikkert har ødelagt minnet fra bamsene i plussen.

Såså, digg med litt pils da Tongue At øl eksisterer er jo bevis på at gud faktisk elsker oss Wink

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1044 : 05. juli 2012, 00:12 »
Fremgangen min i 3RM bøy de siste 9 mnd... 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1045 : 05. juli 2012, 10:55 »
Megabra bøy! Du har høyere 3rm i bøy en mæ nu trur æ Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1046 : 05. juli 2012, 11:03 »
Megabra bøy! Du har høyere 3rm i bøy en mæ nu trur æ Smiley

Takk takk..  Det er 1rm som teller vettu  Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1047 : 05. juli 2012, 19:09 »
uke 4 økt 4 lett lett...
05.07.2012 @ 19:02:12 | Rediger


Knebøy - på boks med stopp
40kg x 6
60kg x 6
90kg x 6
110kg x 6 Tangering av treningspers fra 07.03.2012!
125kg x 5
135kg x 3
135kg x 3
135kg x 3
Vis detaljer
Løftet 3640kg totalt på 8 sett og 38 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 95.79kg.



Benkpress - med stopp, medium grep
60kg x 8
100kg x 5
120kg x 5
130kg x 5 Tangering av treningspers fra 28.11.2011!
Vis detaljer
Løftet 2230kg totalt på 4 sett og 23 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 96.96kg.



Markløft - rykkmark
100kg x 6
140kg x 6 Tangering av treningspers fra 16.06.2012!
185kg x 3 2.5kg forbedring av treningspers fra 13.06.2012!
185kg x 3 2.5kg forbedring av treningspers fra 13.06.2012!
185kg x 3 2.5kg forbedring av treningspers fra 13.06.2012!
Vis detaljer
Løftet 3105kg totalt på 5 sett og 21 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 147.86kg.



Skuldre - rotator med hantler
4kg x 10
4kg x 10
4kg x 10
4kg x 10
4kg x 10
4kg x 10
Vis detaljer
Løftet 240kg totalt på 6 sett og 60 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 4kg.




Statistikk
Løftet 9215kg totalt fordelt på 23 sett og 142 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 64.89kg
Vis mer statistikk

Effektivitet
23 sett per time.
142 repetisjoner per time.

Fakta
1 time
Nidarø treningssenter
Frekvensmorro
102kg

Forrige Kjapp økt.. ble nesten kardio trening... kjørte direkte fra bøy til benk til mark... eneste pausen var når jeg tok av og på skoene for å marke.. Skulle være tung benk i dag men det ble utsatt til i morgen pga mangel på avløft og sikring..  Passet fint for hadde ikke mest trykk igjeen etter bøyen i går  Wink

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1048 : 06. juli 2012, 21:54 »
uke 4 økt 5
06.07.2012 @ 21:42:25 (Oppdatert for 5 sekunder siden) | Rediger


Benkpress - med stopp, medium grep på klosse
60kg x 8 Tangering av treningspers fra 21.06.2012!
80kg x 6
100kg x 6
120kg x 6 17.5kg forbedring av treningspers fra 21.06.2012!
142.5kg x 5 20kg forbedring av treningspers fra 21.06.2012!
152.5kg x 4 10.1kg forbedring av treningspers fra 21.06.2012!
162.5kg x 3 Tangering av treningspers fra 21.06.2012!
172.5kg x 2
172.5kg x 2
Vis detaljer
Løftet 4780kg totalt på 9 sett og 42 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 113.81kg.



Knebøy
60kg x 6
80kg x 6
120kg x 6
140kg x 6
170kg x 4
185kg x 3
185kg x 3
185kg x 3
Vis detaljer
Løftet 4745kg totalt på 8 sett og 37 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 128.24kg.




Statistikk
Løftet 9525kg totalt fordelt på 17 sett og 79 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 120.57kg
Vis mer statistikk

Effektivitet
6.8 sett per time.
31.6 repetisjoner per time.

Fakta
2 timer og 30 minutter
Nidarø treningssenter
Frekvensmorro
102kg

Trivelig trening sammen med bank/benk mannen og hans førstefødte + Vegard..  Bra sprut i benken, bommet litt på siste serien noe som førte til en liten kink i nakken, men vekten gikk fint opp. Kinken er nok borte på et par dager... Fullførte bøyen lett.. Føltes litt merkelig frem til etter første top sett da jeg fant ut at jeg hadde feil sko på.. Alt gikk smooth etter skobytte... Hehe!! Litt diverse skulderøvelser til slutt.. Frontpress utgikk pga kinken...

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1049 : 06. juli 2012, 22:59 »
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?