uke 6 økt 3
18.07.2012 @ 19:08:20 | Rediger
Markløft - klassisk
60kg x 8
100kg x 6
120kg x 6
170kg x 5
200kg x 5 Tangering av treningspers fra 16.05.2012!
222.5kg x 5 22.5kg forbedring av treningspers fra 16.05.2012!
235kg x 2
250kg x 2 5kg forbedring av treningspers fra 28.04.2012!
250kg x 2 5kg forbedring av treningspers fra 28.04.2012!
250kg x 1
Vis detaljer
Knebøy
60kg x 8
60kg x 6
100kg x 6
120kg x 5
140kg x 5
160kg x 4
172.5kg x 3
Vis detaljer
Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 8
100kg x 6
110kg x 6
125kg x 5
135kg x 4
135kg x 4
135kg x 4
135kg x 4
Vis detaljer
Statistikk
Løftet 14905kg totalt fordelt på 25 sett og 120 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 124.21kg
Vis mer statistikk
Effektivitet
9.38 sett per time.
45 repetisjoner per time.
Fakta
2 timer og 40 minutter
Sørlandsbadet
Frekvensmorro
102kg
Begynte med markløft, det var en tabbe
Brukte mye krefter her.. Var ei drittstang jeg løftet med, og elendige vekt skiver...
Har på bare et par dager mottatt 2 morsomme mail fra det store utland...
En mail fra en fyr fra italia som var veldig nysjerrig på hvordan frekvensprosjektet fungerte for han lurte på å øke frekvensen sin selv.. han hadde trent Dietmar mengde og oppkjøring dra før av... Og likte veldig godt hvordan norske styrkeløftere trente, i hvertfall de som trener Dietmar..
Så fikk jeg en morsom en fra Transylvania av alle plasser.. Legger ved et utsnitt fra denne:
Dear Carl Petter Sommerseth
My name is Mozes Marton, I am a pin collector from Romania (Transylvania). I’m collecting pins of national and regional federations, clubs and competitions.
I would be very pleased if you can help me out with a pin of the Norwegian Powerlifting Federation or anykind of pin which you can send me!
Thank you for your attention!
Best regards, Mozes Marton
Om noen kan hjelpe Moses så har jeg full adresse... Ta kontakt... (vurderte å spørre Gud)