Denne uken er test uke i frekvensprogrammet... Det har ikke gått helt etter planen, noe jeg skal fortelle litt om nå...
Mandag... Bøy test.. Etter en bra oppladning i helgen med mye god mat og hvile, Så forventet jeg gode tall i bøyen... Så for meg 235kg og minst 230kg... Det ble det ikke, Alle løft frem til 230kg gikk greit, Feilet 2 ganger på 230kg... Klappet sammen som en rusten feltseng fra nittenpilogbue som ble truffet av en Gilbert i svanestup fra 10 meteren....
Styrken i beina var der... Det føltes lett helt til jeg var halvveis oppe.. Da tippet jeg forover som en homo i herredusjen på Guantanamo... Gilberg foreslo da å gå over til lavstangbøy, noe jeg har kjørt 1 gang tidligere med ca 60 kg på stangen... Ble coachet kjapt i litt prinsipper med lavstangbøy og kjørte på.... Gikk ned til 220kg Det gikk egentlig ganske greit.. Selv om teknikken var begredelig og det var vondt i hele overkroppen! jævlig ubahagelig for armer, skulrer og alt!
Økte til 230kg... Var da så psykisk utladet at jeg ikke engang klarte å løfte det fra stativet...
tok et par reps på 200 og et par på 180kg med lavstang etter dette...
TIRSDAG... En rolig dag hvor jeg kuttet en del pga store smerter (tannpine) i armer...
Onsdag... Alt var fint før trening, men etter litt oppvarming på 70kg gjorde det ganske vondt i armene, og det ble verre og verre for hvert oppvarmingssett... Skikkelig jævlig tannpine følelse i begge armer... Dette gjorde det ekstremt vanskelig å løfte som jeg pleier... 170kg gikk ganske greit... Vondt som faen.. men ikke noe tungt, Fikk derfor på 182,5... Brukte litt tid før jeg prøvde på dette, for etter 170 løftet så føltes det som om armene skulle ramle av... Merkelig følelse!! Kan vel si det sånn at jeg ikke hadde sjans på 182,5kg i dag med de armene... Gikk ned til 175kg, like sjanseløs... Tror ikke jeg hadde klart 120 kg engang med de smertene jeg hadde i armene nå... :/ droppet derfor knebøy og trente alternativt i dag med beinpress, noe jeg aldri trener!! kjedelig øvelse!!! ble også en del mage og litt småtull...
Konklusjon: Aldri mere lavstangbøy!!! I hvertfall ikke før jeg blir helt nødt!! Blir terping av bøyteknikk hver økt fremover nå!! Har til og med handlet meg kamera og stativ!!
Ellers blir det rolig en ukes tid for å hvile meg tilbake i storform...
Kommer Video av elendigheten når jeg får lyst og tid til å mekke den... Har det liggende...