Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 261935 ganger)

Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1080 : 25. juli 2012, 23:54 »
Honnør for "aldri mer lavstangbøy". Wink Galskap å plutselig gå på lavstangbøy når en skal løfte 1rm. Sier seg selv at slike stunt ikke passer seg i et program du er i nå, når du må ta en ukes pause bare for å komme i gjenge igjen..

Dumt det ikke gikk etter planen med testuka, men det gjør ingenting, det er det du løfter etter uke 12 som spiller noen rolle. Bare løft det som står på programmet, klarer du ikke det, klarer du ikke det (jeg bommet på de tyngste setta på testuka, men persa stort i slutten fordiom). Det er jo ikke meningen at du skal ha tre stevner underveis i programmet akkurat Smiley

Det er det du løfter om fem år som spiller noen rolle, ikke hva du løfter på trening her og nå

Lykke til videre, håper det ikke er varige men!
Ganske klok mann du Slux  Smiley
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1081 : 26. juli 2012, 00:00 »
Bare veldig flink til å ha en belærende tone, og et ekstremt talent til å være en bedreviter Grin






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1082 : 26. juli 2012, 00:11 »
Bare veldig flink til å ha en belærende tone, og et ekstremt talent til å være en bedreviter Grin
  Grin
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1083 : 26. juli 2012, 09:05 »
Ikkje heng med hode kompis! Ei uke med litt lettere trening og en mixtur av kreatin og sjokomelk intravenøst og du e i kanonform Smiley .

Lavstangbøy kan føkke litt med armene, men det er mest for at du er ei lita fitte Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1084 : 26. juli 2012, 09:07 »
Ikkje heng med hode kompis! Ei uke med litt lettere trening og en mixtur av kreatin og sjokomelk intravenøst og du e i kanonform Smiley .

Lavstangbøy kan føkke litt med armene, men det er mest for at du er ei lita fitte Cheesy


Wink  hehehehehe!!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget AndyL

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 102

Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1086 : 28. juli 2012, 14:41 »
Fin redigering, men du må få inn vektene Wink Hvor mye er det på siste 262,5 x 2?
Utstyrsfritt:

Knebøy: 125 kg
Markløft: 155kg
Benkpress u/stopp: 105kg
Benkpress m/stopp: 100kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120991.0

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1087 : 28. juli 2012, 18:53 »
Fin redigering, men du må få inn vektene Wink Hvor mye er det på siste 262,5 x 2?
Hvis du har en liiiten husk, så står vektene i starten av videon Smiley
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget AndyL

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 102

Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1088 : 28. juli 2012, 22:02 »
Hvis du har en liiiten husk, så står vektene i starten av videon Smiley

Husken er topp. Er mer det at jeg ikke fikk med meg at det kom opp i starten Smiley
Utstyrsfritt:

Knebøy: 125 kg
Markløft: 155kg
Benkpress u/stopp: 105kg
Benkpress m/stopp: 100kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120991.0

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1089 : 29. juli 2012, 00:52 »
Gode greier! Går så det suser her nå Carl Petter. Marken ser generelt bedre ut, selv om det på det siste settet er tydelig hvem du har lært å marke av Grin

Men teknikken ser ut til å gjevnt forbedre seg så det er bra.

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1090 : 30. juli 2012, 21:55 »
Gode greier! Går så det suser her nå Carl Petter. Marken ser generelt bedre ut, selv om det på det siste settet er tydelig hvem du har lært å marke av Grin

Men teknikken ser ut til å gjevnt forbedre seg så det er bra.

Takk takk....

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1091 : 30. juli 2012, 21:58 »
Dagens ble teknikktrening i bøy... brukte mye tid på filming av løftene og jobbe meg inn en bedre teknikk med rettere rygg uten feltseng løfting...

Kommer til å fokusere enormt på teknikken i bøy fremover! Smiley 

Eller kjørte jeg mark opp til 210kg*4 bare for morro kunne vel gjort 20 reps her... føltes lett..

Og en liten test på om armene er på bedringens vei... Litt benking:


Benkpress - med stopp, bredt grep
150kg x 6  25kg forbedring av treningspers fra 01.11.2011!
 




http://www.youtube.com/watch?v=4oB7M12HNqo#noexternalembed&feature=youtu.be&feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1092 : 31. juli 2012, 12:46 »
Hvordan går det med frekvensprosjektet?? Sterk benk-film, 200kg iløpet av året? Smiley

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp Styrkeløft bøypers S 70
« #1093 : 31. juli 2012, 14:08 »
Hvordan går det med frekvensprosjektet?? Sterk benk-film, 200kg iløpet av året? Smiley

Det går bra! Smiley  Fullførte de 7 første ukene med glans Smiley Uke 7 var test uke... Har økt bra i styrke i alle 3 øvelsene... har av praktiske årsaker valgt å ta en deload uke... Greit å la kroppen hvile litt etter 7 uker med intens fullkropps trening 6 dager i uken...  Begynner på igjen neste uke slik at det passer med midt-norsk Smiley  Om jeg får 190 i år så skal jeg være fornøyd med det...  kommer formen og sjansen er der så vil jeg selvfølgelig til å gå for mere Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?