Øker ikke i vekt!

[Younas]

Har trent i over 1mnd. nå og spiser regelmessig + weight gainer, men jeg har så utrolig høy forbrenning.
Er 16år og veier bare 50-55kg mens kameratene mine veier 60-70kg og er ikke feite.
Er det fordi jeg fortsatt spiser for lite? Forslag til en annen shake? Eller i det hele tatt bare kom med noen forslag! :-)

[-Reken-]

Spis en halv boks /m peanøttsmør hver dag?

Du har nok ikke så utrolig høy forbrenning. Går du ikke opp i vekt spiser du bare for lite.

[MSI91]

Spis en halv boks /m peanøttsmør hver dag?

Du har nok ikke så utrolig høy forbrenning. Går du ikke opp i vekt spiser du bare for lite.

^.



Mer energi inn enn ut = vekt økning.

Nøtter, havregryn med helmelk, grillet kylling osv er stappfullt av kalorier.

[Marmarius]

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

Slurper du i deg 4 liker h melk om dag uten å gå opp i vekt er de noe alvorlig galt med deg.
Enkleste måten og gå opp i vekt og i styrke.

Jeg har aldri opplevd en råere vekst i styrke og muskler en da jeg prøvde.

[MSI91]

http://stronglifts.com/gomad-milk-squats-gallon-gain-weight/

Slurper du i deg 4 liker h melk om dag uten å gå opp i vekt er de noe alvorlig galt med deg.
Enkleste måten og gå opp i vekt og i styrke.

Jeg har aldri opplevd en råere vekst i styrke og muskler en da jeg prøvde.

Samme artikkel legger frem økt insulin nivå basert på høye verdier av carbs i melk som en betydelig fordel i muskelvekst, insulinnivå har vel strengt talt bare høy effekt på muskelvekst på dyr. Ville ikke kastet i meg 4 liter melk, iallefall ikke helmelk hver dag kombinert med ett normalt bygge kosthold. Da blir du bare feit.

[-Reken-]

Samme artikkel legger frem økt insulin nivå basert på høye verdier av carbs i melk som en betydelig fordel i muskelvekst, insulinnivå har vel strengt talt bare høy effekt på muskelvekst på dyr. Ville ikke kastet i meg 4 liter melk, iallefall ikke helmelk hver dag kombinert med ett normalt bygge kosthold. Da blir du bare feit.

Enig i det. Men viss han er veldig undervektig kan det være en fordel å gå drastisk opp i vekt.

Younas, hvor høy er du egentlig?

[rolfern]

Når du blander en shake, ta oppi 0,5-1 dl olivenolje... da får du i deg 450-900 kcal bare der. Ikke smaker det noe heller, hvertfall ikke med sjokoladeshake

Funker ikke det, gå til legen en tur og sjekk produksjonen av diverse hormoner :p

[Andre]

Samme artikkel legger frem økt insulin nivå basert på høye verdier av carbs i melk som en betydelig fordel i muskelvekst, insulinnivå har vel strengt talt bare høy effekt på muskelvekst på dyr.

Hvilke dyr? Er det slik på alle dyr, men ingen mennesker? Er ikke mennesker også dyr, da?

[Ottesen]

Du har nok ikke så utrolig høy forbrenning. Går du ikke opp i vekt spiser du bare for lite.

What he said...

Spis som faen, og hold deg i ro, da går du opp i vekt skal du se. Vekta kommer også ofte med alderen.

[-Reken-]

Her er hva beefcake sa i en annen tråd hvor han forklarte hvorfor ikke ABCDE metoden fungerer som den lover.

ABCDE-konseptet bygde på at insulin skulle virke på samme måte hos mennesker som hos dyr. Hos mennesker vet vi imidlertid nå idag at insulin bare har anabol virkning på fettlagring, mens det hos dyr virker mer direkte muskelbyggende.


"The nature of the involvement of insulin, classically thought of as the most important anabolic hormone, is bizarre because it appears that in adult humans insulin does not do what it does in the growing animals traditionally used for metabolic research, such as rats, mice and even pigs. In people, it appears that it is possible to stimulate muscle protein synthesis by supplying exogenous amino acids alone while maintaining (using the insulin clamp techniques) basal blood insulin concentration at the overnight fasted level"

Experimental Physiology. 90.4 pp 427-436; January 2005