Skrevet av Emne: Kosthold kampsportrettet  (Lest 903 ganger)

Utlogget Julzz1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Kosthold kampsportrettet
« : 11. mars 2011, 18:04 »
Hei hei!

Har noen spørsmål ang diett i forhold til kampsport.
Er 170 cm og veier ca 75 kg, og vil gjerne ned til
70 kg.Trener to ganger om dagen, bortsett fra torsdag
lørdag og søndag. På morgen trener jeg lett kardio, bortsett fra onsdag og fredag hvor jeg trener styrke.
så har jeg 2 til 3 timer med hard kamsport trening på kvelden.

Hva bør jeg spise før og etter trening, og gennerelt for å oppnå best resultater?
Hvor mange timer med søvn er opptimalt egentlig?
Noen som har forslag til en kostholdsplan?

Håper på seriøse svar.
Takk!



 

Utlogget skaanaan

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11

Sv: Kosthold kampsportrettet
« #1 : 12. mars 2011, 17:05 »
Har ikke svar på alle spm dine, men 8 timer søvn er ett must for opptimale resultater Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!