Skrevet av Emne: Fossilet i gode og onde treningsdager  (Lest 81069 ganger)

Utlogget Fossilet

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #90 : 22. mai 2020, 16:45 »
Markløft med hex-stang:

133 x 5
173 x 5
205 x 5

Jeg hadde en ganske tung dag, men klarte dette, i det minste.

Utlogget Fossilet

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #91 : 26. mai 2020, 15:16 »
Benkpress med stopp i går:

55 x 5
70 x 5
83 x 5

Nok en lett uke. Kjenner at det er godt med slike iblant.

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

70 x 6

Enkelt og greit.

Knebøy med hex-stang:

83 x 5
123 x 5
153 x 6

Ok.

Markløft med overhåndsgrep i dag:

70 x 5
110 x 5
140 x 10

Uproblematisk dette også.

Utlogget Fossilet

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #92 : 01. juni 2020, 21:50 »
Kom sent hjem i dag, så det ble en uvanlig sen økt.

Benkpress med stopp:

93 x 5
113 x 5
120 x 6 (skulle ha minst 5)

Det var iallfall ingenting å utsette på utførelsen, lange stopp og langsomme repetisjoner. Det føles igrunnen ganske bra igjen. Håper det fortsetter. Sistereppen ble ganske tung.

Smalbenk med multigrip-stang med stopp:

105 x 6

Nok et bra sett.

Knebøy med hex-stang:

83 x 5
123 x 5
153 x 10

Prioriterte mange repetisjoner fremfor tungt i dag.

Utlogget Fossilet

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #93 : 02. juni 2020, 14:58 »
Markløft med overhåndsgrep:

70 x 5
110 x 5
140 x 5
173 x 4

Nei, nei, nei! Elendig. Grepsstyrken var ikke til stede i dag.

Vanlig grep (over/underhånd):

195 x 5

Tungt, men det gikk opp.

Utlogget Fossilet

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 95
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 95

Sv: Fossilet i gode og onde treningsdager
« #94 : 04. juni 2020, 15:18 »
Decline benkpress med stopp:

95 x 5
110 x 5
125 x 6 (skulle ha minst 5)

Nok ei god benkøkt. Sistereppen var rimelig tung, men følelsen er bra.

Skråbenk (incline) med stopp:

103 x 6

Dette ble tyngre enn jeg hadde forventet. Akkurat som om jeg gikk tom underveis.

Knebøy med stopp i bunnen:

70 x 5
110 x 5
148 x 7

Tungt og godt.

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.