Skrevet av Emne: *Brutus* on the path to be "fit at 40"  (Lest 241616 ganger)

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #735 : 11. mars 2013, 22:50 »
 
Trening 11.03.2013

Axle markløft
(1 RM = 133kg, 2 RM = 128kg, 3 RM = 113kg)
38kg x 8
78kg x 5
98kg x 3
118kg x 1
128kg x 1

Axle markløft - mixed grep
168kg x 1
188kg x 1
 
Skuldre - sittende frontpress
(2 RM = 60kg, 3 RM = 70kg)
40kg x 5
60kg x 2
70kg x 1
 
Statistikk
Løftet 1980kg totalt fordelt på 10 sett og 28 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 70.71kg

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #736 : 13. mars 2013, 20:36 »

Trening 13.03.2013
 
Benkpress - med stopp, medium grep
(1 RM = 130kg, 2 RM = 100kg, 3 RM = 97.5kg)
60kg x 8
80kg x 5
100kg x 2
110kg x 1
120kg x 1

Statistikk
Løftet 1310kg totalt fordelt på 5 sett og 17 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 77.06kg

Føltes lett og fint. Konk på Exhale på Hamar i helgen. Deltar i benk og mark. Målet er tangering av gammel pers i benk med stopp på 130kg, samt tangering av gammel pers i mark på 220kg. Mener selv dette er realistiske mål.

Utlogget Starhellinga

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 353
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 353

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #737 : 13. mars 2013, 23:19 »
Lykke til Smiley
BP: 105 kg KB: 120 kg ML: 140 kg

Utlogget 12345---

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #738 : 15. mars 2013, 01:28 »
Lykke til, til deg og Steffen Grin (y) Nye perser blir det  Cheesy!

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #739 : 15. mars 2013, 17:00 »

[/quote]
Lykke til, til deg og Steffen Grin (y) Nye perser blir det  Cheesy!
Lykke til Smiley

Takk for det gutter! Vi får se... Wink
Er egentlig altfor feit og svak til å være med, men er jo bare for gøy!

Utlogget Steffenj

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 503
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 503

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #740 : 15. mars 2013, 17:14 »
Du er hverken feit eller svak, svein..
24år
181cm
92kg
Perser m/ utstyr:
Benkpress: 210kg
Knebøy: 210kg
Markløft 250kg

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: *Brutus* treningslogg...
« #741 : 15. mars 2013, 17:17 »
Virker som det blir god stemning på lørdag Smiley Er endel av oss i Drammen som tar turen også Wink
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #742 : 16. mars 2013, 19:53 »
Styrkekonkurranse på Exhale i Hamar i dag.
Dro 220kg i siste løftet og tangerte pers i markløft i dag.
I benkpress hadde jeg ikke formen i dag, fikk såvidt opp 125kg i andre løft. Valgte å stå over tredje, hadde ikke klart mere i dag.

Utlogget Steffenj

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 503
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 503

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #743 : 16. mars 2013, 20:04 »
Benk var tungt til meg i dag også, kjedelig!
Mark kunne vi begge tatt mere enn det vi tok Smiley
24år
181cm
92kg
Perser m/ utstyr:
Benkpress: 210kg
Knebøy: 210kg
Markløft 250kg

Utlogget eirik_m3

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #744 : 16. mars 2013, 20:44 »
Halla Smiley

Bra mark i dag a gitt Smiley Tenkte jeg skulle ta turen innover å se på i dag, men kom aldri så langt... a
står alt bra til?? lenge sia je har sett deg nå...


Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #745 : 16. mars 2013, 22:22 »
Benk var tungt til meg i dag også, kjedelig!
Mark kunne vi begge tatt mere enn det vi tok Smiley

Ja, var kjedelig med benken... Litt dumt, men får heller være litt sterkere en annen dag. Wink

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #746 : 16. mars 2013, 22:27 »
Halla Smiley

Bra mark i dag a gitt Smiley Tenkte jeg skulle ta turen innover å se på i dag, men kom aldri så langt... a
står alt bra til?? lenge sia je har sett deg nå...


Heisann! Lenge sea ja! Står bra til vet du. Marken gikk som forventet egentlig. Hatt bare noen få tyngre økter i det siste så. Litt irriterende med benken siden jeg har løftet mere før, men sånn kan det gå. Bra der da? Du skulle jo ha blitt med å løftet, ikke bare sett på! Wink

Utlogget eirik_m3

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #747 : 17. mars 2013, 10:04 »
okay..  trener du på løten om dagen eller? går bra her å vettu, hadde nok blitt skuffet hvis je skulle ha testa styrken nå gitt, har hvert på diett siden januar, så styrken er nok ikke så mye å skryte av  Wink blir mer tung trening igjen til høsten  Smiley  hadde noen bra løft før jul da, var i Afghanistan en periode, så da gikk det kun i jobb mat og trening, så dro ny pers i mark på 245kg, og 145 i benk så var fornøyd med det...men er nok heldig om je drar 200 nå  Wink er jo 10kg lettere å da...

Utlogget *Brutus*

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 033
  • Honnør: 88
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 033

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #748 : 17. mars 2013, 13:22 »
okay..  trener du på løten om dagen eller? går bra her å vettu, hadde nok blitt skuffet hvis je skulle ha testa styrken nå gitt, har hvert på diett siden januar, så styrken er nok ikke så mye å skryte av  Wink blir mer tung trening igjen til høsten  Smiley  hadde noen bra løft før jul da, var i Afghanistan en periode, så da gikk det kun i jobb mat og trening, så dro ny pers i mark på 245kg, og 145 i benk så var fornøyd med det...men er nok heldig om je drar 200 nå  Wink er jo 10kg lettere å da...

Trener stort sett bare hjemme jeg nå. Skal prøve å få til en og annen strongmanøkt igjen fremover håper jeg. Bra resultater det! Smiley Det er kurant treningsmessig da, med en periode hvor en kan fokusere så mye på trening. Hva ligger vekten på nå da? Var nede i 90kg i høst jeg, men er oppe på ca 108 igjen nå om morran.  Tongue

Utlogget eirik_m3

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: *Brutus* treningslogg...
« #749 : 17. mars 2013, 17:40 »
Ja, stemmer det, det så jeg på loggen din her, godt gjort det da, gå ned så mye på såpass kort tid, måtte da merke det mye på styrken å? skal du konkurrere noe mer eller? greit å trene hjemme da.. hvor har du kjøpt utstyr du? tenkte å kjøpe inn litt mer hjemme jeg og, er litt lettere det når men får unger å slikt Wink  veier 96kg jeg nå, og en fett % på 8,5, planen var jo å stille til våren, men ser nå at det blir for tøft, er ikke lett å holde dietten Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!