Skrevet av Emne: FrøkenStokkebekk-120kg i apollonsmark,dekkvelt 250kg. Filmer :)  (Lest 59885 ganger)

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Jeg er ei jente på 21, jobber som sal instruktør. Styrke, spinning og rock.  Trener styrke og strongman ellers, sammen med strongmanen min Wink

Målet er å bli sterk    :Smiley å fornøyd med den kroppen jeg har....

Hadde jo vært moro om noen fulgte med =)
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #1 : 14. mars 2011, 17:56 »
Lørdag 12/03:

Millitærpress-     6x4   *  35kg
Uprows-            3x10  *  17kg
Uthev-              3x15  *  5kg

Smalbenk-         5x5   *  42.5kg
Franskpress-      3x8   *  12kg

 biggrin
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #2 : 14. mars 2011, 18:06 »
Mandag 14/03:

Fri vendinger
og press-               3x6   *  30kg

Curl m/ez stang-    3x10 *  25kg
Hammercurl-         3x15  *  5kg

Benkpress-            4x4   *  45kg

Farmerswalk-        2x10m * 45kg
                            1x10m * 55kg   
     

 biggrin
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget SportyMe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 156

  • Don`t worry, be happy:D
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #3 : 14. mars 2011, 18:10 »
Her skal det følges med, kult at ei jente trener strongman Cheesy
-The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow-

No pain, no gain
----------------------------------------
MAXGYM
FTK

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113615.msg1699299;topicseen#new

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103925.60

Utlogget bekkestokken

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 151

Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #4 : 14. mars 2011, 18:27 »
Du er flink du kjærsten miiin <3

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #5 : 17. mars 2011, 11:34 »
Det er bra, It's just me Smiley Strongman er gøy!!

Takk kjære, Bekkestokken min <3 Hadde vel ikke vært så flink om det ikke hadde vært for deg!!!!!!!
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget teek

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 188
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 188

Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #6 : 17. mars 2011, 11:38 »
Her må man følge med ja Smiley Lykke til!
"Her er en vekt. Enjoy?" - glowee, 2011

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 551
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 551

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #7 : 17. mars 2011, 12:13 »
Så tøft at det er jenter som tar opp strongwoman igjen! Det liker vi!  biggrin
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #8 : 18. mars 2011, 19:41 »
Takk teek! Smiley

Ja ikke sant Kikki!! Er så moro å trene litt utenom det vanlige, hardcore i Låven;) hehe

 Grin
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #9 : 18. mars 2011, 22:17 »
Fredag 18/3
Skulle egentlig ikke trene i dag, men blei ei litta økt alikevel. Med ny pers i smalbenk  Grin
Lader opp til ei skikkelig strongman økt i morgen!!!!

Smalbenk-         1x6 *  40kg
                        3x4  *  45kg
                        1x4  *  47.5kg

Franskpress-     3x10  *  12kg


 Weightlifter3
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #10 : 20. mars 2011, 00:01 »
Lørdag 19/03
Militærpress-          4x6   *    30kg
Uthev-                     4x12  *    7.5kg

Curl m/ ez stang-     1x10  *    24.5kg
                              3x8    *    27kg
Biceps curl-             3x8    *    12kg

Benkpress-             4x5     *    45kg

Var ikke helt dagen! Men sånn er det
Huh
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #11 : 23. mars 2011, 22:43 »
Mandag 21/03
Smalbenk-       1x8      *      40kg
                      4x3      *       50kg

Franskpress-    3x10    *      14.5kg


Hantel roing-    3x8      *      12kg

 Weightlifter3
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #12 : 23. mars 2011, 23:05 »
Onsdag 23/03
Bra økt Smiley

Militærrpress-           1x6     *      30kg
                               4x4     *      37.5kg

Uthev-                      4x12   *      8kg

Curl m/ez stang-       1x8     *      27kg
                               4x8     *       30kg

Hammercurl-            3x12      *       8kg

Benkpress-                1x4     *      40kg     
                                3x4     *      50kg
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #13 : 29. mars 2011, 00:20 »
Mandag 29/03
Startet dagen med en time spinning! Så en time på hesteryggen og avsluttet med styrketrening i låven Smiley

Stående militærpress-                    1x6    *    30kg
                                                    3x4    *    40kg   biggrin

Uprows-                                        4x8   *     22kg

Farmerswalk-                                1x40m *   45kg i hver hånd
                                                    1x20m *   50kg
                                                    1x10m *   60kg
     
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Vanja trener i strongman låven sin!
« #14 : 29. mars 2011, 11:27 »
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!