FrøkenStokkebekk-120kg i apollonsmark,dekkvelt 250kg. Filmer :)

[vanja89]

Jeg er ei jente på 21, jobber som sal instruktør. Styrke, spinning og rock.  Trener styrke og strongman ellers, sammen med strongmanen min

Målet er å bli sterk    : å fornøyd med den kroppen jeg har....

Hadde jo vært moro om noen fulgte med =)

[vanja89]

Lørdag 12/03:

Millitærpress-     6x4   *  35kg
Uprows-            3x10  *  17kg
Uthev-              3x15  *  5kg

Smalbenk-         5x5   *  42.5kg
Franskpress-      3x8   *  12kg
 

[vanja89]

Mandag 14/03:

Fri vendinger
og press-               3x6   *  30kg

Curl m/ez stang-    3x10 *  25kg
Hammercurl-         3x15  *  5kg

Benkpress-            4x4   *  45kg

Farmerswalk-        2x10m * 45kg
                            1x10m * 55kg        

 

[SportyMe]

Her skal det følges med, kult at ei jente trener strongman

[bekkestokken]

Du er flink du kjærsten miiin <3

[vanja89]

Det er bra, It's just me Strongman er gøy!!

Takk kjære, Bekkestokken min <3 Hadde vel ikke vært så flink om det ikke hadde vært for deg!!!!!!!

[teek]

Her må man følge med ja Lykke til!

[Kikki]

Så tøft at det er jenter som tar opp strongwoman igjen! Det liker vi! 

[vanja89]

Takk teek!

Ja ikke sant Kikki!! Er så moro å trene litt utenom det vanlige, hardcore i Låven;) hehe

 

[vanja89]

Fredag 18/3
Skulle egentlig ikke trene i dag, men blei ei litta økt alikevel. Med ny pers i smalbenk 
Lader opp til ei skikkelig strongman økt i morgen!!!!

Smalbenk-         1x6 *  40kg
                        3x4  *  45kg
                        1x4  *  47.5kg

Franskpress-     3x10  *  12kg

 

[vanja89]

Lørdag 19/03
Militærpress-          4x6   *    30kg
Uthev-                     4x12  *    7.5kg

Curl m/ ez stang-     1x10  *    24.5kg
                              3x8    *    27kg
Biceps curl-             3x8    *    12kg

Benkpress-             4x5     *    45kg

Var ikke helt dagen! Men sånn er det

[vanja89]

Mandag 21/03
Smalbenk-       1x8      *      40kg
                      4x3      *       50kg

Franskpress-    3x10    *      14.5kg


Hantel roing-    3x8      *      12kg
 

[vanja89]

Onsdag 23/03
Bra økt

Militærrpress-           1x6     *      30kg
                               4x4     *      37.5kg

Uthev-                      4x12   *      8kg

Curl m/ez stang-       1x8     *      27kg
                               4x8     *       30kg

Hammercurl-            3x12      *       8kg

Benkpress-                1x4     *      40kg     
                                3x4     *      50kg

[vanja89]

Mandag 29/03
Startet dagen med en time spinning! Så en time på hesteryggen og avsluttet med styrketrening i låven

Stående militærpress-                    1x6    *    30kg
                                                    3x4    *    40kg   

Uprows-                                        4x8   *     22kg

Farmerswalk-                                1x40m *   45kg i hver hånd
                                                    1x20m *   50kg
                                                    1x10m *   60kg     

[vanja89]

http://www.youtube.com/watch?v=IC5vWo4pukw#noexternalembed

Her er film av farmerswalk 60kg