Ellipsemaskin trening

[Angelhoney]

Hei.

Jeg er i gang med trening, og lurer litt på ellipse maskin.

Har gått til innkjøp av en, og trener 25 min morgen, 25 min lunsj ( Ca i 13 tiden ) og 25 min kveld.
er dette ok trening og noen sier ellipse maskin trener hele kroppen, noen sier den ikke gjør det.
hva er fakta ?

I tillegg til dette :

50 situps morgen
25 " side " situps pr side
25 løft med bena pr ben ( Hvor jeg ligger på siden og løfter benet opp og ned,hihi )
50 "rompeløft" ( ligger på golvet, og løfter rompa mens overkroppen er nede,hakke peiling på hve det blir kalt )

Men hva sier dere andre? er dette ok, for ei som vil ned i vekt og samtidig komme seg i form ? 

[bjørn`]

Elipsemaskin er bra trening det, ihvertfall for kondisjonen, men skal du trene musklene dine, så må du trene med vekter og ha progresjon

Og skal du ned i vekt, så er det kostholdet som er det viktigste

[KingO]

ja var det da Bjørn.. Jeg kommer dit også hehe
Og ja vekttap skal jeg ha til de grader ! Vil ned 20kg,men tar litt å litt om gangen

Nå er det suppe og vann, så får jeg se om jeg klarer å sette opp en non kcal diett fra mandag av.

Suppe og vann ? For meg funker vekttap ved å spise fiskefilet/kylling/karbonadedeig med grønnsaker + trening selvsagt.

Ett lite tips er å ta knebøy etter elipse økten. Til å begynne med er det sikkert slitsomt nok uten vekter. (Vektvest er kansje lurt siden du trener hjemme). Ved å aktivere de store musklene i beina vil du øke forbrenningen.

[tenret]

Finnes mange gode ellipsemaskiner, det beste blir vel å sjekke ut en test av det på nett.

https://www.getfitness.no/ellipsemaskin-test-beste-crosstrainer/
https://www.expertrviews.co.uk/health-and-grooming/1406157/best-cross-trainers-best-elliptical-trainers