hjelp til og komme opp i vekt !!

[ca00]

Jeg er en 20 år gammel jente som er 171 cm høy og veier 48-51 kg.( går opp og ned)
Jeg har aldri trent noe serlig, skal begynne å jogge.
går i tillegg på p-piller som gjør at jeg la på meg noen kg.

er det noe jeg kan gjøre for å komme opp i vekt?, jeg syns jeg er for tynn vil ha mer fett på kroppen. og kanskje mer muskler, ( er ikke så sterk)
Jeg spiser ganske mye og ofte me det er tydeligvis noe galt med forbrenningen min.

x-en min sa jeg konne kjøpe et pulver som bare va karbohydrater burde jeg det for å legge på meg ?


er det arvelig og være tynn?  faren min og bestemoren min og var tynne da de var ungdommer men så fikk de mer fett på kroppen med åra.

takk for svar