Skrevet av Emne: Mat i hvileuka  (Lest 6539 ganger)

Utlogget dlite

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Mat i hvileuka
« : 20. mars 2011, 19:07 »
Hvordan spiser man i hvileuka mellom grunnprogrammet og f.eks. muskelvekst-delen?
Samme som før?

F.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: Mat i hvileuka
« #1 : 20. mars 2011, 19:22 »
Ja, omtrent som før, bare at du dropper post-trenings shaken Smiley
Smiley

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: Mat i hvileuka
« #2 : 21. mars 2011, 03:39 »
Ja, omtrent som før, bare at du dropper post-trenings shaken Smiley

Ikke at jeg vet svaret, men hvorfor bør denne droppes? Om shaken er med på å opprettholde mengden man skal ha av proteiner hver dag, hvorfor ikke ha den med?

Men om du normalt ligger i kalorioverskudd gjennom grunnprogrammet bør du skifte over til et vedlikeholdsnovå i hvileuka, ettersom du ikke gir musklene stimulans til å øke denne uka.

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: Mat i hvileuka
« #3 : 21. mars 2011, 09:17 »
Når man trener 3 økter med ryp i uka, så trenger man litt mer kalorier enn om man har en hvileuke, men kjør gjerne shaken, men det er ikke noe must Smiley

Det er ihvertfall sånn jeg tenker, men noe stort problem er det ikke...sålenge du får i det greit med næring Smiley
Smiley

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?