Skrevet av Emne: lengden på en god styrkeøkt  (Lest 5552 ganger)

Utlogget Stian L

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 572
  • Honnør: 109
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 572

Sv: lengden på en god styrkeøkt
« #15 : 23. mars 2011, 17:56 »
Det er godt mulig dette stemmer, men hvorfor er et slik? Er det en fysiologisk grunn til at økter bør være forholdsvis korte? Eller dreier det som det psykiske, altså at man kan bli lei, få dårlig teknikk, miste fokus?



Har med kortisolnivåer og proteinsyntese å gjøre blant annet. Definitivt fysiske grunner til at økten bør holdes kort. Man klarer heller ikke å trene like bra over lengre tid så da blir det til at man sparer seg for å orke å gjennomføre økten.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.