Hurtighetstrening

[Siggy30]

Hei

Lurte på om noen her inne har erfaring med hurtighetstrening...dvs sprint.

Jeg spiller fotball og kunne tenkt meg blitt raskere på de første meterene.

Jeg trener nå Sprint, knebøy og spenst 2 ganger i uken. I denne økten tar jeg 6-8 sprinter på 30-40 meter før jeg tar 4x4 knebøy. Til slutt tar jeg noen serier med spensthopp i trapp og/eller med vektstang.

Vil dette gi resultater på en 30 og 40 meters sprint? Jeg bruker nå ca 4.2 sek på 30meter.

Er det mulig å forbedre dette betydelig med tanke på at jeg aldri har trent sprint før? (har trent mye knebøy)

Jeg blir foresten snart 30 år....har dette noe betydning for fremgangen i denne sammenheng?

Håper på noen kloke svar

[bmw123]

,

[Siggy30]

Takk for tips:)

Hvor mye er det mulig å forbedre seg på 30 meter? peiling på det?

[bmw123]

Takk for tips:)

Hvor mye er det mulig å forbedre seg på 30 meter? peiling på det?

The sky is the limit!

[Siggy30]

The sky is the limit!

Hadde det bare vært så lett