Skrevet av Emne: Marianne´s logg! - Bilder  (Lest 54715 ganger)

Utlogget Viddoyen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 228
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 228

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #195 : 27. mai 2011, 00:29 »
så flink du er Cheesy blir kanon å trene sammen med deg 2 uker Smiley bare forsette å kjøre på mini Wink Cheesy

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #196 : 27. mai 2011, 00:33 »
så flink du er Cheesy blir kanon å trene sammen med deg 2 uker Smiley bare forsette å kjøre på mini Wink Cheesy
Takk for det! Nå tar vel jeg snart mer enn deg i mark!?!?! Grin (Bare fordi du ikke kjører mark  :Smiley )
Ja, blir sykt bra med to uker på Golds gym, blir vel mye  Weightlifter2Knebøy og  Markløft på meg da kan jeg tenke meg!! Bare å kjøpe billetter nå da  Wink

Utlogget Viddoyen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 228
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 228

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #197 : 27. mai 2011, 00:43 »
Takk for det! Nå tar vel jeg snart mer enn deg i mark!?!?! Grin (Bare fordi du ikke kjører mark  :Smiley )
Ja, blir sykt bra med to uker på Golds gym, blir vel mye  Weightlifter2Knebøy og  Markløft på meg da kan jeg tenke meg!! Bare å kjøpe billetter nå da  Wink
mja, så sterk er du da ikke  dry ?   må nesten begynne å kjøre det litt nå da  >Cheesy
hahaha Cheesy ja blir nok mye  Weightlifter2 Knebøy Weightlifter ..
jupp skal fikse det nå snart Cheesy

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #198 : 27. mai 2011, 00:47 »
mja, så sterk er du da ikke  dry ?   må nesten begynne å kjøre det litt nå da  >Cheesy
hahaha Cheesy ja blir nok mye  Weightlifter2 Knebøy Weightlifter ..
jupp skal fikse det nå snart Cheesy
Du kunne liksom ikke bare la meg få lov til å tro det da?  dry
Hehe, konkurranse menneske du og jah?  Wink

Utlogget Viddoyen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 228
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 228

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #199 : 27. mai 2011, 00:52 »
Du kunne liksom ikke bare la meg få lov til å tro det da?  dry
Hehe, konkurranse menneske du og jah?  Wink
you know me Cheesy hele livet er en konkuranse :O , neida, jeg skal la deg tro det da  biggrin

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #200 : 27. mai 2011, 00:58 »
you know me Cheesy hele livet er en konkuranse :O , neida, jeg skal la deg tro det da  biggrin
En dag... Skal jeg bli sterkere enn deg  >Cheesy Du maser alltid om at jeg må sette meg noen mål, det er herved mitt mål  >Cheesy

Utlogget Viddoyen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 228
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 228

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #201 : 27. mai 2011, 01:06 »
En dag... Skal jeg bli sterkere enn deg  >Cheesy Du maser alltid om at jeg må sette meg noen mål, det er herved mitt mål  >Cheesy
Ja det var jo litt av et mål Cheesy skal ikke se bort fra det med den økningen du har hele tiden ..  dry

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #202 : 27. mai 2011, 01:09 »
Ja det var jo litt av et mål Cheesy skal ikke se bort fra det med den økningen du har hele tiden ..  dry
Hihihi >Cheesy Tar deg snart igjen  Cool

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #203 : 27. mai 2011, 09:47 »
Ganske så glad for at jeg kjøpte meg målebånd ja! Uka har tydeligvis gått veldig bra Cheesy Har 16 målepunkter + vekt, og kommer med oppdateringer på det hver fredag. Hadde første måling forige fredag, og her er altså resultatene etter første uke med måling:

Vekt: -0,8 kg
Høyre arm:
Slapp: + 0,3 cm (Større biceps/triceps er forsåvidt greit  Grin )
Fleks: + 0,9 cm

Venstre arm:
Slapp: - 0,2 cm
Fleks: + 1 cm
Bryst: - 1,5 cm (Det man ikke vil gå ned i går man jo selvfølgelig ned i  dry )
Under bryst: 0
Over navel: 0
Under navel: - 2 cm
Rumpe: - 1 cm
Hofte: - 2 cm
Venstre lår:
Oppe: - 1,5 cm
Nede: - 2 cm
Høyre lår:
Oppe: - 1,5 cm
Nede: -1,5 cm
Venstre legg: - 0,8 cm
Høyre legg: - 1 cm

Totalt: - 15 cm (hvis vi ikke regner med at armene har blitt større  :Smiley )

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #204 : 27. mai 2011, 21:08 »
Dagens:

40 min elipse og mage:

Situps på ball:
7 kg hantel bak hodet, 3x20
Planke på ball:
3x10 rull +
3x10 sek statisk.

Tar en ukes treningsfri fra styrke Embarrassed Har fått problemer med den ene underarmen, og vil ikke utvikle noe betennelse. Planlegger en treningstur til California de to siste ukene i juni, så da gjelder det å være frisk og rask  Afro Kjører på med kardio da selvfølgelig, så får vi håpe underarmen min kan fikse seg selv litt  :Smiley

Idag har jeg en litt refeed dag, så ligger vel på ca 2000-2300 kcal Smiley Syns det er greit å ta refeed dag den første dagen i uka tydeligvis  Grin (sett at min uke går fra fredag til fredag Tongue ) Enklere å ha refeeden på begynnelsen av uka, så jeg vet hvis jeg må skranke inn mot slutten..

Ja og så et bilde av min stadig voksende biceps da!! Cheesy

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #205 : 29. mai 2011, 15:24 »
Hater eksamenstid!! Blir så liten tid til overs for trening Sad
I morgen skal jeg ta opp en eksamen i mikronæringsstoffer, så her er det gammeldags pugging på gang.. Etter den i morgen har jeg 1 uke på meg til neste --> energiberegning og energimetabolisme. Så begynner å bli skikkelig biokjemi-geek her!  Grin Og etter den eksamen er det 3 dager til med kommunikasjons-lesing før det er SOMMERFERIE Cheesy ÅÅH, gleder meg sånn til ferie nå! Jeg er ikke lagd for å ha eksamener...

Så, framover nå blir det sikkert litt mindre logging, og litt mindre styrketrening (pga påbegynnende skader som jeg vil forebygge). Men, jeg kommer tilbake, sterkere enn noen sinne! (Forhåpentligvis bokstavlig talt  Grin )

Denne helgen (fre,lør,søn) regner jeg at inntaket ligger på ca 6400 kcal, dvs man-tors kan jeg spise ca 1250 kcal pr dag. Så får vi håpe at tallene neste fredag ser like bra ut som det gjorde nå fredag.
Jeg har foresten hatt en høy-karbo-helg! I forhold til mitt vanlige kosthold er det jo "høyt", spiste speltrundstykker til frokost fre+lør+søn og i går spiste jeg fullkornspasta. Tenker det er lurt å fylle opp lagrene litt til eksamen  Cool

Gleder meg til en uke med cardio og biokjemi! Har savnet sitronsyresyklus, betaoksidasjon, elektrontransportkjeden osv! Må si at vitaminer, mineraler og sporstoffer er tørt i lengden!!!

Utlogget froggy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 538
  • Honnør: 99
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 538

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #206 : 29. mai 2011, 17:40 »
Lykke til! Smiley
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99008.0

"Whether you think you can or whether you think you can't, you're right."

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #207 : 29. mai 2011, 18:27 »
Tusen takk Smiley

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #208 : 31. mai 2011, 00:14 »
Hadde første eksamen idag, og den gikk ganske bra  :Smiley

Ellers ble det 2 mil på elipse--> 1t 35 minutter pluss litt mage og skulder. (klarte ikke holde meg unna vektene.. )
Forbrent: 1216 kcal.
Inntatt: ca 1600 kcal


Og... BILLETTENE TIL USA ER BESTILT  Grin Det blir altså to uker på Golds gym, CaLiFoRnIa med Viddoyen her inne biggrin Kommer til å bli 2 harde "ferieuker"  Markløft Knebøy Men det liker vi  Grin

satell

  • Gjest
Sv: Majannes vei til SK2011 - Bilder
« #209 : 31. mai 2011, 10:10 »
Hadde første eksamen idag, og den gikk ganske bra  :Smiley

Ellers ble det 2 mil på elipse--> 1t 35 minutter pluss litt mage og skulder. (klarte ikke holde meg unna vektene.. )
Forbrent: 1216 kcal.
Inntatt: ca 1600 kcal


Og... BILLETTENE TIL USA ER BESTILT  Grin Det blir altså to uker på Golds gym, CaLiFoRnIa med Viddoyen her inne biggrin Kommer til å bli 2 harde "ferieuker"  Markløft Knebøy Men det liker vi  Grin

Bra første eksamen gikk bra, da er det null problem med resten! Wink

Hehe, er rart det der.. jeg må knipe henda sammen når jeg kun er på gymmet for å sykle.. er så vanskelig å holde seg unna litt løfting. Tongue  Men det tyder vel bare på at vi har funnet noe vi liker? Smiley

høres kult ut med en skikkelig "bygger ferie" da Smiley Må huske å ta masse bilder, og kanskje lage en liten feriedagbok.. så kan jeg sitte her og bli enda mere sjalu Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!