Skrevet av Emne: Marianne´s logg! - Bilder  (Lest 54817 ganger)

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Marianne´s logg! - Bilder
« #285 : 01. september 2011, 21:21 »
Dagens: BEIN

Endelig nådde jeg det magiske 200  woot Var deilig å kunne legge på 10 vekter på beinpressen  biggrin

Beinpress:
40 1x10
80 1x10
120 1x10
160 1x10
180 1x10
190 1x10
200 2x10


Leg extension:
25 kg 1x10
55 kg 3x8

Leg curl:
30 kg 1x10
60 kg 1x10

Strakmark:
32 kg (2 manualer a 16 kg) 3x10

Så trente jeg en øvelse på legger, men var så mye folk og kø ved apparater, så ble med den ene..

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!