Skrevet av Emne: Marianne´s logg! - Bilder  (Lest 54795 ganger)

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10 og 11
« #165 : 15. mai 2011, 23:17 »
Haha, jaa men problemet er at enten ligger jeg for langt over eller for langt under! Vanskelig å finne en gylden middelvei  Grin

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10 og 11
« #166 : 16. mai 2011, 11:10 »
Hehe, farlig å ha stort speil midt i leiligheta, plutselig ser jeg meg selv i en ukjent vinkel, og må jo knipse bilde Tongue Disse to tror jeg faktisk er de første bildene jeg legger ut av beina.. Bortsett fra et med tights..

Utlogget one82

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #167 : 16. mai 2011, 13:16 »
I'm in love!!!
Og prøv Schieck sine belter. Etter min mening de desidert beste. Norkost selger de i Norge, men jeg bestiller direkte fra USA.

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #168 : 16. mai 2011, 13:37 »
I'm in love!!!
Og prøv Schieck sine belter. Etter min mening de desidert beste. Norkost selger de i Norge, men jeg bestiller direkte fra USA.
Hehe, eh tar det som et kompliment, tusen takk  Grin
Nå har jeg akkurat kjøpt belte, men takk for tipset  Smiley

Utlogget one82

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #169 : 16. mai 2011, 15:41 »
Komplimentet er ærlig fortjent. Rimelig fantastisk Smiley

Utlogget Rocky5

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 88

  • Preparing for Cleansing
Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #170 : 16. mai 2011, 16:06 »
Fantastiske ben! Cheesy Ja det med å ikke se seg i speilet når det er stort speil foran en er vanskelig, hahahahaha.
Its not about how hard you can hit. Its about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. Thats how winning is done.

TRENING:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=109071.msg1629741;topicseen#new

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #171 : 16. mai 2011, 16:08 »
Komplimentet er ærlig fortjent. Rimelig fantastisk Smiley
Tusen takk for det  Cheesy
Fantastiske ben! Cheesy Ja det med å ikke se seg i speilet når det er stort speil foran en er vanskelig, hahahahaha.
Thank you mr! Huff ja, må liksom alltid stramme en eller annen muskel når jeg går forbi  blush

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #172 : 16. mai 2011, 16:09 »
Flotte bein Smiley
Smiley

Utlogget Rocky5

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 88

  • Preparing for Cleansing
Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #173 : 16. mai 2011, 16:29 »
Thank you mr! Huff ja, må liksom alltid stramme en eller annen muskel når jeg går forbi  blush

Da er det anda en ting du og jeg er like på. Speilet er vanskelig assa, hahahahaha
Its not about how hard you can hit. Its about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. Thats how winning is done.

TRENING:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=109071.msg1629741;topicseen#new

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #174 : 16. mai 2011, 16:48 »
Flotte bein Smiley
Tusen takk  Cheesy
Da er det anda en ting du og jeg er like på. Speilet er vanskelig assa, hahahahaha
Haha vi altså! Nei det skal ikke være lett Tongue

Utlogget BigThomas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 116

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #175 : 16. mai 2011, 18:09 »
Flotte bein, og råbra rygg!

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #176 : 16. mai 2011, 19:03 »
Flotte bein, og råbra rygg!
Tusen takk for det, hyggelig å høre  Cheesy

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 NYE bilder s.10,11,12!
« #177 : 19. mai 2011, 12:59 »
Da har jeg forandret litt i hverdagen min.
Har en stund spist etter periodisk faste. Syns det har funka utrolig bra for meg, men ikke for vektnedgangen. Har den siste uka hatt et kaloriunderskudd på 3500 kcal og det er da ikke regnet med forbrente kalorier fra trening! Men det synes jo ikke på vekta i det heletatt..  Embarrassed
Derfor skal jeg nå prøve å spise 5 mindre måltider hver dag. Jeg kommer til å ligge på ca 1350 kcal mandag-torsdag og 2000 kcal fredag-søndag noe som gir en ukestotal på 11400 kcal, altså 4000 kcal i underskudd. Dette er bare ca tall, og regner egentlig med at jeg kommer til å ha et underskudd på 3500 kcal - 0,5 kg fett i uka.
Jeg kjøpte målebånd i går, så begynner derfor også å måle meg  Smiley

Hadde bein&skulder økt i går, ei veldig god økt, men ikke noe nevneverdig ellers. Kjørte 3x8 50 kg knebøy i stedenfor 3x12 45 kg.

Ellers var vel kaloriene på ca 16-1700 kcal. Begynner med 5 måltids-dager i dag  Smiley

Håper alle hadde en fin 17.mai, for min del bestod den av 4 enheter alkohol og pizza  biggrin

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Prøver noe nytt.
« #178 : 19. mai 2011, 22:53 »
God økt idag. ALT var tungt, men pusha meg gjennom det  >Cheesy

Rygg&Biceps + mage:

Markløft:
1x12 20 kg
1x12 30 kg
3x8 62,5 kg
Nedtrekk:
3x10 41 kg
Roing:
3x8 34 kg (lett, øk reps neste gang)
Biceps curl:
3x8 10 kg pr hantel
Hammercurl:
3x6 8 kg pr hantel
Rygghev:
3x10 10 kg
Situps på ball:
3x20 7 kg
Planke på ball:
3x10 rull +
3x10 sek statisk

Mat:
Frokost 11.00
1 eple 50 kcal
1 banan 100 kcal
1 skyr 100 kcal

Lunsj 14.30:
2 egg 100 kcal
Salat, tomat, agurk 50 kcal
olje, balsamicoeddik 100 kcal

Middag 17.30:
1 svinefillet 100
Salat, tomat, agurk 50
Olje, balsamicoeddik 100
1 eple 50 kcal

Før trening:
1 banan 100 kcal

Etter trening:
1 kyllingfillet 150
Salat, tomat, agurk, mais 100 kcal
Tacosaus + ost 100 kcal
1 skyr 100 kcal

Totalt: 1350 kcal

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Prøver noe nytt.
« #179 : 20. mai 2011, 10:41 »
Har hatt ei veldig god treningsøkt idag  Grin

Sykla opp til treningssenteret: 10 min
Jogga på mølla: 30 min
Bryst & triceps:
Benkpress:
1x12 20 kg
1x12 25 kg
3x12 35 kg
Benk manual m/twist:
3x8 15 kg (30)
Pushups mot benk:
3x10
Tatepress:
3x10 6 kg
Skullcrusher:
3x10 12,5 kg
Smalbenk:
3x10 25 kg

Kommentar: Økte i benk, det var tungt, men herlig. Akkurat riktig tidspunkt å øke på. Ellers så begynner jeg å få til de nye tricepsøvelsene, og de tar sinnsykt godt. Var jo enda stiv i triceps fra sist trening (forige lørdag!!)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!