Skrevet av Emne: Marianne´s logg! - Bilder  (Lest 54792 ganger)

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15
« #240 : 10. juni 2011, 12:06 »
Følger med;)
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15
« #241 : 11. juni 2011, 00:03 »
Titta gjennom loggen (eller rettere sagt bildene, hehe) og her må det legges igjen et spor Smiley
Følger med;)

Hyggelig  :Smiley

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15
« #242 : 13. juni 2011, 15:05 »
Alltid så mye som skal ordnes opp i etter en lang eksamensperiode  :Smiley Går litt utover både trening og logging det..

Gårsdagens, 12.juni:

Morgenkardio: (hadde masse energi)
1 time jogging på mølla.
Forbrent: 512 kcal

Bryst&triceps: (hadde ingen energi)
Vanlig økt, ingen økning i NOE!!
Forbrent: 315 kcal

Inntak: Mellom 1800-2000

EDIT: + en to timers skravle-gåtur med ei venninne  :Smiley

Utlogget smoe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 109
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 109

Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15
« #243 : 13. juni 2011, 16:07 »
Sommerformen ser bra ut!  Smiley
Eg legg att eit spor, og så får du ha lukke til vidare med treninga.   Wink

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15
« #244 : 13. juni 2011, 16:25 »
Sommerformen ser bra ut!  Smiley
Eg legg att eit spor, og så får du ha lukke til vidare med treninga.   Wink
Tusen takk for det  Cheesy

satell

  • Gjest
Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15
« #245 : 01. juli 2011, 13:41 »
Håper dere koser dere massemassemasse! Smiley litt sjalu, men jeg skal kose meg her i Norge med forkjølelse, masse digg mat og en ukes treningsfri.. slå den du  Wink

Fortsett å ta masse bilder, og ikke glem å klem på noen snasne rumper for meg Grin

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes vei til SK2011 - Junibilder s.15
« #246 : 05. juli 2011, 23:00 »
Har hatt en fantastisk tur til usa med masse trening og gøy  Grin Nå er det tilbake i Norge med trening og jobb Smiley

Et par bilder fra vi møtte Jay Cutler Wink

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #247 : 10. juli 2011, 22:52 »
Utrolig dårlig på logging for tida! Heldigvis ikke like dårlig med treninga  Cheesy

Det går i morgenkardio 1 time ca hver dag, og ellers styrketrening som jeg føler for der og da..

Fredag: Bryst&triceps:

Benk:
42 kg 3x8 (7 kg økning etter 2 uker i usa  Grin )
Skråbenk m/manual:
14 kg 3x10 (pr.hantel)
Benk m/manual:
16 kg 3x8 (pr.hantel)
Franskpress:
15 kg 3x10
Pushdown m/kabel:
15 kg 3x10
Situps på ball:
8 kg 3x12
Planke på ball:
3x 10 sek rull+
3x 10 sek statisk

I dag: Rygg&biceps:

Markløft:
65 kg 2x8
67,5 kg 1x8
Nedtrekk:
40 kg 3x10
Roing:
40 kg 1x10
45 kg 2x10

Rygghev:
15 kg 3x10
Bicepscurl:
10 kg 3x10 (pr.hantel)
Bicepscurl m z-stang:
20 kg 3x10
Hammercurl:
10 kg 3x6 (pr.hantel)
Situps på ball:
8 kg 3x12
Planke på ball:
3x 10 sek rull+
3x 10 sek statisk

satell

  • Gjest
Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #248 : 10. juli 2011, 23:25 »

Benk:
42 kg 3x8 (7 kg økning etter 2 uker i usa  Grin )
BRA!! Grin

8 kilo igjen nå, så er du på 50 du og :Smiley

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #249 : 11. juli 2011, 21:46 »
BRA!! Grin

8 kilo igjen nå, så er du på 50 du og :Smiley
Er du på 50 nå Shocked Shocked SHITT!!! Flinka! Cheesy
Hehe, nå har du fått fram konkurranse-marianne her  >Cheesy

satell

  • Gjest
Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #250 : 11. juli 2011, 21:47 »
Er du på 50 nå Shocked Shocked SHITT!!! Flinka! Cheesy
Hehe, nå har du fått fram konkurranse-marianne her  >Cheesy
Vært det i to uker jeg nå snupp Wink
Bare bra det! Cheesy Om det gir deg motivasjon, så skal jeg skryte mere seinere og Wink haha

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #251 : 11. juli 2011, 21:49 »
Vært det i to uker jeg nå snupp Wink
Bare bra det! Cheesy Om det gir deg motivasjon, så skal jeg skryte mere seinere og Wink haha
Åh så flink du er Cheesy Har ikke fått lest her inne på noen uker, men skal gå gjennom loggen din nå Cheesy

Du må bare skryte masse, så får jeg masse motivasjon  Grin (Selv om jeg har ekstremt mye motivasjon for tiden da Smiley )

Utlogget vanja89

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 203
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 203

  • Be strong and Happy
Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #252 : 11. juli 2011, 21:51 »
Bra treningsøkter Smiley må følge med litt!!!
Markløft:            2x1 *  117kg
Farmers :         10m  *  70kg (140 tilsammen)
Yoke:               40m  *  140kg
ApollonsMark:       1   *  120kg
Dekkvelt :             3  *  250kg
Stokk :                  1  *  50kg
Millitærpress:      1x2  *  55kg
Benkpress :        2x4  *  70kg
Smalbenk :         1x1  *  77,5kg

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #253 : 11. juli 2011, 21:52 »
Bra treningsøkter Smiley må følge med litt!!!
Tusen takk for det  Grin

satell

  • Gjest
Sv: Majannes treningslogg - NYE bilder s.17
« #254 : 11. juli 2011, 21:56 »
Åh så flink du er Cheesy Har ikke fått lest her inne på noen uker, men skal gå gjennom loggen din nå Cheesy

Du må bare skryte masse, så får jeg masse motivasjon  Grin (Selv om jeg har ekstremt mye motivasjon for tiden da Smiley )
Må jo jobbe hardt for å nå de målene jeg har satt meg vet du Smiley
Imponert over økninga di etter feiren altså! Smiley bra trykk i kroppen eller? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!