Mr KO's Strongman mosjonist logg

[Trydal]

Tjaaa... Blir vel mest kosetrening om dagen, gidder ikke å prøve å øke i styrke mtp at eg skal ned i vekt etter nyttår. Eg kjører litt forebyggende trening av øvre del av rygg pga en skade eg har der. Og biceps? Ja, må vel innrømme at det er kun av estetiske grunner

Du da? Har du trent noe på nodiz? Formen?

Ser at vi nesten kjører samme opplegg, får klager av dama at jeg er tung, og ørlite tjukk. Har blitt lite med trening de siste 3 ukene, før det har det heller ikke vært bra med trening, har hatt spent muskelatur i underarmene, så har slitt med pinnstive håndledd og fingre, så har vært noen ganger hos fysio, så nå er det ok! Så har startet litt smått med enkle øvelser, og prøver å få inn mange løpeøkter på mølla. Tenker å prøve med på crossfit eller kampsport av en slag, også prøve å vedlikeholde styrken med strongman.

[Mr KO]

Ser at vi nesten kjører samme opplegg, får klager av dama at jeg er tung, og ørlite tjukk. Har blitt lite med trening de siste 3 ukene, før det har det heller ikke vært bra med trening, har hatt spent muskelatur i underarmene, så har slitt med pinnstive håndledd og fingre, så har vært noen ganger hos fysio, så nå er det ok! Så har startet litt smått med enkle øvelser, og prøver å få inn mange løpeøkter på mølla. Tenker å prøve med på crossfit eller kampsport av en slag, også prøve å vedlikeholde styrken med strongman.

Da kjører vi nok ganske likt ja.. Greit å ikke bli FOR tjukk
Vi for ta noen strongman økter i blant for å vere bittegrann forberedt på SSM2013

[Trydal]

Sant det, prøve å holde seg sånn tålig i form, så man ikke kommer så langt at man ikke orker i det hele tatt Vi må det, skulle ha en økt idag, men det gikk meg selvfølgelig hus forbi. Du får sende en fax når du har planer om å bort en tur

[Ketil76]

??
Ko skjer i byn?? Er det ikkje stemning for trening fortida?
Eller er dette i kjent MR KO stil; ikkje meddele sine unike treningsmetoder?? 

[Mr KO]

Hey!
Joda, holder jo på litt..
I går var eg oppe på 160 i bøy etterfulgt av 3000m på mølla. Fredag hadde eg 26 reps på 170kg i mark, fordelt på 3 sett. Kjente den i ryggen et par dager kan du sei
Så det blir litt lett blanding av styrke og kondis. Har gått litt på ski i det siste også.
Prøver egentlig å få opp kondisen uten å bli nevneverdig svakere.
Bra med 3 reps på 100 på deg i benk. 110 sitter nå!  >

[Ketil76]

Jøss!

Still going strong med andre ord >
26 reps på 170 koster ja!! 160 var fremdeles lett eller? Ser ut som kondisen tek seg opp no
Du topper treninga med skigåing, ikke værst!! allsidighet er GULL 

[cjh]

(Til opplysning kan det nemnast at på SSM13 vil øvelsane stort sett vere av typen max reps på 12 minutt og dei som er over 100 kg vert rett og slett diska ;-) )

[Mr KO]

Bare vektene er tunge nok, så burde det gå bra Steinar;-)
Formen din oppadgåande?
Ketil; 160 var et maksløft i går..

[rsagneskar]

Har du en 3er på 100kg i benk Ketil!?

[Ketil76]

Har du en 3er på 100kg i benk Ketil!?

Rune ; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=102370.msg1861656;topicseen#new

[kai_kai]

Når får vi se deg i kjelleren da ? 

[Mr KO]

Nei har du forvilla deg inn her au nå??

Jo, ganske snart håper eg! Kommer til Norge til fredag, så uka etter det må det vel bli noe løfting!

[JSteig]

Ja nå blir det spennende å se hvordan mosjoneringen i sommer har påvirket deg KO SØNDAG 11!

[Mr KO]

Velkommen på forumet Johnny!
Formen min er nok ganske tragisk, men får se om vi kan gjøre noe med det!
Skal du begynne å loge treningene dine her?

[cjh]

Game on!