Skrevet av Emne: Jonask`s bildeprofil  (Lest 4509 ganger)

Utlogget jonask

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Jonask`s bildeprofil
« : 26. mars 2011, 00:42 »
Hei.

Tenkte jeg skulle legge ut litt bilder av fremgangen min. Forhåpentligvis kan jeg få litt tilbakemeldinger på hva som er ok og hva som må forbedres særskilt mye, er selv obs på at skuldre og legger spesielt henger etter.

Bilder av beina vil komme etterhvert, men nå legger jeg kun ut bilder av overkropp fra februar 2009 og noen bilder som er 3 uker gamle. Jeg begynte da å deffe, bilder med disse resultatene vil komme senere.

Kan forresten nevne at jeg på de første bildene var rundt 80 kg, og hadde da trent i ca 1,5 år. Hadde så en pause fra trening mens jeg var i militæret, men i starten av 2010 kom jeg meg i gang igjen. På de siste bildene veide jeg 85-86 kg.

Utlogget jonask

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: Jonask`s bildeprofil
« #1 : 21. april 2011, 16:57 »
Nå er det nesten 2 måneder siden de forrige bildene ble tatt, tok i dag noen nye som jeg tenkte jeg skulle legge ut her.

Har gått fra i overkant av 85 kg til litt i underkant av 79 kg. Hadde forventet at å være på deff skulle være mye verre enn det er, heldigvis sørger periodisk faste for at jeg ikke går rundt og er konstant sulten og trøtt  Cheesy

Må kanskje ned rundt 4-5 kg til, og det burde ikke være noe problem da jeg stort sett koser meg med kostholdet, jordbær i melk med søtningsmiddel som dessert hjelper virkelig på humøret  Grin

Her er iallefall noen bilder fra idag, bilder av beina tar jeg ikke uten pump, så det får gjøres en annen gang Tongue


Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 671
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 671

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: Jonask`s bildeprofil
« #2 : 22. april 2011, 13:08 »
synes det har kommet seg Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget jonask

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: Jonask`s bildeprofil
« #3 : 23. april 2011, 08:58 »

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 455
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 455

Sv: Jonask`s bildeprofil
« #4 : 24. april 2011, 07:24 »
Du ser større ut nå enn før på 85kg !! Grin

Godt jobba !
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Utlogget jonask

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: Jonask`s bildeprofil
« #5 : 24. april 2011, 17:07 »
Du ser større ut nå enn før på 85kg !! Grin

Godt jobba !


Takk  Grin Da har det jo virkelig hjulpet med deff så langt, får håpe jeg ser enda større ut når 3-4 kg til forsvinner!

Utlogget jonask

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: Jonask`s bildeprofil
« #6 : 12. juni 2011, 17:37 »
Nå har jeg gått ned til 73,5 kg, tenker ikke å gå ned noe særlig mer nå, maks 1 kilo til. Har blitt litt svakere og har nok mistet litt muskelmasse. Jeg gikk litt for kjapt ned ei stund, blant annet pga. sykdom og dårlig tid til lage mat pga. eksamen. Men føler resultatet har blitt ganske bra, til tross for at jeg er litt misfornøyd med armene. Her er iallefall noen bilder av meg på 73,5 kg:


Utlogget asdf123

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 79

Sv: Jonask`s bildeprofil
« #7 : 13. juni 2011, 02:03 »
Nice! Omtrent en slik kropp jeg ønsker å få om en stund! Tongue
Hvor gammel er du? Og hvordan trener du? Program?
Train-eat-sleep-repeat.

Utlogget jonask

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: Jonask`s bildeprofil
« #8 : 13. juni 2011, 14:23 »
Nice! Omtrent en slik kropp jeg ønsker å få om en stund! Tongue
Hvor gammel er du? Og hvordan trener du? Program?

Takk Cheesy Jeg er 22, snart 23. Har de siste månedene bare trent en enkel 3-splitt mens jeg har deffa, men i vinter kjørte jeg en del forskjellige programmer. Det jeg føler ga mest fremgang var nok generic bulking routine. http://jcdfitness.com/wp-content/download/Lyle_McDonald_Generic_Bulking_Routine_FAQ.pdf
Men prøver å bytte programmer litt innimellom, bytter litt mellom programmer som fokuserer mest på styrke og andre som har litt høyere rep antall. Syns det er viktig for å vedlikeholde gleden ved å trene Smiley

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?