Skrevet av Emne: Mitt kosthold -> ønsker tilbakemld  (Lest 1788 ganger)

Utlogget ruslebiff

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 20

Mitt kosthold -> ønsker tilbakemld
« : 27. mars 2011, 15:35 »
Hei.

For tiden prøver jeg å gå litt ned i fettprosent, da jeg ønsker å få mer markerte muskler og mer tydelige blodårere + vekk med det lille ekstra som har samla seg på magen.

Trener styrke og kondisjon 4-5 ganger i uken.

Håper dere kan komme med tilbakemeldinger om hva dere synes Smiley


Frokost: 1 bolle havregryn + en proteinshake

Lunch: 3 knekkebrød med salat, røkt laks og 3 egg.

Middag: Varierer, men prøver være sunn. ofte svin, kylling, fisk og annen proteinrik mat. ofte lite fett og lite karbo.

Etter trening: en proteinshake

Kvelds: 2-3 knekkebrød med grønnsaker (tomat, agurk, brokkoli) + en omelett på siden.+ tran og sana sol

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!