Noen spørsmål før jeg begynner med 5x5

[Kims1991]

Det dummeste du gjør er å lasse på masse vekter fra starten av...

[Heiamats]

Allright.

Takk så langt for alle svar, men jeg har enda et par spørsmål etter jeg har kjørt dette i snart to uker nå.

En ting jeg er litt usikker på:
Når skal jeg legge på vektene?
Er det slik at jeg tar en vekt og løfter den 5x5, eller slik jeg har gjort: begynne med eks 20kg og ta 5 reps av den. Så legge på 5kg mer og ta 5 reps, osv osv.
Hva er riktig? 

En liten glad nyhet:
Jeg trener ikke på jobben lenger, og tar nå ordentlig markløft. Ikke i noe smithmaskin lenger Det eneste jeg bruker smith maskin til er for omvendt roing

[bjørn`]

Om det er stronglifts du trener, gå på www.stronglifts.com og les

The StrongLifts 5×5 Program. So here’s the Program. 5×5 stands for 5 sets of 5 reps with the same weight. Start with the empty Olympic Bar (45lbs) on all exercises then add 5lbs per workout. On Deadlifts start with 90lbs and add 10lbs per workout (1 set of 5 only!).