Trening utløser hodepine hos mange, spesielt hos de som til daglig sliter med f.eks tensjonshodepine som følge av stress, lite søvn, muskeltensjon, dårlig kosthold etc., men også mange mennesker uten disse faktorene opplever hodepine under/etter trening. Øvelser som ofte utløser hodepine er tunge baseøvelser hvor det er involvert stor vektbelastning sammen med relativt store bevegelser av hodet/overkropp (markløft, roing etc.). Back ext. som du nevner, vil også være en øvelse som medfører hyppige endringer i blodtrykk/perfusjon i hjernen da hodet og overkropp beveges opp og ned, samtidig som det vil være litt gravitasjonskrefter innvolvert (avhengig av hvor fort du utfører øvelsen). Dette kan medføre at du blir svimmel. Hodepinen antas å komme av at blodårene i hodet utvider seg som følge av den fysiologiske effekten trening har på sirkulasjonssystemet, en slik utvidelse kan også forsterkes av endringer i blodtrykket da kroppen hele tiden forsøker å kompensere for disse endringene når du hever hode/overkropp opp og ned . Kvalme er ikke unormalt ved hodesmerter.
Så lenge disse smertene gir seg relativt fort, og du ellers er frisk, så høres ikke dette ut som noe farlig, selv om det er plagsomt. Det man skal være obs på ved hodesmerter er hvis de oppstår akutt, øker i intensitet, medfører oppkast/kvalme, synsforstyrrelser eller nevrologiske endringer (kraft/følelse i bein, armer etc.), da er det greit med ett legebesøk.
Det første du bør tenke på er å sørge for at væskeinntak er godt nok under før/under/etter treningsøktene dine. Også kan du som nevnt over bytte ut øvelsen, eller legge den først i programmet ditt for å se om det hjelper. Dette er kun ment som generell informasjon, hvis hodepinen er noe som vedvarer, øker i omfang etc., så kan det være greit å få sjekket det opp ved en undersøkelse hos en lege og få tatt en blodprøve.