mitt kothold ca, kommentar?

[bmw123]

,

[preboa]

Hva gjør du med den resterende halve bananen?

[Kims1991]

Ville spist resten av den bananen jeg

[bmw123]

Hva gjør du med den resterende halve bananen?

Hehe, bra lagt merke til.. jeg pleier å ta den i løpet av trening nr 1 :-P

[preboa]

Det hadde nok vært lurt å få i seg noen karbohydrater etter trening

[bmw123]

Det hadde nok vært lurt å få i seg noen karbohydrater etter trening

takk for tips
Lunsjen min er maks 15-20min etter treningen, så både shaken + lunsjen burde egentlig telles som ett måltid?

[MissRun]

Ikke mål om å bli svær, men sterk osv

Som jente er det i utgangspunktet en umulig oppgave å blir svær, hvis det er muskler du tenker på. Så når du trener er ikke dette noe du trenger å tenke nevneverdig på. Du må som i alle andre sporter/idretter pushe deg for å få resultater. Skal du bli strek må du løfte tung mange ganger rett og slett. Så mitt tips er at du lar skrekk-tanken om boler-kropp forsvinne og at du kjører deg hardt på studioet

Ellers virker det som du spiser sunt og godt. Som en over nevnte er det viktig med karbo etter trening, men det svarte du jo godt på! Men pass også på å få i deg litt fett fra fet fisk, tran, nøtter eller andre sunne kilder.

Stå på:D

[bmw123]

,