Skrevet av Emne: Dram for å roe nerver?  (Lest 7947 ganger)

Utlogget -Siberian-

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

Dram for å roe nerver?
« : 11. april 2011, 21:49 »
Jeg har alltid hatt trøbbel med overdreven nervøsitet når noe skal presteres - særlig hvis andre skal se meg gjøre det. I dette konkrete tilfellet snakker vi om gradering (TKD), men det gjelder i alle slags sammenhenger. Selv om jeg har stålkontroll på alt jeg skal gjøre blir jeg helt skjelven når det nærmer seg - til den grad at det hemmer meg. Spørsmålet er om en liten dram på forhånd rett og slett kan gjøre ting bedre? Jeg er avholds til daglig, derfor blir det sikkert ikke store drammen...

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Dram for å roe nerver?
« #1 : 11. april 2011, 21:54 »
Alkohol sløver ned sansene, så dette høres ut som tidenes dårligste ide.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: Dram for å roe nerver?
« #2 : 11. april 2011, 21:56 »
Tidenes dårligste spørsmål?

Alkohol utenom festlige sammenkomster = fail.
Smil med det smilet du har.

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Dram for å roe nerver?
« #3 : 11. april 2011, 22:01 »
Nei.


Finn på noe annet for og holde nervene nede isteden.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget -Siberian-

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

Sv: Dram for å roe nerver?
« #4 : 11. april 2011, 23:49 »
Nei.
Finn på noe annet for og holde nervene nede isteden.

Og gode forslag er...?

Utlogget Livermore

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 14

Sv: Dram for å roe nerver?
« #5 : 11. april 2011, 23:54 »
Betablokkere. Brukes av skuespillere, musikere, foredragsholdere osv osv. Forklar legen din hvordan du har det og han skriver ut. Det er ikke vanedannende og gir ikke rus, fjerner bare angstresponsen. Det er helt unødvendig å ha det slik som du har det  Smiley

Utlogget Bighush

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 242
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 242

Sv: Dram for å roe nerver?
« #6 : 12. april 2011, 07:18 »
Her er det nok litt mental jobbing som skal til.

Er det slik at du ikke blir nervøs før du står der ute? Her må du tillate deg selv å bli nerøvs gjerne noen timer før og på den måten få bedre kontroll. Ta tak i hvorfor du blir nervøs, analyser og bearbeid dette.

Utlogget GB!

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 129
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 129

Sv: Dram for å roe nerver?
« #7 : 12. april 2011, 07:36 »
skummel vane å drikke for og roe nervene da Wink

Utlogget Zmurph

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 545
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 545

Sv: Dram for å roe nerver?
« #8 : 12. april 2011, 07:56 »
Alle blir nervøse på gradering, er ikke noe annet å gjøre enn å fokusere på det du skal gjøre og prøve å glemme alt det andre. Kan være lurt å fokusere på pustingen din.
Persistence is the fuel of achievment

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87259.new#new

Utlogget Stoneheart

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 169
  • Honnør: 117
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 169

Sv: Dram for å roe nerver?
« #9 : 28. april 2011, 18:18 »
Ville nok ikke anbefalt betablokkere. Det reduserer yteevnen, samt at det kan ha endel bivirkninger - og kan være direkte farlig under harde fysiske prestasjoner. Men det er riktig at det har en angst-dempende virkning.

Alkohol er heller inget heldig middel. Det reduserer balanse, prestasjon, konsentrasjon og yteevne.

Benzo er heller ikke å anbefale da det har stor avhengighetsfare, samt at det trolig også reduserer konsentrasjon og yteevne.

Derimot er mental trening meget bra for å ta kontroll over dette. Finnes mange som spesialiserer seg på akkurat ditt problem - mental trening i forbindelse med prestasjon. Det finnes også mange gode bøker om temaet, samt enkle tilnærminger. En populær tilnærming disse dager er NLP, og Jakob Løvstad har feks. jobbet mye med mental trening i forbindelse med kamp - samt gitt ut en bok. Den heter "going mental" og er blant annet å finne på amazon. Kan være en start Smiley

Lykke til!


Utlogget quintriceps

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: Dram for å roe nerver?
« #10 : 28. april 2011, 18:31 »
hva faen er gradering ??

Utlogget SportyMe

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 156

  • Don`t worry, be happy:D
Sv: Dram for å roe nerver?
« #11 : 28. april 2011, 18:48 »
"Hver gradering er et symbol på at man har utviklet seg innenfor Taekwondo"
http://steigentaekwondo.no/index.php/383619
-The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow-

No pain, no gain
----------------------------------------
MAXGYM
FTK

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113615.msg1699299;topicseen#new

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103925.60

Utlogget OrIoN89

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 42
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 42

Sv: Dram for å roe nerver?
« #12 : 28. april 2011, 18:57 »
I gradering får man som regel ett nytt belte innen den respektive kampsporten, der fargen eller mønstre kan fortelle hvilket nivå man er på.

Du sliter sikkert med flere ting som å prate med fremmede, holde foredrag osv? Da kan jeg anbefale å bryte disse barrierene på andre steder slik at du kan overføre det til graderingen. Prøv å dra ut på byen edru og sjekke eller andre ting. Jeg var sånn at jeg hatet å prestere før selv.
DBpress: 3x 47,5kg(2009) Knebøy: 3x 95kg(2009) Markløft: 3x 160kg(2009) Militærpress: 3x 75kg(2011) Benkpress: 3x 110kg(2011)

Høyde: 187
Vekt:86 :/

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 772
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 772

Sv: Dram for å roe nerver?
« #13 : 29. april 2011, 11:09 »
Hadde lett valg alkohol fremfor farmasøytiske preparater fra legen.
Om det kun er snakk om 1-2ganger i året så tar man nok ikke skade av betablokkere, men benzo kan man fort bli avhengi av.
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Dram for å roe nerver?
« #14 : 08. mai 2011, 09:16 »
mariuana?

Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!