Skrevet av Emne: Mini Arnolds bilde logg 94. mod. Bilder og film S.39  (Lest 139045 ganger)

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Trent hardt og ganske seriøst i 1år nå og tenkte det kunne vert gøy med en liten bilde logg.
Jeg er 17 år (94mod) og 180 høy og vekten varierer fra 83-85kg Smiley
Løftene mine er forøvrig :
Benkpress : 107,5 kg
Beinpress: 320 kg
Markløft: 170 kg
Knebøy : 110 * 10 (helt greie treningssett, 1rm er ikke prøvd enda)











18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget A-dream2follow

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 25
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 25

  • Here I am, tell me what to do.
Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #1 : 17. april 2011, 11:28 »
Det virker som du prøver å brife;) lol
I got a dream to follow. So I still keep fighting!

Utlogget LilleF0t

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 095
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 095

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #2 : 17. april 2011, 13:35 »
Det virker som du prøver å brife;) lol
Det er en bildeprofil .. ? lol

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #3 : 17. april 2011, 15:50 »
Bra form! Later til å være gode gener ute å går, hånd i hånd med godt kosthold og trening. Har tanken om å stille i fitness/bodybuilding streifet deg?. mtp fremgangen og kroppen du har i en alder 17 er ikke det helt ute på jordet.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #4 : 17. april 2011, 18:20 »
Det virker som du prøver å brife;) lol

Klart jeg gjør ! Er motiverende det..
Bra form! Later til å være gode gener ute å går, hånd i hånd med godt kosthold og trening. Har tanken om å stille i fitness/bodybuilding streifet deg?. mtp fremgangen og kroppen du har i en alder 17 er ikke det helt ute på jordet.
Jo har vell egentlig ganske gode gener vil jeg tørre å påstå... Jeg prøver så godt jeg kan å holde et godt kosthold og pågangsmot med rutinemessig trening.. Smiley Jeg kan også tilføye at jeg jobbet med stillas i sommer og gjør det i ferier og helger.. Det vil jeg si gir ganske gode resultater det også ... ganske tungt.. Tongue

Egentlig har ikke tanken streifet meg... ettersom jeg ikke er superfan av å være supermarkert osv.. jeg trener helst fordi jeg liker det, og vil helst ha litt bulk året rundt ! hehe Smiley

Men du skal ikke se vekk ifra at jeg pluselig bestemmer meg for å prøve om det viser deg for å være sjangs for å ha noe suksess Smiley
Jeg prøver nå og legge på meg litt, men så aktiv som jeg egentlig er og høy forbrenning er det ikke alltid like lett Smiley skal prøve meg på et nytt spann med weightgainer nå snart Smiley ( brukte ett i vinter)
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #5 : 21. april 2011, 15:46 »


Her er et bilde for ganske nøyaktig 1 år siden ..
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #6 : 14. mai 2011, 10:38 »
Fant i dag før/"etter" bilde fra jeg begynte og 3 mnd.



Også ett fra dagsformen for noen uker siden Smiley (uten pump, bare litt flexing i speilet)




FLEX FLEX FLEX ! heh




18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #7 : 15. juni 2011, 23:52 »
Utrolig slapp for tiden, mangel på motivasjon og sliten hele tiden, makset i benkpress i går, 112,5 dette hjalp litt på motivasjonen, føler for å bare kjøre enda en slapp uke, også kjøre på for fult fra neste uke Cheesy
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget BlackFox

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 13

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #8 : 17. juni 2011, 20:10 »
HalLa Wink

Bare lurte på om du kunne gi meg hele treningsprogoram. Alle øvelsene, Reps-sett , alt. Kan du også skrive litt om kostholdet ditt, og hvordan du økte vektene.

Hilsen spent gutt

EmyR

  • Gjest
Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #9 : 17. juni 2011, 20:38 »
Så bra form og fremgang og du slier med motivasjonen? Hmm.

Utlogget GB!

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 129
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 129

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #10 : 17. juni 2011, 21:01 »
jævli bra form Tongue

Du har hatt bra fremgang Smiley

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #11 : 18. juni 2011, 00:31 »
HalLa Wink

Bare lurte på om du kunne gi meg hele treningsprogoram. Alle øvelsene, Reps-sett , alt. Kan du også skrive litt om kostholdet ditt, og hvordan du økte vektene.

Hilsen spent gutt

Dag 1 består av bryst/triceps
Dag 2 består av bein
Dag 3 består av biceps/rygg
Dag 4 består da Dag 1/2/3, som blir rullert hver uke.. eks uke 1 blir dag 4 bryst.. uke 2 blir det bein... uke 3 blir det biceps/rygg

Jeg orker ikke ramse opp alle øvelsene.. men jeg kan ta hovedøvelsene...
Jeg kan også nevne at jeg har lagt veldig mye fokus på og utføre alle øvelsene korrekt og ikke "jukse".

Bryst/triceps:
Benkpress, skråbenk ( med og uten manualer)
Kabel løft... kabelen festet nede og dras opp ved hjelp av øvre brystmuskelene. ( usikker på hva de heter)
Triceps nedtrekk, dips.

Biceps/rygg: Biceps curl, biceps hammercurl,

Jeg har trent stort sett hele tiden med 8 reps ( 15 reps første 2 mnd) Da har jeg økt slik at jeg begynte på en vekt når jeg klarte den 6 reps, også trente jeg helt til jeg klarte 8 reps helt greit, for så og øke vekten og ta 6 reps.

Kostholdet mitt er ikke noe streng, bare passer på og få i meg nok, og spiser skikkelig når jeg ført spiser.
Jeg bruker kreatin og protein, samt brukt litt weight gainer Smiley

Så bra form og fremgang og du slier med motivasjonen? Hmm.

Har hatt supermotivasjon frem til nå.. Tror jeg bare trengte/trenger meg noen uker med litt "slapp" trening, ikke gi alt.
jævli bra form Tongue

Du har hatt bra fremgang Smiley

Takk for det Cheesy
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Lidal

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 209
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 209

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #12 : 18. juni 2011, 02:41 »
sykt kiz, du er på en forbanna god vei!
pain is weakness leaving the body

If it were easy then everyone would look like this

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #13 : 18. juni 2011, 17:49 »
sykt kiz, du er på en forbanna god vei!

Takk for det Smiley
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Mini Arnolds bilde logg 94. mod.
« #14 : 19. juni 2011, 03:05 »
Bladd igjennom tlf og fant denne filmen fra januar/februar Smiley
Ikke så store vekter men tungt nok ser d ut som ! Wink
http://www.youtube.com/watch?v=B56GK72omUM#noexternalembed
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.