Nå må forskerene virkelig bestemme seg snart.....
Står også i artikkelen her att en rullende bevegelse opp kan skape problemer,
bla Kristian Berg en av sveriges mest anerkjente naprapater og rektor på personal training school
ambefaller denne øvelsen,samt med en rullende bevegelse.
Den er også ambefalt for styrkeløftere som oppvarming før markløft.
Hva er så den store forskjellen på denne og god mornings?? unntatt at sistnevnte tar mere på bakside lår.
Blir bare litt frustrert over att noen sier ditt & datt
Da har denne Kristian helt enkelt ett annet syn på dette. Jeg referer kun til en studie, og ja ting forandrer seg. Det er nettopp derfor det forskes. Rygghev har ved flere anledninger kommet uheldig ut og da spesielt med full fleksjon. Ved å "rulle" kobler du snarere ut ryggmusklene(primær erector spinae) enn å aktivere de. Si meg - Hvorfor utsette ryggen for full fleksjon og befinne deg i den posisjonen mer enn nødvendig. Har du et godt argument for hvorfor du skal gjøre øvelsen med fleksjon i korsryggen?
Jeg er så uenig i denne artikkelen.
Etter jeg ble ryggoperert i 2004 har jeg kjørt mye rygghev, og jeg er hellig overbevist om at det er rygghev som har vært med på å gjøre det slik at jeg er en av de heldige som ikke har hatt problemer med ryggen i etterkant av en slik operasjon. Dette har også min fastlege og diverse ryggeksperter sagt seg enig i.
Jeg har selvsagt også trent markløft og andre ryggøvelser.
Det er lov!
Hva får deg til å tro at det er rygghev og ikke markløft/andre øvelser som har gjort at ryggen er blitt bra?
Vel - nå vet jeg ikke hvilken fastlege du har og hva slags kunnskaper han sitter inne på, men har generelt ikke grunnlag for å uttale seg om trening, skadeforebygging og styrkeøvelser med mindre de er spesialutdannet.
Folk har forskjellige syn på ting - jeg forholder meg i stor grad til hva verdens fremste ekspert og forsker på menneskeryggen Stuart McGill viser til og mener. Les boken "lower back dissorders", den er veldig god.
Jepp. Enig i uenigheten. Det blir stadig vekk forsket på ting og tang. Dag 1 blir det ene "bevist", dag 2 blir det andre "motbevist". Slike artikler har alltid vært lite troverdig etter mitt syn da det alltid kommer nye studier som sier noe annet. Jeg synes man skal forholde seg til sunn fornuft og egen erfaring.
Så du er med andre ord imot forskning? Da er du ikke mye på jakt etter optimale resultater iallefall. Treningsbransjen er en bransje i konstant utvikling og hvis du ikke holder deg oppdatert til enhver tid henger du etter i forhold til hva du kunne oppnådd - enkelt og greit.
da tror jeg du må lese artikkelen på nytt, den sier ikke noe om at rygghev ikke bra for rehablitering, den sier jo egentlig akkurat det at den er bra for rehablitering, da den setter mere fokus på gluteus og mindre fokus på erector, dette gjør jo øvelsen til en perfekt rehabliterings øvelse...
Det sies ikke noe om dette nei, men om den egner seg for deg er jeg heller usikker på. Det interessante her var at muskelaktiviteten i erector spinae var lav. Men jeg er også enig med deg - gluteus har definitivt en vesentlig rolle i rehabilitering av diverse ryggproblemer!
