Skrevet av Emne: Mathildes mengdetrening!  (Lest 22386 ganger)

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Mathildes mengdetrening!
« : 23. april 2011, 18:39 »
Hei..  Smile
Tenkte jeg skulle begynne å logge litt for å få litt oversikten over saker å ting.  Hadde også vært greit med litt tilbakemeldinger underveis  Smiley

Så.. litt basics og bakgrunnsinfo.

18 år gammel
1.84 cm høy
77 kg

Har trent styrke i et par år men begynte ikke sånn skikkelig før i slutten av november 2010 da jeg meldte meg inn i Odin styrkeklubb. Har frem til mars i år hatt fokus på håndball, har trent med eliten, spilt 1 div og vært på 92 landslaget. Dessverre har jeg de 2 siste sesongene slete mye med en ankel og akillis, har prøvd alt for å bli skadefri men har nå måtte innse at jeg ikke blir helt bra igjen. kjipt.
Derfor satser jeg nå på en annen idrett  biggrin Har alltid likt å løfte vekter og etter at jeg kom inn i en klubb har gleden med å løfte bare blitt større å større, og lysten til å bli sterk er enorm! Grin
Har til nå vært med i 2 konkurranser, julestevne på odin og rm. Julestevnet var 3 uker etter at jeg begynte, da løftet jeg 95- 50- 125 , på rm i februar løftet jeg med utstyr og løftet da 125- 75- 155. 
Nå er fokuset fram mot Nm i juni og målet er selvfølgelig og perse noe grusomt. Grin

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Mathilde mot Nm :)
« #1 : 23. april 2011, 18:43 »
Først Grin


Nei dette blir bra frøken, kjempetalent er du!

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Mathilde mot Nm :)
« #2 : 23. april 2011, 18:45 »
Tøft at ei håndballjente konverterar til styrkeløft. Må følgje med her Wink

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #3 : 23. april 2011, 19:30 »
Kan vel like gjerne begynne loggingen av trening  Smiley
Ble ikke tid til løfting igår så tok den idag

oppvarming
lett rykkbøy med stang
Goblet Squat
splittbøy med 20 kg vekt

knebøy
50x4
60x4
65x4
67,5x4  x3

smal benk
32,5x7
37,5x5
42,5x5
43x4  x2

mark på kloss
72,5x6
87,5x5
92,5x4
95x3  x2
102,5x2  x2

frontpress
25x5  x2
27,5x4
30x3  x2

roing
40x8  x3

push ups
6x5

chins med strikk
6x2
4x2

mage
planken 90 sek x 3
reka på ball 10x3


kommentar: kom meg igjennom men tungt idag, null trykk i kroppen, gikk derfor rett hjem og SPISTE etterpå, har vært dårlig på å få i meg nok mat i det siste. Det må gjøres noe med, blir ikke sterk av å gå på kcal underskudd.. Her skal det spises Grin

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Mathilde mot Nm :)
« #4 : 24. april 2011, 10:22 »
Velkommen  Cheesy

Du er sterkere enn Halvmeteren i rykkbøy, og har nesten like høyt hår som Evis, det må jo bare bli suksess.  rofl
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #5 : 24. april 2011, 11:00 »
Velkommen  Cheesy

Du er sterkere enn Halvmeteren i rykkbøy, og har nesten like høyt hår som Evis, det må jo bare bli suksess.  rofl

Haha Grin Takk !  Smiley viktig å være sterkere enn halvmetern  biggrin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #6 : 24. april 2011, 11:03 »
Velkommen  Cheesy

Du er sterkere enn Halvmeteren i rykkbøy, og har nesten like høyt hår som Evis, det må jo bare bli suksess.  rofl
Ikke en neger en gang får like høyt hår som Evis  rofl


Velkommen  Cheesy

Du er sterkere enn Halvmeteren i rykkbøy, og har nesten like høyt hår som Evis, det må jo bare bli suksess.  rofl
Ska bruke meg selv som slagvåpen å treffe deg Grin  PS uansett hvilken logg det er snakk om her inne. Så av en eller annen merkelig grunn så er det jeg som blir gjort til latter allitd Grin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #7 : 24. april 2011, 11:48 »
PS uansett hvilken logg det er snakk om her inne. Så av en eller annen merkelig grunn så er det jeg som blir gjort til latter allitd Grin

Det er fordi du terger på deg alle Wink. Folk tar bare igjen Wink Tongue  også er det ikke sånn veldig vanskelig å finne noe å mobbe deg for heller Cheesy Tongue

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #8 : 24. april 2011, 11:54 »
Det er fordi du terger på deg alle Wink. Folk tar bare igjen Wink Tongue  også er det ikke sånn veldig vanskelig å finne noe å mobbe deg for heller Cheesy Tongue
No hadde jeg faktisk ikke skrevet i denne loggen før det kom noe om meg.
På mandag ska eg bite alle dere på trening i kneet, siden jeg ikke rekker høyere, så ferdig med den Grin
Når det gjelder mobbingen. Så er det kun for at jeg ser så bra ut at folk må ta meg på noe. Så jeg sier, Dont hate the player, hate the game Wink Sexylubben is the new word! FHMChubby Grin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #9 : 24. april 2011, 12:02 »
På mandag ska eg bite alle dere på trening i kneet, siden jeg ikke rekker høyere, så ferdig med den Grin

Sexylubben is the new word!

HAHAH rofl Du er ikke lite skrudd i hodet, men liker det Grin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Mathilde logger trening
« #10 : 25. april 2011, 18:01 »
Trening Smiley

knebøy
6 x 50
5 x 60
5 x 67,5
3 x 72, 5
3 x 77,5
2 x 80
2 x 90
2x 90
1x 90  x 3

benk med stopp, middels grep
5 x32,5
4 x 37,5
3 x 40  x 3

stifflegg på kloss
5 x 40
5 x 45
4 x 50 x2
4 x 55 x 2

frontpress
6 x 20
5 x 22,5
4 x 25
3 x 30  x3

roing
10 x 40 x2
8 x 45

lårcurl
10 x 30  x2
8 x 35 

dips med strikk
chins med strikk
nedtrekk



Helt ok trening. Slitt med smerter i lysken under bøyen i det siste, har hemmet meg endel siden jeg ikke klarer å stå bredt nok. Mister trykket litt i bunn.   Undecided  Men med støtteøvelser, tøying og rulle ( tortur!) så er det på bedringens vei Smiley  lett benk idag siden jeg skal ha skjorte på onsdag.

Gøy å trene Grin

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Mathilde mot Nm :)
« #11 : 25. april 2011, 18:03 »
Bra økt dette, mye spenn i setemuskulaturen så vi må legge inn mer regelmessig tøying der Smiley

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #12 : 25. april 2011, 18:15 »
Bra økt dette, mye spenn i setemuskulaturen så vi må legge inn mer regelmessig tøying der Smiley

Vi får gjøre det Smiley skal bli bra igjen  Smile

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #13 : 27. april 2011, 21:59 »
Veldig imponert over benkingen din idag Wink

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Mathilde mot Nm :)
« #14 : 28. april 2011, 09:04 »
Utstyrsøkt i går

Benk
4 x 35
4 x 37,5
3 x 40
3 x 45
1 x 50  x3
 Utstyr
1 x 65
1 x 70
1 x 75
1 x 77,5  (ny pers  Grin)


Mark
6 x 60
4 x 80
2 x 110
utstyr
1 x 130
1 x 140
1 x 140
1 x 145

+
mage
rygg



Veldig fornøyd med benken, skjorten satt bra Smiley  og ny pers er alltid gøy biggrin

Marken derimot gikk mindre bra Undecided løftene gikk greit opp men det så ikke bra ut. Fikk ikke spennet skikkelig og løftet vel mest med ryggen. Må trene noe teknikktrening med utstyr.




Trening idag.

1 time løp på fjellet + litt øvelser: mage, rygg, armhevinger,hip-thrust  osv osv.

Finfin trening med tanke på at klokken bare var 06.30 da jeg var ferdig Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!