Skrevet av Emne: Mathildes mengdetrening!  (Lest 22381 ganger)

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #15 : 29. april 2011, 23:15 »
Fredags trening Smiley


oppvarming
Goblet Squat

knebøy
6 x 50
5 x55 x2
4 x60
3 x65
3 x67,5
2 x72,5 x2
2 x75 x2

smal benk
4 x30
4 x32,5
3 x37,5
3 x 40
2 x42,5 x2
2 x45 x2

frontpress
5 x20
4 x22,5
4 x25
3 x27,5
2 x30 x2

roing
franskpress
armhevinger
dips med strikk
chins med strikk


Lett liten trening biggrin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Mathilde mot Nm :)
« #16 : 30. april 2011, 16:10 »
Fin lørdagstrening  Smiley

1 time løp på fjellet


styrke

rykkbøy, lett opp til 40 kg

bulgarsk utfall, 25 kg i hver hånd .. 6 x3

hip thrust, 50 kg.. 12 x3


endel skulder og ryggøvelser som jeg ikke kan navnet på..  jeg kjente det godt, det er det som teller Grin

nedtrekk

chins med strikk..( lite tips til dere andre som heller ikke klarer chins uten strikk: ikke ha glatte såler på skoene. strikken kan nemlig glippe opp bak,  da ender man opp med noe som ligner en blanding av brannsår og piskeslag på ryggen. det fikk jeg erfare idag. )

triceps

mage
rygg


Godt sliten etterpå... Deilig  biggrin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #17 : 01. mai 2011, 00:36 »

chins med strikk..( lite tips til dere andre som heller ikke klarer chins uten strikk: ikke ha glatte såler på skoene. strikken kan nemlig glippe opp bak,  da ender man opp med noe som ligner en blanding av brannsår og piskeslag på ryggen. det fikk jeg erfare idag. )


Du liker jo litt pisking å sånn Grin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Mathilde mot Nm :)
« #18 : 02. mai 2011, 21:37 »
MAndag trening..........

bøy
4 x60
3 x 67,5
3 x72,5
2 x77,5
2 x82,5  x2
utstyr
1 x 115
1 x 125
1 x 130 (pers ::biggrin:Smiley

benk, middels grep.
6 x30
4 x 40 x2
3 x42,5  x2

stifflegg
5 x40
4 x45
4 x50
3 x55  x2

frontpress
6 x20
4 x25
3 x30 x2

kabelroing

mage

rygg


Bøyutstyr, lurer hver gang på hvorfor jeg utsetter meg for det frivillig..  Det er jo så vondt!!

Men så hver gang jeg perser eller et løft er lettere enn før så kjenner jeg at det er verdt det! Grin Grin Elsker å klare å løfte mer biggrin



Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Mathilde mot Nm, film bøy
« #19 : 02. mai 2011, 23:17 »
130 kg bøy,5 kg pers.  Smiley

Går veldig tregt, sliter rett å slett med å komme ned..   
Slipper spennet noe på vei opp, men er bedre enn før Smiley Har ikke hatt drakt på så mange ganger..  Smiley

Fremgang  biggrin






http://www.youtube.com/watch?v=EppVguO7N5k#noexternalembed&feature=channel_page

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #20 : 02. mai 2011, 23:18 »
130 kg bøy,5 kg pers.  Smiley

Går veldig tregt, sliter rett å slett med å komme ned..   
Slipper spennet noe på vei opp, men er bedre enn før Smiley Har ikke hatt drakt på så mange ganger..  Smiley

Fremskritt  biggrin






http://www.youtube.com/watch?v=EppVguO7N5k#noexternalembed&feature=channel_page

Dette liker vi Grin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Mathilde mot Nm :)
« #21 : 05. mai 2011, 12:48 »
Trening igår..

knebøy
6 x50  x2
5 x55  x2
3 x65  x2

benk
6 x30
5  x40
4 x42,5
3 x45
1 x50 x2
skjorte
1 x65
1 x72,5
1 x75

mark på kloss
6 x70
5 x80
5 x87,5
4 x92,5
3 x100
2 x102,5  x2

triceps

biceps

mage

rygg


Passe ok. Gåen i armene så benken var ikke noe særlig.  Undecided
 Blir bedre neste gang Smiley



Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #22 : 06. mai 2011, 21:57 »
knebøy
6 x50
5 x55  x2
4 x60
3 x75
3 x80
2 x85
2 x90 x2

smal benk
6 x30
5 x35
4 x40
3 x45  x2

mark fra kloss
6 x100
5 x110
3 x120
2 x130
2 x140  x2

ettbeins strake markløft

smale armhevinger
6 x8

stokkpress Grin
3 x10

kabelroing

biceps

mage/rygg


Bra trening idag, deilig! biggrin

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Mathilde mot Nm :)
« #23 : 06. mai 2011, 22:33 »
Egentlig er det litt rart at du er den eneste i klubben med Mat- som første stavelse i navnet. Mye tyder på at Even og Hagenissen burde skifte navn til Mateven og Matstian. For ikke å snakke om Matove.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Mathilde mot Nm :)
« #24 : 06. mai 2011, 22:40 »
knebøy
6 x50
5 x55  x2
4 x60
3 x75
3 x80
2 x85
2 x90 x2

smal benk
6 x30
5 x35
4 x40
3 x45  x2

mark fra kloss
6 x100
5 x110
3 x120
2 x130
2 x140  x2

ettbeins strake markløft

smale armhevinger
6 x8

stokkpress Grin
3 x10

kabelroing

biceps

mage/rygg


Bra trening idag, deilig! biggrin

God økt i dag ja! Skikkelig frekt med kickstøt i stokkpressen også Grin



Egentlig er det litt rart at du er den eneste i klubben med Mat- som første stavelse i navnet. Mye tyder på at Even og Hagenissen burde skifte navn til Mateven og Matstian. For ikke å snakke om Matove.  Grin

Haha Knebindstian mener du vel... Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #25 : 06. mai 2011, 22:42 »
PIKKEVEN MENER DU VEL Grin Gruer meg skikkelig til sommeren siden jeg er den hagenissen som jeg er. Alt dette gresset gror snart skikkelig til, så jeg kan ikke gå en plass uten at jeg får gress i ræven Grin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #26 : 06. mai 2011, 22:52 »
Egentlig er det litt rart at du er den eneste i klubben med Mat- som første stavelse i navnet. Mye tyder på at Even og Hagenissen burde skifte navn til Mateven og Matstian. For ikke å snakke om Matove.  Grin

Hva mener du med det? ser det ikke ut som om jeg å spiser eller? Tongue

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #27 : 06. mai 2011, 22:54 »
Hva mener du med det? ser det ikke ut som om jeg å spiser eller? Tongue
Ifølge Rolf ser det ut som du løper Maraton Grin

Utlogget msnilsen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 59

Sv: Mathilde mot Nm :)
« #28 : 06. mai 2011, 22:57 »
Ifølge Rolf ser det ut som du løper Maraton Grin

Fornærmet  dry skal vise dere jeg.. Wink

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Mathilde mot Nm :)
« #29 : 07. mai 2011, 10:30 »
Hva mener du med det? ser det ikke ut som om jeg å spiser eller? Tongue

Joda, du ser ut som du får mat, det er bare at de andre tre ser ut som om de må ha to pass når de skal ut og reise, for det er ikke plass til hele trynet deres på ett bilde  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!