Sterkere i Chins

[Allerminstemann]

beklager om jeg var frekk da... jeg har ialfall lært at om man skal bli sterk må man ha progresjon.. sorry.. og nei jeg er ikke noen hulk. sånn passe stor med armer i underkant av 30cm. var ikke meningen å være frekk

[HardCoreBakken]

Dette gjelder forøvrig for alle øvelser

Ja, men en kan tilsynelatende tillate seg å trene kroppsøvelser oftere enn "andre" øvelser. Pull-ups og Chins er etter hva en kan se på kommentarer i denne tråden og andre steder en treningsmetode som kan utføres hyppig. Hadde en trent benk på samme måte tviler jeg på at en ville ha opplevd like god progresjon.

[HardCoreBakken]

beklager om jeg var frekk da... jeg har ialfall lært at om man skal bli sterk må man ha progresjon.. sorry.. og nei jeg er ikke noen hulk. sånn passe stor med armer i underkant av 30cm. var ikke meningen å være frekk

Bra du er åpen på det området. En god egenskap å kunne se når en tråkker over streken. Nå var ikke innlegget mitt så mye bedre, men innleggene du postet fortjente ikke bedre svar der og da.
Har nok selv tipset i hytt og vær om det ene og det andre jeg nettopp har lest er bra osv når jeg begynte å trene. Nå holder jeg heller kjeft fordi jeg ikke vil påstå noe jeg ikke har erfaring med. Det med at progresjon er viktig har du helt rett i, trappet nettopp ned 10 kg i benken da jeg har stått stille på samme vekt de 3 siste øktene. Når det kommer til andre treningsformer, f.eks kroppsøvelser driter jeg i faste tall og tar det på formen. Det funker gull, og iom at jeg har erfart dette selv tipset jeg om dette.

[Ryū]

Ja, men en kan tilsynelatende tillate seg å trene kroppsøvelser oftere enn "andre" øvelser. Pull-ups og Chins er etter hva en kan se på kommentarer i denne tråden og andre steder en treningsmetode som kan utføres hyppig. Hadde en trent benk på samme måte tviler jeg på at en ville ha opplevd like god progresjon.

Å ikke si det. Det er et dogme at KV-øvelser er i en særklasse her, muligens på grunn av treningsmetodene til bl.a. turnere. Vektløftere trener med samme høye frekvens, ofte med nær maksimale vekter flere ganger i uka. Flere styrkeløftere trener også med høy frekvens. Venusprosjektet har også vist dette.

Hovedgrunnen til at man kan dette er nok som du nevnte, at man ikke skal slite seg ut. Det er hovedsaklig CNS som bestemmer hvor ofte du kan trene, og om man tar hensyn til dette vil man kunne trene hver dag.

[Celdiir]

beklager om jeg var frekk da... jeg har ialfall lært at om man skal bli sterk må man ha progresjon.. sorry.. og nei jeg er ikke noen hulk. sånn passe stor med armer i underkant av 30cm. var ikke meningen å være frekk

I tilfelle mitt forrige innlegg var uklart: det er ingen motsetning mellom å trene ofte og ha progresjon.

[Allerminstemann]

Takk hardcorebakken og takk til de som ga me honnør. Merkelig dette her. Jeg tror det stemmer " smil til verden, og verden smiler til deg"

[Cube]

Elliot Hulse, founder av StrenghtCamp kommer her med noen tips til hvordan å trene for å klare flere pull-/chin-ups. Videoen ble lagt ut i dag for 30 minutter siden, så den er rykende fersk:

http://www.youtube.com/watch?v=Ni9TfOLNCyk#noexternalembed&feature=feedu

Bare hyggelig

[Ryū]

"Banged my knee in the power rack!"

[Hr.Smith]

Haha morsom fyr.
Har en chinningstang hjemme så skal prøve å ta en serie hver gang jeg skal på dass eller no, blir bra det her.

[Ottesen]

Haha morsom fyr.
Har en chinningstang hjemme så skal prøve å ta en serie hver gang jeg skal på dass eller no, blir bra det her.

Ta serien ETTER du har vært på dass da, det kan fort gå dritt vettu !

[Hr.Smith]

Høhø, ja da blir det jo litt lettere og

[Ryū]

Høhø, ja da blir det jo litt lettere og

Du har rett, burde definitivt ta det før da.

[janhed93]

nice, nice takk for all tips:)